10 fruits que vous mangez qui font briller votre peau

Votre peau demande une certaine attention de votre part. Par contre, en plus de vos efforts personnels, vous devez vous assurer d’avoir une bonne alimentation pour favoriser l’hydratation et la brillance de votre peau.

Voici 10 fruits qui jouent un rôle important dans l’apparence de votre peau.

10. Les bleuets

Les bleuets sont remplis d’antioxydants, de fibre et de vitamine A et C. C’est un excellent mélange pour empêcher la peau de vieillir trop rapidement.

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

9. Les pommes

Les pommes rouges délicieuses sont une variété de pommes qui permet de rendre la peau plus élastique, car elle contient beaucoup de collagène.

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

8. Le melon d’eau

Le melon d’eau est composé à 90% d’eau. C’est un fruit parfait pour hydrater la peau.

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

7. Les bananes

Les bananes sont pleines de potassium, un minéral important dans l’hydratation de la peau.

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

6. L’ananas

L’ananas est considéré comme une plante médicinale dans plusieurs régions du monde. C’est la bromélaïne dans l’ananas qui agit comme anti-inflammatoire et qui permet d’améliorer l’apparence de la peau.

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

5. Les fraises

La fraise est parfaite pour combattre les rayons UV et repousser l’apparition des rides.

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

4. La papaye

© pixabay

La papaye contient beaucoup de vitamine A et d’enzymes. Ce fruit détruit les cellules mortes ce qui permet d’avoir une peau plus jeune.

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

3. Le kiwi

Le kiwi est le fruit qui contient le plus de vitamine C ce qui est excellent pour avoir une peau radieuse et lumineuse.

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

2. La pomme grenade

La pomme grenade contient des agents qui stimulent la génération de nouvelles cellules.

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

1. Les cerises

Les cerises ont une forte teneur en antioxydants, plus que la majorité des autres fruits. Ces antioxydants libèrent les radicaux libres et ralentissent le vieillissement de la peau.

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

10 astuces pour arrêter de ronfler pendant son sommeil

Le ronflement est provoqué par plusieurs raisons : poids, fatigue, gorge, etc. C’est certainement un son qui peut vous empêcher de dormir ou qui peut affecter votre qualité de sommeil.

Il existe des solutions efficaces pour faire cesser ou diminuer vos ronflements. En voici 10 qui, je l’espère, vous aideront à mieux dormir.

1. Dormir sur le côté

Lorsqu’on dort sur le dos, la langue vient agir comme barrière à la respiration ce qui provoque un son à chaque inspiration. En dormant sur le côté, vous ne bloquez plus votre gorge et vous arrivez à respirer plus facilement.

Truc: collez-vous une balle dans le bas du dos. Chaque fois que vous tenterez de vous coucher sur le dos, la balle vous empêchera de la faire.

  • Medisite
  • Reader’s Digest
  • Remèdes de grand-mère

2. Perdre du poids

Quand on est en surplus de poids, nos organes bloquent la circulation d’air dans notre corps, ce qui cause le ronflement. L’obésité augmente aussi les chances de souffrir d’apnée du sommeil. Il vaut mieux prévenir les ronflements que traiter l’apnée du sommeil.

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  • Reader’s Digest
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3. Se moucher avant de dormir

Quand on a le nez bouché, on respire par la bouche et on est plus porté à ronfler. Avant de vous coucher, mouchez-vous quelques coups pour libérer vos noies nasales et favoriser la circulation de l’air. Il existe des vaporisateurs à l’eau saline pour vous faciliter la tâche.

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4. Utiliser des bandes pour le nez

Si les premières astuces ne fonctionnent pas, c’est peut-être parce que votre cavité nasale est très petite ou que vous êtes congestionné. Il existe des bandes sur le marché qui permettent d’ouvrir vos voies nasales afin de laisser l’air circuler librement.

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5. Bloquer vos oreilles

Ici on s’adresse à la personne qui subit les ronflements et pas à celle qui ronfle. Des bouchons peuvent vous donner quelques heures de repos.

