Si vous avez de la cellulite, vous devez lire ceci

Dans le monde, environ 90 % des femmes sont touchées, par la cellulite peu importe leur taille et leur âge. Cette graisse se cache sous la peau et bloque l’élimination des toxines et la circulation du sang.

Les causes

6. Les hormones

Les femmes sont plus touchées par la cellulite que les hommes à cause de leur hormone. En fait, c’est l’œstrogène et la progestérone qui accumulent les graisses et ralentissent votre circulation sanguine.

5. La circulation sanguine

Si votre sang ne circule pas bien dans votre corps, vous êtes à risque d’avoir de la cellulite. Son accumulation causera l’obstruction des veines et la formation de varices potentiellement douloureuses. En bougeant davantage et en augmentant votre consommation d’eau, vous pourrez diminuer son apparition.

4. L’hérédité

Si votre mère a de la cellulite, vous avez des chances d’en avoir vous aussi, car la cellulite est un phénomène corporel héréditaire. Heureusement, vous le savez et vous pouvez prévenir en vous entraînant plus souvent et en choisissant un régime approprié.

3. La rétention d’eau

Votre corps accumule de l’eau dans les cellules, ce qu’on appelle la rétention d’eau. Parfois, il n’arrive plus à s’en défaire ce qui engendre la cellulite. Voici comment faire disparaître la rétention d’eau.

2. Les habitudes

Si votre alimentation est forte en sucre et en sel, vous augmentez vos chances de faire de la cellulite. L’alcool et le manque d’activité physique sont aussi deux causes très fréquentes. Il est important d’avoir de bonnes habitudes de vie.

1. Recette

Voici une recette naturelle qui vous permettra de mettre fin à cette cellulite.

Ingrédients :

  • 1 tasse de résidus d’infusion de café;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco.

Méthode :

1- Mélangez les ingrédients dans un bol.

2- Massez la zone affectée par la cellulite.

3- Recommencez 2 fois par semaine.

 

Sources :

  • Santé Plus Mag
  • Infos maintenant

8 maladies que les gens ont sans même le savoir selon les médecins

Le corps humain nous alerte souvent que quelque chose ne va pas en provoquant différents symptômes. Par contre, certaines maladies ou problèmes de santé n’ont pas nécessairement de symptômes et peuvent vous affecter sans le savoir.

1. Cancer de la prostate

Si vous avez le cancer de la prostate, vous n’avez pas nécessairement des symptômes qui peuvent vous alarmer. Certes, il y a quelques petits indices qui peuvent facilement être associés comme la douleur en urinant ou un pincement pendant l’orgasme, mais ces problèmes sont souvent peu alarmants. La seule façon d’avoir une meilleure idée est de consulter un médecin et d’adapter son alimentation afin de prévenir son apparition.

Selon une chercheuse de l’université de Virginie, une alimentation pauvre en gras saturés et riche en légumes peut ralentir le développement de ce type de cancer. La meilleure façon de prévenir ce type de cancer est d’avoir une alimentation incluant énormément de légumes verts.

Sources :

  • Reader’s Digest
  • Eddenya
  • Améliore ta santé

2. Cancer de l’ovaire

70 % des cancers des ovaires sont détectés seulement lorsqu’ils sont répandus ailleurs dans le corps. Pourquoi? Parce que la maladie ne produit aucun symptôme pour nous avertir. Si vous recevez des traitements avant la propagation des cellules cancéreuses, vos chances de survie sont estimées à près de 90 %.

Les femmes enceintes et celles qui allaitent ont généralement moins de chances de développer ce type de cancer.

Sources :

  • Reader’s Digest
  • Eddenya
  • Améliore ta santé

3. La maladie du Parkinson

Entre 5 et 10 ans, c’est le nombre de temps qui passera avant que vous doutiez de l’apparition de cette maladie. Cette maladie subtile se développe lentement en affectant vos muscles.

Pour améliorer sa condition, il faut rester en forme; faire du sport et s’entraîner. Plus vous bougez plus votre corps est fort et endurant.

Sources :

  • Reader’s Digest
  • Eddenya
  • Améliore ta santé

4. Les infections causant le cancer

Si un virus ou une bactérie produit une infection, cette dernière peut se transformer en cancer en changeant vos cellules. C’est de cette façon que se produisent 21 % des cancers dans le monde selon une étude allemande.

Parmi ces cancers ce sont le foie et l’utérus qui sont les plus touchés par les risques d’infection. Ces 2 cancers n’ont pas toujours de gros symptômes pour nous alerter.

Sources :

  • Reader’s Digest
  • Eddenya
  • Améliore ta santé

5. L’ostéoporose

Cette maladie s’empare de vos os en les fragilisant. Sans vous prévenir, votre densité osseuse diminuera et vous deviendrez extrêmement fragile. On l’appelle la maladie silencieuse, car les gens finissent souvent par la découvrir seulement au moment où les os sont très faibles et qu’ils se cassent quelque chose.

Cette maladie est associée à l’œstrogène donc est plus présente chez les femmes. C’est une diminution de votre calcium minéral qui cause cette fragilité des os. Généralement, c’est une maladie qui apparaît après la ménopause. Il est important de rester en forme et de consommer beaucoup de calcium pour prévenir la maladie.

Sources :

  • Reader’s Digest
  • Eddenya
  • Améliore ta santé

6. Le cholestérol

Si vous faites du cholestérol, vous n’aurez pas nécessairement des symptômes alarmants. C’est pourquoi il faut rester vigilant en vieillissant afin d’éviter de développer des maladies en lien avec ce problème silencieux.

C’est notre alimentation qui est la clé du succès. Limitez les gras saturés et la consommation de produits transformés. À la place, remplacez ces aliments mauvais par des aliments sains; des noix et des grains par exemple. N’oubliez surtout pas de bouger, c’est la meilleure façon de rester en forme.

Sources :

  • Reader’s Digest
  • Eddenya
  • Améliore ta santé

7. Le prédiabète

Avec l’alimentation qui n’est pas toujours saine, des milliers de personnes ont un taux de glycémie très élevé sans le savoir. Ce taux élevé les rend susceptibles de développer un diabète. C’est ce qu’on appelle les prédiabétiques. Pour prévenir cette maladie dangereuse, il faut bouger plus et améliorer son alimentation. Il faut surtout éviter de consommer des sucres transformés comme les boissons gazeuses ou les desserts emballés.

Sources :

  • Reader’s Digest
  • Eddenya
  • Améliore ta santé

8. La chlamydia

Cette maladie transmise sexuellement peut, à long terme, causer l’infertilité chez la femme comme chez l’homme. On peut facilement la traiter avec des médicaments, si on réussit à la détecter, ce qui n’est pas évident. Les femmes peuvent avoir des saignements irréguliers, mais les symptômes se limitent à cette irrégularité.

La meilleure façon de l’éviter est de se protéger pendant nos rapports intimes.

Sources :

  • Reader’s Digest
  • