15 astuces pour maintenir son poids sans se priver

Dans la vie, tout est une question de modération et de volonté. Voici 15 astuces pour maintenir votre poids santé sans nécessairement vous priver.

1- Boire un verre d’eau tiède avec du citron en se réveillant
C’est excellent pour accélérer notre digestion et aider notre métabolisme à se mettre en mode «travail».

2- Dormir un minimum de 7 heures par nuit
Vous pourrez réguler votre appétit et équilibrer vos hormones. Voici la meilleure position pour bien dormir.

Si vous avez de la difficulté à dormir, voici 5 astuces pour vous aider.

3- Ayez un apport en protéine à chaque repas. 
Les protéines sont essentielles à notre énergie et à notre organisme, voilà pourquoi.

4- Marchez
Vous devriez faire un minimum de 5000 pas par jour.

5- Buvez de l’eau
Pour fonctionner, le corps a besoin d’au moins 2 litres d’eau par jour, ce qui équivaut à une dizaine de verres par jour.

6- Entraînez-vous pendant vos émissions
Vous trouverez le temps moins long.

7- Choisissez vos collations
Le sac de chips n’est jamais la meilleure solution, optez pour des fruits, des légumes ou une poignée de noix. Voici une bonne idée!

8- Réserver du temps pour cuisiner
En prévoyant du temps pour le faire, vous serez moins tenté par les solutions faciles.

9- Vos portions devraient diminuer avec l’heure de la journée 
Pour déjeuner, il faut un énorme repas pour passer au travers de la journée. Pour souper, vous pouvez couper votre portion; votre série télé n’a pas besoin d’autant d’énergie.

10- Pas de pain, merci!
Lorsqu’on vous propose du pain en attendant le repas, résistez! Oui, c’est bon en bouche, mais vous allez finir par manger plus que ce que vous devriez.

11- Contourner la faim
Lorsque vous avez faim pour grignoter, buvez de l’eau ou brosser vos dents. Vous pourrez attendre plus longtemps.

12- Jouer un tour à votre cerveau
Si vous avez faim parce que vous vous ennuyez, mangez des carottes ou des céleris. Vous comblerez le besoin de vous occuper l’esprit sans prendre 5 livres.

13- Bougez plus!
Marcher pour aller aux endroits à proximité. Faites des pas sur place s’il le faut. Marcher devant votre télé. Dansez seul dans votre salon… lâchez votre fou pour votre forme.

14- Mangez lentement
Prenez le temps de manger pour donner du temps à votre corps de travailler. C’est un travail d’équipe!

15- L’alimentation
Vous pouvez modifier des éléments de votre alimentation: remplacez le beurre par de l’huile de noix de coco, remplacez le sucre par de la compote de pomme sans sucre ou remplacez la crème glacée par du yogourt glacé.

Changer sa routine est difficile, mais dès que c’est fait, tout devient plus facile; comme la perte de poids.

Sources :

  • Pratico-Pratique
  • Santé Plus Mag

Comment manger selon la forme de son corps ?

Chaque corps a sa façon propre de brûler les graisses donc a besoin d’une attention différente. Avant d’entamer un régime, vous devez absolument en savoir plus sur le fonctionnement de votre métabolisme. La forme de votre corps est un bon indice sur sa façon de fonctionner.

4. En forme de poire

Vous avez sûrement tendance à prendre du poids dans les hanches et dans les fesses et cette graisse sous-cutanée est très difficile à éliminer.

Vous avez tendance à consommer des desserts et des produits laitiers riches et vous avez de la difficulté à résister au grignotage du soir.

Vous devriez manger beaucoup de fruits et de légumes. Le riz, le quinoa et l’avoine sont aussi 2 aliments à ajouter à votre aliment ainsi que les protéines maigres (sans gras et sans produits laitiers). Visez les produits biologiques.

Vous devez éliminer de votre alimentation les produits laitiers gras (fromage et crème), la caféine, l’alcool, le tofu et les viandes pleines d’hormones.

Attention à l’oestrogène, elle est déjà dominante dans votre corps, vous n’en avez pas besoin davantage. Trop, déséquilibre le corps et favorise la prise de poids.