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6. Les remèdes naturels

Il existe des tisanes qui vous permettent de diminuer vos ronflements. Voici une recette efficace.

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7. Nettoyer votre maison

L’environnement peut influencer la qualité de l’air et peut provoquer des ronflements. Nettoyez régulièrement votre chambre et lavez vos draps souvent pour diminuer la poussière et améliorer la qualité de l’air.

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8. Surveillez votre alimentation

Manger avant de dormir provoque généralement des ronflements. L’alcool est autant plus coupable que la nourriture, car il relaxe les muscles de votre gorge ce qui vous fait généralement ronfler.

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9. Aller voir un médecin

Il existe des conditions médicales qui nécessitent des interventions chirurgicales. Vous avez peut-être une déviation de la voie nasale ou une sinusite. Les médecins sont les mieux placés pour savoir ce qui est mieux pour vous.

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10. Dormez dans des chambres différentes

Si vous avez essayé tous ces trucs et que rien ne fonctionne, vous pouvez tenter de dormir dans une autre chambre. Pour la santé de votre couple, c’est peut-être la meilleure solution.

Sources :

  • Medisite
  • Reader’s Digest
  • Remèdes de grand-mère

Alimentation VS heures : vous devriez manger du chocolat au déjeuner, pas des oranges!

Notre corps a des besoins précis selon le moment de la journée. Notre alimentation devrait respecter ces besoins et lui offrir ce qui lui est nécessaire pour être efficace.

15. Le chocolat noir

14.

Quand en manger : pour le déjeuner afin d’augmenter les antioxydants dans le corps et réduire le vieillissement du cœur. 

Quand ne pas en manger : en collation. Plus de 25 g de chocolat noir par jour provoquent une production de gras qui s’accumule. 

13. La viande

12.

Quand en manger : au dîner. La viande est une bonne source de fer et aide à l’oxygénation du sang. En gros, elle permet de réduire la fatigue.

Quand ne pas en manger : au souper. Notre estomac a besoin d’au moins 5 heures pour digérer la viande. On devrait en manger au milieu de la journée, pas à la fin. 

11. Les noix

Quand en manger : au dîner. Les noix contiennent des omega3 qui aident les poumons et la circulation du sang. C’est excellent pour notre énergie de l’après-midi.

Quand ne pas en manger : au souper. Les noix ont beaucoup de gras et de calories qui peuvent causer une prise de poids si elles sont mangées trop tard dans la journée. 

 

10. Les oranges

Quand en manger : en collation. Les oranges améliorent le métabolisme et la digestion.

Quand ne pas en manger : au déjeuner. L’acidité des oranges est trop dure sur l’estomac lorsqu’il est à jeun. Les oranges pourraient causer des brûlements d’estomac. 

9. Les pâtes

Quand en manger : au déjeuner et au dîner. Les fibres éliminent les toxines et nettoient le corps. 

Quand ne pas en manger : au souper. Les pâtes sont très caloriques. Il est préférable d’en manger en début de journée pour pouvoir être en mesure de brûler ces calories. 

8. Le zucchini

Quand en manger : au souper. Le zucchini est riche en fibre et permet de nettoyer l’intestin. 

Quand ne pas en manger : au déjeuner. Les zucchinis sont diurétiques ce qui veut dire qu’ils nous poussent à uriner davantage. Le matin, notre quantité d’eau dans le corps est plus bas, ce légume pourrait causer de la déshydratation. 

 

7. Les tomates

Quand en manger : au déjeuner. Les acides organiques facilitent la digestion et régularisent les fonctions de l’estomac et du pancréas. 

Quand ne pas en manger : au souper. Les tomates peuvent provoquer des gonflements en soirée à cause de leur acide oxalique qui ont un effet négatif sur l’équilibre eau-sel du métabolisme. 

6. Les patates

Quand en manger : au déjeuner. Les patates sont riches en minéraux et votre corps en a besoin en journée. Il diminue aussi votre taux de cholestérol. 

