10 astuces pour arrêter de ronfler pendant son sommeil

Si conjoint ou votre conjointe ronfle au point de vous réveiller ou vous empêcher de dormir, il existe des solutions qui vous éviteront d'en arriver à cette solution finale.

1180

Le ronflement est provoqué par plusieurs raisons : poids, fatigue, gorge, etc. C’est certainement un son qui peut vous empêcher de dormir ou qui peut affecter votre qualité de sommeil.

Il existe des solutions efficaces pour faire cesser ou diminuer vos ronflements. En voici 10 qui, je l’espère, vous aideront à mieux dormir.

1Dormir sur le côté

Lorsqu’on dort sur le dos, la langue vient agir comme barrière à la respiration ce qui provoque un son à chaque inspiration. En dormant sur le côté, vous ne bloquez plus votre gorge et vous arrivez à respirer plus facilement.

Truc: collez-vous une balle dans le bas du dos. Chaque fois que vous tenterez de vous coucher sur le dos, la balle vous empêchera de la faire.


  • Medisite
  • Reader’s Digest
  • Remèdes de grand-mère
Précédent