Sources :

  • Santé Plus Mag
  • Santé-nutrition
  • Ligne-En-Ligne

3. En forme de pomme

Vous avez tendance à accumuler la graisse dans la partie de votre ventre laissant vos jambes et vos bras plus petits.

Vous avez tendance à consommer des féculents ou des produits sucrés. De plus, la caféine et les boissons gazeuses sont très présentes dans votre alimentation. Vous adorez grignoter en matinée.

Vous devriez manger de la viande et des poissons, des gras sains (avocat, oeuf, noix, huile de noix de coco, fromage). N’oubliez pas les légumes verts, ils sont importants!

Vous devez éliminer de votre alimentation les fruits rouges, la caféine, les féculents (1 par jour) et les glucides raffinés (barre de chocolat, boisson gazeuse, yogourt sucré).

Attention à l’insuline, vous devez contrôler votre taux de glycémie pour maintenir votre poids.

Sources :

  • Santé Plus Mag
  • Santé-nutrition
  • Ligne-En-Ligne

2. En forme de sablier

Vous gagnez du poids uniformément dans votre corps. Vous êtes plus porté à faire de la rétention d’eau.

Vous avez tendance à consommer des produits laitiers et des hydrates de carbone sucrés.

Vous devriez manger des fruits et des légumes crus, des protéines maigres, des céréales à grains entiers et des épices.

Vous devez éliminer de votre alimentation les viandes grasses, les produits laitiers, les boissons sucrées et les bonbons.

Attention à votre glande pituitaire qui contrôle votre niveau de cortisol (responsable du stress), l’insuline et la thyroïde.

Sources :

  • Santé Plus Mag
  • Santé-nutrition
  • Ligne-En-Ligne

1. En forme de carotte

Vous avez les épaules très larges et votre graisse a tendance à se loger dans vos bras.

Vous avez tendance à consommer des aliments salés et gras ou de l’alcool.

Vous devriez manger des produits laitiers faibles en gras, de l’avoine, du jus de légumes frais, des légumes verts à feuilles et des fruits riches en fibres.

Vous devez éliminer de votre alimentation la viande, les fromages, les collations salées, les boissons à base de caféine ou les barres protéinées.

Attention au cortisol qui est libéré par les glandes surrénales. Si votre taux de cortisol est élevé, vous prendrez plus de poids.

Sources :

  • Santé Plus Mag
  • Santé-nutrition
  • Ligne-En-Ligne

7 trucs surprenants pour utiliser ses sachets de thé dans la maison et la voiture

Bien qu’on achète les sachets de thé pour les consommer, il existe différentes utilisations de cet objet qui pourrait bien changer votre quotidien. Il ne servira plus seulement à votre consommation de soirée, mais bien à votre nettoyage au quotidien. Ne les jetez plus après les avoir infusés, gardez-les plutôt pour toutes ces tâches intéressantes.

Dans la voiture

Placez des sachets de thé secs dans votre voiture à des endroits différents; dans la boite à gants, sous le banc du passager ou derrière les appuie-têtes arrière. Vous pouvez même utiliser des sortes différentes. Les sachets de thé dégagent une odeur qui couvre l’humidité, la moisissure et les mauvaises senteurs de la voiture. Ils sont beaucoup plus efficaces que les désodorisants pour voiture qu’on trouve en magasin, car ils peuvent durer jusqu’à 7 mois.

Pour nettoyer votre maison

Infuser quelques sachets dans de l’eau bouillante pour avoir un produit nettoyant naturel qui sent bon. Vous pourrez laver votre miroir, vos vitres tout en dégraissant votre cuisine.

Pour les yeux

Mettez des sachets dans l’eau froide pendant 2 minutes et déposez-les sur vos paupières pendant quelques minutes. Vous éliminerez la rougeur et la fatigue de vos yeux. De plus, vos yeux dégonfleront et vos cernes disparaîtront.

Comme ça sent bon

C’est bon pour la voiture, ce l’est aussi dans la maison, dans les souliers, dans le garde-robe. Vous pouvez en glisser partout.

Pour vos boutons

Utilisez des sachets de thé vert froid pour laver votre peau. C’est un bon nettoyant pour la peau et c’est très doux. Ainsi, même les peaux sensibles peuvent l’utiliser.