Quand ne pas en manger : au dîner ou au souper. Les patates sont 2 ou 3 fois plus élevées que les autres légumes. 

 

5. La banane

Quand en manger : au dîner. Les bananes ont beaucoup de fibres qui améliorent la digestion de la journée. 

Quand ne pas en manger : au souper. Les bananes peuvent bouleverser le système digestif en fin de journée et causer une production de mucus. 

4. La pomme

Quand en manger : au déjeuner. La pectine améliore et accélère la digestion.

Quand ne pas en manger : au souper. La pomme augmente le niveau d’acidité dans le corps ce qui peut provoquer des brûlements d’estomac. De plus, la pectine est difficile à digérer. 

3. Le fromage

Quand en manger : au déjeuner. Une portion modérée de fromage peut prévenir les ballonnements et la prise de poids. 

Quand ne pas en manger : au souper. Le fromage ne se digère pas facilement, il peut facilement provoquer des indigestions.  

2. Le sucre

Quand en manger : au déjeuner. Les calories contenues dans le sucre se brûlent plus facilement tôt dans la journée. 

Quand ne pas en manger : au souper. Le sucre irrite l’estomac et augmente les risques d’insomnie. 

1. Le riz

Quand en manger : au dîner. Les hydrates de carbone dans le riz nous gardent énergiques. 

Quand ne pas en manger : au souper. Le riz est lourd pour l’estomac. Il peut augmenter les chances de prendre du poids. 

Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest

60 % de la population ne connaît pas ces interventions de base qui pourraient sauver la vie d’une personne… Et vous?

Soyez prêts en tout temps à intervenir dans certaines situations. Qui sait? Vous pourrez peut-être sauver une vie.

1. Les saignements

Peu importe le saignement, vous devriez toujours avoir comme premier réflexe de vouloir arrêter le sang de couler.

Quoi faire?

  1. Faites une pression sur la plaie pour ralentir ou arrêter le sang.
  2. Si ce dernier ne diminue pas en intensité, appelez les urgences.
  3. Faites une bonne pression sur la plaie jusqu’à l’arrivée des urgences.

Si l’artère est ouverte, veuillez lire les erreurs à ne pas commettre.

À savoir 

  • Vous pouvez contracter des maladies si vous avez une plaie et que le sang de l’autre personne entre en contact avec votre plaie. Portez des gants pour prévenir.
  • Si le saignement est très fort, ne tentez pas de laver la plaie. L’eau enlèvera le sang qui a coagulé et le saignement sera plus puissant.
  • Si un objet est coincé dans la personne qui saigne, ne le retirez pas. Attendez les urgences, vous pourriez empirer sa situation.

Saignement de nez –

Quoi faire?

  1. Faites une pression sur le côté du nez et demandez à la personne de se pencher vers l’avant.
  2. Ne jamais pencher la tête vers l’arrière, le sang pourrait aller dans la gorge. Ceci le ferait vomir et augmenterait le niveau de sang.
  3. Demandez à la personne de rester calme et de ne pas bouger.
  4. Appelez l’ambulance après 15-20 minutes si le saignement ne diminue pas.

 

2. Fractures

Fractures fermées

En aucun cas, vous ne devez tenter de replacer l’os. Les services d’urgence s’occuperont de cette partie.

Quoi faire?

  1. Demandez au blessé de supporter sa fracture avec sa main et de le coller contre lui pour éviter de bouger inutilement.
  2. Appliquez de la glace sur la zone touchée
  3. Appelez une ambulance si la personne ne peut plus se déplacer, sinon rendez-vous à l’hôpital.

Fractures ouvertes

Quoi faire?

  1. Arrêtez le saignement (voir plus haut).
  2. Sécurisez l’os en gardant le membre droit à l’aide d’une attelle ou d’un objet dur.
  3. Appelez une ambulance.
  4. Utilisez un pansement aseptisé pour éviter les infections.
  5. Appliquez de la glace à proximité de la plaie.
  6. Couvrez la personne blessée d’une couverture pour la garder au chaud.

3. Entorses et dislocations

Une entorse ou une dislocation provoquent généralement des douleurs et des contusions.

Quoi faire?

  1. Assurez-vous que la personne blessée est stable et ne bouge pas sa blessure.
  2. Enroulez un sac de glace dans une serviette et appliquez le tout sur la blessure pendant 20 minutes.
  3. Placez le membre blessé contre le corps si la douleur n’est pas trop intense.
  4. Donnez un antidouleur à la personne blessée.
  5. Au besoin, appelez une ambulance ou rendez-vous dans un centre hospitalier pour faire des radiographies.

4. Brûlures

Quoi faire?

  1. Mettez la zone brûlée dans l’eau froide pendant 10 minutes.
  2. Appliquez un bandage stérile sur la zone affectée. Si la brûlure est plus large, couvrez-la avec un drap propre.
  3. Si la peau est sérieusement endommagée et que des cloches apparaissent, appelez une ambulance.

À savoir 

  • N’appliquez jamais rien de collant sur une brûlure.
  • N’appliquez jamais d’huile, de beurre ou autres gras sur une brûlure.
  • N’utilisez pas de la glace sur les brûlures sous peine d’endommager la peau.
  • Ne mettez pas de pansements directement après une brûlure. Vous devez la laisser dans l’eau froide avant.

5. Étouffement

Pour les enfants de 12 mois et moins

Quoi faire?

  1. Placez la tête du bébé plus basse que son corps.
  2. Frappez entre les omoplates de l’enfant à 5 reprises (avec vos doigts), puis poussez 5 fois dans le centre de la cage thoracique (elle se trouve entre les mamelons).
  3. Répétez ces étapes jusqu’à ce que le bébé recrache ce qui l’a étouffé.

 

Pour les adultes et les enfants de plus d’un an

Quoi faire?

  1. Placez-vous derrière la personne étouffée et placez vos bras autour de lui (au milieu du corps).
  2. Penchez la personne vers l’avant.
  3. Placez une main en forme de poing entre le nombril et le sternum.
  4. Recouvrez votre poing avec votre deuxième main et poussez dans l’estomac et montez vers le haut.
  5. Répétez 5 fois.
  6. Si la personne est inconsciente, assoyez-vous sur ses cuisses et poussez avec vos deux palmes de main sous le creux des côtes.
  7. Allez chercher l’objet dans la bouche avec vos doigts ou un mouchoir. Avant de retirer l’objet, tourner la tête de la personne sur le côté.

 

6. Crise cardiaque

Quoi faire?

  1. Appelez une ambulance immédiatement.
  2. Mesurer la pression du sang en vérifiant les pulsations.
  3. Si la personne n’est pas allergique et est consciente, donnez-lui une aspirine et demandez-lui de la mâcher.
  4. Demandez si la personne a des médicaments.
  5. Assoyez la personne confortablement sur une chaise avec la tête surélevée.
  6. Calmez la personne en attendant les urgences.

7. AVC

Si la personne a les membres engourdis, n’arrive pas à sourire, a une partie du corps paralysée ou n’arrive plus à articuler.

Quoi faire?

  1. Appelez une ambulance immédiatement.
  2. Couchez la personne sur un lit avec des oreillers très hauts pour garder la tête élevée. En mettre aussi sous ses omoplates et ses épaules.
  3. Ouvrir une fenêtre pour laisser l’air frais entrer.
  4. Déboutonnez la chemise, retirez la ceinture de pantalon et enlevez tous vêtements serrés.
  5. Mesurer la pression du sang en vérifiant les pulsations.
  6. Si la personne a des nausées, tournez sa tête sur le côté.
  7. Parlez constamment à la personne et rassurez-la.

8. Hypothermie

Lorsque le corps est exposé à des températures froides extrêmes.

Quoi faire?

  1. Appelez une ambulance.
  2. Transportez la personne dans un endroit chaud ou trouver des couvertures pour la couvrir.
  3. Si vous n’avez rien pour la réchauffer, retirez votre chandail et collez votre peau à la sienne.