Pour les coups de soleil

Placez les sachets froids sur les parties brûlées par le soleil ou sur les petites blessures. Le thé apaisera automatiquement vos douleurs. Ça fonctionne aussi pour la peau irritée, l’eczéma et les boutons d’insectes.

Pour vos lèvres gercées

Beautiful and healthy woman smile, close-up

Trempez les sachets de thé dans l’eau chaude. Ensuite, collez-les contre vos lèvres et frottez pendant 5 minutes.

3 recettes parfaites pour retrouver l’énergie dont on a réellement besoin au quotidien – délicieuses!

Ces trois mélanges sont riches en antioxydants et permettent de lutter contre les radicaux libres et le stress oxydatif qui est responsable de plusieurs maladies comme les crises cardiaques, les AVC et certains cancers. En plus d’être bon pour la santé, ils sont bons en bouche; un mélange parfait!

Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et dégustez.

*Si vous n’avez pas d’eau de noix de coco, vous pouvez prendre de l’eau ordinaire tout simplement.

3. Jus de mûres et mangues

  • 1 tasse de mangues (fraîches ou congelées)
  • 2 tasses de mûrs (fraîches ou congelées)
  • 1 verre d’eau de noix de coco
  • 1 tasse d’un légume vert de votre choix (épinards recommandés)

Sources :

  • Santé Plus Mag

2. Jus de bleuets et bananes

  • 1.5 tasse de bleuets (frais ou congelés)
  • 2 bananes mûres
  • Une pincée de cannelle
  • 3 dattes
  • 1 verre d’eau de noix de coco

Sources :

  • Santé Plus Mag

1. Jus de framboises et ananas

  • 1.5 tasse de framboises (fraîches ou congelées)
  • 1 tasse d’ananas mûrs
  • 1 verre de jus d’orange (fraîchement pressé de préférence)
  • 1 verre d’eau de noix de coco

Vous pouvez modifier les fruits de chaque recette pour ajuster le tout à vos goûts. Pour plus de fibres et d’antioxydants, ajoutez un légume vert à votre mélange.

Santé!

Sources :

  • Santé Plus Mag

Voici que ce que les médecins recommandent pour soulager plusieurs douleurs communes. Je suis étonnée!

espritsciencemetaphysiques.com

Des douleurs tout le monde peut en avoir un jour ou l’autre. Au lieu de vous précipiter chez le médecin et de tenter de tout soulager avec des médicaments ou des traitements dispendieux, voici 10 aliments qui permettent d’éliminer les douleurs du corps qui vous empêchent de fonctionner.

Vous serez étonné de voir que votre cuisine est pleine de solution.

1. Le gingembre

Le gingembre est reconnu pour être un antiinflammatoire naturel très efficace. C’est aussi l’aliment parfait pour les gens qui ont des maux d’estomac ou le mal des transports, car il élimine les nausées et améliore la digestion. On compare souvent la racine de gingembre à l’aspirine, car il agit de la même façon sur le corps.

La menthe

Le menthol de la menthe diminue les maux de tête et les spasmes musculaires. De plus, la menthe est excellente pour soulager des douleurs aux mains et aux pieds. C’est un aliment très relaxant.

Sources :

  • Médisite
  • Améliore ta santé
  • Mieux exister
  • Cuisine AZ

2. La cerise noire

Les anthocyanes qu’on trouve dans la cerise noire permettent de bloquer les signaux de la douleur causés par une inflammation. Pour soulager les douleurs articulaires ou les douleurs au ventre causées par l’inflammation, mangez une vingtaine de cerises noires.

Curcuma

Encore une fois, cet aliment est un anti-inflammatoire naturel. En fait, c’est la curcumine, un phénol naturel du curcuma, qui permet de lutter contre la douleur.

Sources :

  • Médisite
  • Améliore ta santé
  • Mieux exister
  • Cuisine AZ

3. Le yogourt

Rien de mieux que le yogourt pour améliorer notre système digestif et, ainsi, éviter tous les problèmes reliés à un déséquilibre intestinal. En consommant du yogourt, vous diminuez aussi vos risques de perte de cheveux, d’éruptions cutanées douloureuses et de déséquilibre hormonal.