9. Noyade

Quoi faire?

  1. Sortez la personne de l’eau en vous assurant qu’il n’y a pas de danger pour vous.
  2. Couchez la personne sur vos genoux afin de faire sortir l’eau de ses voies respiratoires.
  3. Assurez-vous que la personne a la bouche dégagée (vomi, mucus, etc.) et appelez une ambulance.
  4. Vérifiez les pulsations de la personne et si elle réagit à la lumière.
  5. S’il n’y aucune réponse et aucune pulsation, commencez la réanimation jusqu’à l’arrivée des urgences.
  6. Si la respiration revient, tournez la personne sur le côté et gardez-la au chaud.

À savoir

  • Il fait prioriser la réanimation si on remarque que la personne n’a pas de pouls.
  • Si on pense que la colonne vertébrale est brisée, il faut l’immobiliser sur une planche pour la sortir de l’eau.
  • La réanimation peut être efficace même après 20 minutes sous l’eau.

Sources

  • BrightSide

Si vous voulez perdre du poids, voici 4 jus qui vous aideront à y arriver

L’alimentation peut être d’une grande aide si on désire perdre du poids. Il existe quelques jus qui sont délicieux et qui sont bénéfiques pour accompagner votre entraînement et votre remise en forme. Consommez-les en adoptant une alimentation saine et votre corps changera complètement.

Les voici.

1. La limonade au gingembre

Le gingembre accélère le métabolisme, améliore la digestion et renforce notre système immunitaire. C’est donc un aliment très puissant, encore plus lorsqu’il est mélangé au citron. Ensemble, ils vous permettront de perdre du poids plus rapidement en brûlant les graisses.

Ingrédients:

  • 3 citrons
  • 2 cm de gingembre
  • Eau chaude

Méthode: 

  1. Mettez le gingembre dans l’eau chaude pour qu’il infuse.
  2. Laissez refroidir votre breuvage
  3. Lorsqu’il est froid, ajoutez le jus de 3 citrons fraîchement pressés.
  4. Si vous voulez adoucir le tout, vous pouvez ajouter du miel.

2. La limonade coupe-faim

Les graines de chia sont excellentes pour remplir l’appétit et éliminer nos envies de grignoter. De plus, elles détoxifient et nettoient le corps. Lorsque vous les combinez au citron, vous augmentez considérablement votre niveau d’énergie ce qui vous permet de brûler des graisses.

Ingrédients:

  • 1 cuillère de graines de chia
  • le jus d’un demi-citron fraîchement pressé.
  • Un verre d’eau

Méthode: 

  1. Mélangez les graines et le jus dans votre eau.
  2. Attendez 10 minutes avant de boire.

3. Le jus de pamplemousse et vinaigre de cidre

Ce jus permet de brûler les graisses, éliminer les toxines et régulariser le taux de sucre dans le sang.

Ingrédients:

  • 1 verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de bonne qualité
  • 1/2 tasse de thé à la menthe

Méthode: 

  1. Mélangez tous les ingrédients ensemble.
  2. Buvez

4. Le smoothie vert

Buvez ce mélange 30 minutes avant de déjeuner pour démarrer votre système digestif plus facilement et augmenter la capacité d’absorption des nutriments de votre corps.

Ingrédients:

  • La moitié d’une tranche d’ananas
  • Une tranche mince de concombre
  • Une branche de céleri
  • Une tranche moyenne d’aubergine
  • Un radis

Méthode: 

  1. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur.
  2. Buvez

Sources :

  • Améliore ta santé

Si vous faites de la rétention d’eau, c’est probablement à cause de…

Lorsque votre corps a de la difficulté à éliminer de l’eau, c’est que vos reins n’arrivent pas à éliminer les liquides. Vous en accumulez donc entre le sang et les tissus et vous gonflez. Vous pouvez le voir dans vos seins, votre ventre, vos jambes, vos pieds ou même tout votre corps.