Le poisson

Le hareng, le maquereau, le thon, le saumon et la sardine sont des poissons qui sont excellents pour la santé. Ils contribuent à éliminer les douleurs chroniques du dos et du cou et les douleurs articulaires. Grâce à leur forte teneur en oméga3, ces poissons sont aussi excellents pour la santé cardiovasculaire.

Sources :

  • Médisite
  • Améliore ta santé
  • Mieux exister
  • Cuisine AZ

4. L’aloès

Le gel d’Aloès Vera est reconnu pour ses vertus contre les brûlures. C’est un des produits les plus vendus sur le marché pour soulager les coups de soleil. C’est aussi un gel qui permet d’éliminer les ulcères d’estomac, car il accélère les processus de guérison du corps.

Le sésame

Les graines de sésame moulues permettent de créer le tahini, un plat fort en magnésium. Ce magnésium permet de lutter contre les maux de tête et les douleurs musculaires.

Sources :

  • Médisite
  • Améliore ta santé
  • Mieux exister
  • Cuisine AZ

5. Les piments forts

Les piments sont forts à cause de la capsaïcine. Cette substance chimique apporte un soulagement temporaire de la douleur en surchargeant les nerfs et en les vidant de la substance qui transmet les signaux de douleur. C’est un produit temporaire, mais très efficace.

La papaye

Dans la chair de la papaye, un retrouve une enzyme qui permet d’éliminer l’inflammation. On l’utilise souvent après les chirurgies pour guérir l’inflammation et éliminer les douleurs. Ce fruit est rempli d’antioxydants très bons pour la santé.

Sources :

  • Médisite
  • Améliore ta santé
  • Mieux exister
  • Cuisine AZ

Voici une erreur que tout le monde fait le matin en déjeunant

Déjeuner n’est pas toujours intéressant directement au réveil, pourtant il faut le faire absolument, mais pas n’importe comment. Les nutritionnistes ne cessent de répéter que toutes nos assiettes devraient être bien divisées laissant la moitié de l’espace à nos fruits et nos légumes. Le petit déjeuner n’est pas épargné de cette statistique. Par contre, il ne faut pas oublier l’autre partie de notre assiette qui est autant importante. Dans cette moitié, on retrouve la protéine qui est un bon carburant et un ingrédient important pour équilibrer votre métabolisme.

Les protéines

Ne pas manger de protéine au déjeuner c’est comme oublier de mettre de l’essence dans votre voiture avant de partir au travail, vous ferez une bonne partie de la route, mais vous risquez d’avoir quelques problèmes en chemin. La protéine que vous mettez dans votre assiette au déjeuner vous permet d’être rassasié et de ne pas vous laisser tenter par le muffin au coin de la table ou la cantine qui passe devant votre travail.

 

Un bon déjeuner devrait contenir 45 à 65% de glucides (fruits), 20 à 35% d’acides gras sains (oméga3) et 10 à 35% de protéines (yogourt grec ou fromage cottage).

Selon un article du journal La Presse, on devrait manger 30 grammes de protéines chaque repas. Même au déjeuner!

Pas besoin de manger un steak

Pour avoir la bonne quantité d’énergie, vous n’avez pas besoin de manger un steak pour déjeuner, vous pouvez simplement manger des œufs, du fromage et des fruits. Ces trois aliments vous apporteraient les portions nécessaires pour commencer votre journée en pleine forme.

Voici quelques aliments recommandés

  • Les œufs;
  • le fromage cottage;
  • les fruits (beaucoup de fruits);
  • les haricots;
  • les noix et les graines (les graines de lin sont excellentes pour éliminer la faim);
  • le poulet et les viandes maigres;
  • le tofu;
  • le yogourt grec.

Sources de l’article :

  • La Presse
  • Alex Cuisine
  • Santé Naturelle

Si vous avez de la cellulite, voici comment vous en débarrasser sans entraînement

illustration of varicose veins of the lower extremities. vector. healthy treatment

Le brossage lymphatique permet de purifier la peau tout en stimulant la circulation sanguine. Ce brossage permet d’éliminer les toxines en stimulant le système lymphatique ce qui élimine naturellement la cellulite.