Les causes possibles

Il existe plusieurs causes possibles en lien avec ce phénomène corporel inquiétant. L’accumulation d’eau peut être reliée à un traitement que vous recevez, une alimentation trop riche en sel, une mauvaise circulation lymphatique ou une dilatation des vaisseaux sanguins. De plus, si vous êtes enceinte ou que vous travaillez de longues heures debout, vous êtes plus à risque d’en faire.

Voici 5 façons de s’en débarrasser! 

5. Réduisez votre consommation de sodium

Le sel est une épice qui augmente vos risques de faire de la rétention d’eau. Lorsque vous en consommez, vos cellules peuvent élargir de près de 20 fois leur taille originale. Elles se remplissent d’eau afin de réussir à éliminer l’abondance de sel; c’est une réaction défensive.

En tout temps, évitez de consommer des aliments transformés, ils contiennent souvent énormément de sodium.

4. Hydratation 

La rétention d’eau peut être causée par un stockage d’eau de votre corps qui est déshydraté. Ce dernier accumule des réserves en mode survie. Buvez de l’eau, buvez-en souvent!

3. Consommez de la vitamine B6

La vitamine B6 rééquilibre l’eau dans le corps. Si vous n’en consommez pas assez, vous risquez d’accumuler l’eau et de faire de la rétention. De plus, cette vitamine est excellente pour améliorer l’humeur. Voici quelques aliments riches en cette vitamine:

  • La banane
  • Le poulet ou la dinde
  • Le thon ou le saumon
  • Les graines de tournesol et les pistaches
  • Le chou et les pommes de terre

2. Le potassium

Lorsqu’on manque de potassium dans notre organisme, on déséquilibre les liquides de notre corps en ralentissement le fonctionnement de nos reins. Une carence en potassium provoque des crampes et des spasmes musculaires et de l’accumulation d’eau. Voici des aliments riches en potassium:

  • La banane et le kiwi
  • Les légumineuses: haricots blancs et lentilles
  • L’avocat

1. Le magnésium

Le magnésium aide à transporter le potassium et le calcium à vos membranes cellulaires. Ces derniers sont nécessaires pour éviter la rétention d’eau. Voici des aliments à favoriser:

  • L’avocat
  • Les épinards ou autres légumes verts à feuille.
  • Les bananes et les fruits secs

Si le problème ne disparaît pas, consultez un médecin. 

Sources :

  • Santé Plus Mag
  • Astucerie

Crème pour le visage maison: vous serez étonnée de son efficacité

Il vous suffit d’avoir 3 ingrédients pour réussir cette recette de crème pour le visage maison. Cette crème rendra votre peau plus jeune et vous fera sauver des centaines de dollars. En plus de sentir bon, elle est très efficace.

Vous pouvez en appliquer en petite quantité le matin et le soir. Elle aidera à réparer la peau endommagée en plus de l’hydrater.

Si vous avez la peau grasse, vous n’avez pas à vous inquiéter avec l’huile de noix de coco, même si elle est grasse, elle ne laisse pas cette sensation sur votre peau. Vous pouvez l’utiliser sur votre visage et sur votre corps. Tous les types de peau l’apprécieront.

 

Voici la recette proposée par la blogueuse mode Sarah Couture.

 

Ingrédients :

  • ½ tasse d’huile de noix de coco vierge
  • 1 cuillère à soupe de vitamine E liquide (vendue en pharmacie)
  • Plusieurs gouttes d’huile essentielle*

* Nous vous conseillons une huile essentielle à saveur de lavande.

Méthode

  1. Mélangez l’huile de noix de coco et la vitamine E liquide.
  2. Ajoutez quelques gouttes de l’huile essentielle que vous avez sélectionnée.
  3. Mélangez jusqu’à ce que vous obteniez une pâte.
  4. Mettez la crème dans un pot en vitre et mettez-la au réfrigérateur.

Sources de l’article :

  • Sarah Couture

Incroyable: 8 façons d’utiliser votre dissolvant à ongles différemment

Votre bouteille de « remover » ne restera plus dans votre armoire pendant des années, vous aurez maintenant 8 raisons de l’utiliser autrement.