En brossant la peau, on élimine l’élimination des cellules mortes qui restent accrochées à la peau ce qui permet à la peau d’avoir une meilleure apparence.  Ces déchets se renouvellent chaque jour, donc le corps en accumule beaucoup. Le brossage permet de mieux gérer ce phénomène corporel et d’avoir une peau plus belle.

En brossant, on réussit à répartir les matières grasses et à tonifier nos muscles, ce qui nous permet d’éliminer la cellulite. On aide même notre système nerveux à bien fonctionner en revitalisant les nerfs qui sont reliés à la peau. Ainsi, on évite l’inflammation, les crampes, les douleurs musculaires, l’acné tout en oxygénant notre sang.

Lorsque le sang est bien oxygéné, notre sommeil est plus accessible et plus confortable et la douleur est moins présente, car nos muscles sont plus détendus. En gros, notre métabolisme fonctionne mieux.

Comment pratiquer le brossage

Le brossage doit se faire sur une peau sèche. Le meilleur moment pour l’effectuer est avant la douche du soir. Vous devez avoir une brosse exfoliante à poils doux pour le corps.

  • Brossez votre corps avec la brosse en faisant des mouvements ascendants et en allant toujours dans le sens de votre cœur.
  • Lorsque la peau est plus dure, vous pouvez peser plus fort.
  • Faites des ronds sur vos pieds et vos jambes et allez faire vos aines en ligne droite.
  • Brossez vos mains et vos bras en allant vers vos aisselles.
  • Frottez votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.
  • Finissez en prenant une bonne douche chaude pour éliminer les cellules mortes de la peau.

15 minutes par jour vous permettront d’améliorer votre peau et de diminuer l’apparence de la cellulite.

Sources de l’article :

  • Tout pratique
  • Santé Plus Mag

Ces 9 mauvaises habitudes endommagent gravement vos reins – Attention

Il est important de prendre bien soin de chaque organe de son corps. Voici ce que vous devriez éviter concernant vos reins.

1. Manger salé

Pour survivre, nous avons besoin de sodium (sel), mais la quantité que nous consommons dépasse largement celle dont nous avons besoin. D’ailleurs, cette surconsommation affecte gravement notre santé en réduisant les fonctions rénales et en affectant l’équilibre de notre corps.

Il faut privilégier les sels marins plutôt que les sels raffinés et surveiller notre consommation constamment. Il est possible de remplacer le sel par des épices.

Sources :

  • Santé Plus Mag

2. Boire peu d’eau

Les reins filtrent 20% des 600 ml d’eau qui reçoivent chaque minute. 1% (environ 2L) de cette eau filtrée deviendra de l’urine et 99% vont être absorbées par les reins. Si on ne consomme pas la bonne quantité d’eau par jour, on cause un ralentissement de notre organisme et on chamboule l’équilibre hydrique.

Ce ralentissement et ce déséquilibre peuvent causer de problèmes graves pour le corps.

Sources :

  • Santé Plus Mag

3. Se retenir

Parfois, on n’a pas le choix de se retenir, car nous n’avons pas accès à une toilette. Par contre, retenir l’urine dans sa vessie est dangereux pour la santé. Certaines bactéries dans l’urine peuvent causer des infections urinaires si elles ne sont pas éliminées. À long terme, il peut y avoir de plus graves répercussions qui nécessiteront l’intervention d’un médecin.

Sources :

  • Santé Plus Mag

4. Manquer de vitamines et de minéraux

La vitamine B6 et le magnésium sont nécessaires au bon fonctionnement de nos reins. Il est important de consommer des aliments riches en vitamines et en minéraux pour éviter des calculs rénaux.

Sources :

  • Santé Plus Mag

5. Manger sucré

Contrôler sa consommation de sucre c’est préserver ses reins. Le taux de sucre dans le sang peut facilement mener au diabète ou à l’insuffisance rénale.

Sources :

  • Santé Plus Mag

6. Manger de la viande rouge

La viande est difficile à digérer et produit beaucoup de déchets dans le corps. Nos reins ne sont pas épargner de ce lourd travail et peuvent parfois en souffrir à long terme en perdant de l’efficacité.

Sources :

  • Santé Plus Mag

7. Ne pas assez dormir

Pour récupérer et aider nos reins à se remettre sur pied, il est nécessaire d’avoir une bonne nuit de sommeil; 7 à 9 heures par jour. En dormant bien, vous offrez un cadeau à votre corps en entier. Voici 5 astuces pour améliorer votre sommeil. 

Sources :

  • Santé Plus Mag

8. Boire de l’alcool et du café

L’alcool et le café augmente la pression artérielle qui peut causer de l’insuffisante rénale. De plus, la consommation de café augmente la chance de faire des dépôts de calcium dans le corps, ce qui est très douloureux.

Sources :

  • Santé Plus Mag

9. Consommer des analgésiques

Les médicaments éliminent certaines douleurs, mais sont aussi très agressifs sur notre corps. Si on en consomme en grande quantité, nos reins ne seront pas épargnés et ils risquent de devenir dysfonctionnels.

Sources :

  • Santé Plus Mag

Savez-vous ce que le papier d’aluminium fait à votre corps?

Pour ceux qui ne le savent pas, le papier d’aluminium a de nombreuses utilisations en dehors de la cuisine. En fait, il est même utilisé par des guérisseurs naturels comme traitement comme le rhume, les brûlures ou certaines douleurs.

Selon plusieurs études, le papier d’aluminium serait efficace pour traiter:

Comment l’utiliser pour les douleurs articulaires ou musculaires?

  1. Enveloppez vos articulations avec de l’aluminium
  2. Utilisez un bandage pour permettre à l’aluminium de rester en place
  3. Laissez l’enveloppe en place toute la journée ou toute la nuit.

  4. Vous devez faire ce traitement pendant 10-12 jours avant de prendre une pause de 1 ou 2 semaines.

Comment l’utiliser contre le rhume et la grippe?

  1. Enveloppez vos pieds dans 5 à 7 couches de papiers d’aluminium en mettant du coton ou du papier entre chaque couche.
  2. Laissez la pellicule en place pendant environ 1 heure, puis retirez-la.
  3. Deux heures plus tard, recommencez en utilisant de nouvelles feuilles.
  4. Attendez une heure.
  5. Prenez une seconde pause de deux heures.
  6. Recommencez avec un 3e emballage.
  7. Continuez ce traitement pendant 7 jours.

Comment l’utiliser contre les brûlures?

  1. Faites couler de l’eau froide pendant plusieurs minutes sur la brûlure.
  2. Séchez avec un chiffon doux et propre si la peau n’est pas gravement endommagée.
  3. Si elle est gravement endommagée, absorbez l’eau avec une gaze stérile. Séchez soigneusement!
  4. Appliquez une petite pommade pour éviter que la gaze ne colle à la peau.
  5. Utilisez une gaze stérile pour couvrir la brûlure.
  6. Mettez un peu de papier d’aluminium sur la brûlure (si la peau n’est ouverte) ou sur la gaze (dans le cas d’une brûlure ouverte) et le fixer avec un certain bandage.
  7. Laissez la feuille jusqu’à ce que la douleur diminue.

Comment atténuer les douleurs fantômes causées par l’amputation?

Une étude publiée dans le British Journal of Pain a révélé que les gens qui enveloppaient leur membre avec du papier d’aluminium avaient beaucoup moins de douleurs après une amputation.

  1. Enveloppez le membre amputé dans une feuille d’aluminium.
  2. Placez un bandage pour soutenir le papier.
  3. Retirez lorsque la douleur diminue ou disparaît.

Comment traiter l’insomnie?

  1. Laissez des feuilles d’aluminium dans le réfrigérateur pendant quelques heures.
  2. Appliquez les bandes gelées sur votre visage (joues et paupières).
  3. Laissez agir jusqu’à ce que vos muscles faciaux soient plus détendus.
  4. Retirez les feuilles.
  5. Bonne nuit!

Quel côté utiliser?

    • Côté brillant: pour se réchauffer ou maintenant la chaleur du corps. Vous pouvez le mettre directement sur votre peau.
    • Côté mât: Pour se refroidir ou se protéger de la chaleur.