1. Pour votre montre

Si le couvercle de votre montre est en plastique et a des rayures dérangeantes. Mettez quelques gouttes sur un mouchoir et frottez la zone rayée. Les marques seront moins visibles ou disparaîtront complètement.

2. Redonner vie à votre vieux pot de vernis

On l’utilise pour retirer le vernis, mais ce produit est aussi efficace pour améliorer notre vernis. Si le fond de votre bouteille est séché et que vous voulez lui redonner vie, mettez quelques gouttes de dissolvant dans la bouteille, fermez-la et brassez-la. Surprise! Votre vernis est comme neuf.

3. Sur le plastique fondu

Si vous avez laissé un emballage sur votre four et que le plastique a fondu, versez quelques gouttes de « remover » et frottez avec du papier. Ensuite, lavez votre four comme à l’habitude.

4. Enlever la colle

Si vous avez laissé tomber de la colle au mauvais endroit, frottez avec du dissolvant. Tout partira en peu de temps.

5. Effacer l’encre

Votre crayon explose dans vos mains et vous vous retrouvez tâché d’encre. Aucun problème! Le dissolvant fera tout partir rapidement.

6. Faire briller la porcelaine

En frottant avec du dissolvant, votre porcelaine sera comme neuve. Elle brillera pour recevoir vos invités.

7. Retirer les autocollants

Si vous tentez de décoller une étiquette d’une bouteille ou de retirer un autocollant, le dissolvant est votre meilleure chance de réussir. Frottez simplement avec un torchon imbibé.

 

8. Nettoyer les souliers

Le dissolvant fera passer vos souliers de gris sale à blanc éclatant. Vous pourrez impressionner la galerie après avoir passé une ouate imbibée.

Sources :

  • WikiHow
  • Reader’s Digest

Après avoir lu ceci, vous ne jetterez plus jamais vos graines de citrouille

La citrouille est utilisée dans plusieurs recettes; de l’entrée au dessert. Elle est bonne, elle est sucrée et elle est bonne pour la santé. Le nutritionniste Jimmy Braun mentionne dans son blogue sur la nutrition que la citrouille apporte énormément de bienfaits pour la santé.

Voilà pourquoi!

1. Pour la peau

Manger de la citrouille est bon pour la peau. Elle permet même de repousser l’apparition des rides en neutralisant les radicaux libres.

Sources :

  • Blog Nutrition Santé
  • Passeport Santé
  • NLM NIH (gouv)
  • Shape
  • NCBI
  • Cancer.gov
  • Nutritiondata

2. Pour les yeux

Ce fruit est orange à cause de sa richesse en caroténoïde qui contient le bêta-carotène, des composés transformés par le corps en vitamine A. Cette vitamine est excellente pour la santé de nos yeux, car elle améliore la vision. Une tasse de purée de citrouille équivaut à 200 % de l’apport quotidien en vitamine A.

Sources :

  • Blog Nutrition Santé
  • Passeport Santé
  • NLM NIH (gouv)
  • Shape
  • NCBI
  • Cancer.gov
  • Nutritiondata

3. Pour le cœur

Selon une étude, les graines de citrouille contiennent des phytostérols qui permettent de diminuer le niveau de mauvais cholestérol dans le sang. Elles sont donc excellentes pour la santé du cœur.

Sources :

  • Blog Nutrition Santé
  • Passeport Santé
  • NLM NIH (gouv)
  • Shape
  • NCBI
  • Cancer.gov
  • Nutritiondata

4. Pour la taille

En plus d’être peu calorique, elle contient beaucoup de fibres ce qui nous permet de moins manger. En fait, elle coupe la faim sans nous remplir de calories. Il semblerait que manger des fibres en début de journée nous permet de moins grignoter par la suite. Une bonne raison d’en manger au déjeuner.