Pour tous les autres traitements ou utilisations, les deux côtés sont autant efficaces. 

Sources :

  • healthy and Natural life
  • Holistic living tips

Ce vinaigre spécial peut complètement éliminer 15 problèmes de santé

Le vinaigre de cidre provient de pommes fermentées. Ce vinaigre permet de guérir plusieurs problèmes de santé et devrait être un incontournable dans notre alimentation. Voici tout ce qu’il peut faire.

1. Éliminer le hoquet

Les nerfs de la gorge sont stimulés avec le vinaigre de cidre ce qui permet d’éliminer le hoquet. D’ailleurs, une jeune femme a même créé une sucette pour neutraliser son hoquet.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

2. Guérir les maux d’estomac

Le vinaigre de cidre possède des propriétés antibiotiques qui peuvent s’attaquer aux infections bactériennes qui se trouvent dans l’estomac. Les pectines contenues dans ce vinaigre permettent également de réduire les spasmes intestinaux ce qui peut causer de vilaines douleurs.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

3. Guérir les maux de gorge

En mélangeant 1/4 de verre de vinaigre et 1/4 de verre d’eau chaude et en vous gargarisant toutes les heures, vous pourrez éliminer les microbes qui causent les picotements et la sensation de brûlure dans la gorge.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

4. Baisser le cholestérol

Une étude japonaise a démontré que la consommation de vinaigre de cidre permettait de baisser le niveau de mauvais cholestérol dans le sang. Ce serait l’acide acétique contenu dans le vinaigre qui aurait cet effet.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

5. Aider la digestion

Avant d’avaler un gros repas, prenez une cuillère de vinaigre de cidre afin d’éviter de mal digérer.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

6. Pour perdre du poids

L’acide acétique élimine les envies de grignoter et améliore la vitesse de notre métabolisme. De plus, il semblerait que sa consommation permet d’avoir un rôle dans la digestion de l’amidon ce qui permettrait de moins accumuler les calories dans notre sang.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

7. Se déboucher le nez

Le potassium contenu dans le vinaigre de pomme fermenté permet de fluidifier le mucus, tandis que l’acide acétique permet de bloquer la croissance des bactéries qui causent la congestion nasale.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

8. Éliminer les pellicules

Le pH de votre cuir chevelu est modifié grâce au taux d’acidité du vinaigre de cidre ce qui permet de réduire l’apparition de pellicules sur notre cuir chevelu.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

9. Réduire la présence de boutons

Tout comme pour vos cheveux, le vinaigre ajuste le pH de votre peau ce qui permet de réduire les rougeurs tout en tonifiant naturellement votre peau. De plus, ses propriétés antibactériennes permettent de contrôler l’acné.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

10. Augmenter votre niveau d’énergie

Les acides aminés du vinaigre de cidre sont excellents pour réduire la quantité d’acide lactique qui est responsable de notre fatigue musculaire. Cette sensation de fatigue est également réduite grâce au potassium et aux enzymes.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

11. Éliminer les crampes musculaires

Le potassium permet d’éliminer les crampes musculaires et le vinaigre de cidre en contient en grande quantité.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

12. Éliminer les contusions

Si vous avez un vilain bleu sur le corps, imbibez une compresse de vinaigre de cidre et posez-la sur la partie touchée. Les propriétés anti-inflammatoires permettront d’éliminer votre contusion.

13. Éliminer la mauvaise haleine

En se rinçant la bouche avec du vinaigre de cidre ou en buvant une cuillère à café de vinaigre de cidre, on élimine les bactéries responsables des mauvaises odeurs.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

14. Blanchir les dents

Pour blanchir les dents en éliminant les taches et les bactéries, rincez-vous la bouche, après le brossage du matin, avec du vinaigre de cidre.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre

15. Avoir un taux de glycémie équilibré

Une étude a révélé que les personnes de type 2 qui consommaient du vinaigre de cidre avant de se coucher avaient un taux de glycémie plus bas en se levant, même s’il ne prenait pas d’insuline.

Toutes les recettes à base de vinaigre de cidre se trouvent ici.

Sources :

  • LifeAnds
  • Vinaigre-Cidre
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