Sources :

  • Blog Nutrition Santé
  • Passeport Santé
  • NLM NIH (gouv)
  • Shape
  • NCBI
  • Cancer.gov
  • Nutritiondata

5. Pour la récupération

Lorsqu’elle est cuite, elle possède beaucoup de potassium qui est nécessaire à la récupération de nos muscles après un gros entraînement.

Sources :

  • Blog Nutrition Santé
  • Passeport Santé
  • NLM NIH (gouv)
  • Shape
  • NCBI
  • Cancer.gov
  • Nutritiondata

6. Pour le moral

Les graines de citrouille sont riches en acide aminé qui est impliqué dans la production de l’hormone du bonheur. Notre système nerveux central se détend et notre moral en ressent vite les effets positifs.

Sources :

  • Blog Nutrition Santé
  • Passeport Santé
  • NLM NIH (gouv)
  • Shape
  • NCBI
  • Cancer.gov
  • Nutritiondata

7. Pour prévenir le cancer

Le bêta-carotène qui se trouve en grande quantité dans la citrouille est un antioxydant utile dans la prévention de certaines maladies comme le cancer.

Sources :

  • Blog Nutrition Santé
  • Passeport Santé
  • NLM NIH (gouv)
  • Shape
  • NCBI
  • Cancer.gov
  • Nutritiondata

8. Renforcer le système immunitaire

Une tasse de citrouille équivaut à 20 % de l’apport quotidien en nutriment essentiel, ce qui permet de renforcer notre système immunitaire.

Sources :

  • Blog Nutrition Santé
  • Passeport Santé
  • NLM NIH (gouv)
  • Shape
  • NCBI
  • Cancer.gov
  • Nutritiondata

5 astuces d’esthéticienne pour que vos ongles ne cassent plus

Des ongles qui cassent constamment, sans réelle raison, et qui vous rendent nerveuses chaque fois que vous devez accomplir un geste, aussi banal soit-il?

Pour une femme, les ongles sont signe de féminité; plus ses ongles sont longs, forts et entretenus, plus une femme se sent femme, élégante et soignée. Malheureusement, juste leur faire attention n’est pas suffisant.

Pourquoi les ongles sont si fragiles: Règle générale, les ongles sont le reflet de l’état de santé physique et mental d’une personne. Un ongle mou signifierait que la personne souffre de carence en zinc, en fer, en vitamine B et en sélénium. Le stress et la fatigue vous pousseraient aussi à les ronger, ce qui n’est pas bon pour leur santé.

Pour éviter qu’ils ne cassent, voici 5 astuces maison qui proviennent d’esthéticienne et du site Cosmopolitan.

5. Hydratez-les

Vos ongles sont comme votre peau, ils ont besoin d’être hydratés pour être en santé. Pour les hydrater, vous avez simplement à appliquer de l’huile de ricin ou de la vaseline sur vos cuticules. Si vous cuisinez, profitez-en pour laisser 2-3 gouttes d’huile d’olive sur vos doigts afin de les humidifier.

4. Protégez-les

Lorsque vous utilisez des produits puissants, il est préférable de protéger vos ongles, tout comme vos mains. Mettez de la crème et utilisez des gants en caoutchouc pour nettoyer la maison ou pour faire la vaisselle, ceci permettra à vos ongles d’être moins fragiles.

3. Séchez-les

Dès que vos mains sont mouillées, vous devriez toujours prendre le temps de les assécher avec un linge. L’humidité est très dommageable pour les ongles de main et de pied et peut provoquer quelques maladies indésirables.

2. Consommez de la vitamine B8

Le site Améliore ta santé conseille de consommer des oeufs, des bananes, des avocats et des fraises  qui sont des exemples d’aliment riches en vitamine B8.

Cette vitamine est excellente pour la kératine qui se trouve dans nos ongles.

1. Consommez plus de zinc

En consommant des œufs ou du lait, vous augmentez vos taux de zinc dans votre corps, ce qui est bénéfique pour la santé de vos ongles.

Sources de l’article :

  • Cosmopolitan France
  • Améliore ta santé
  • Maquillage Cynthia
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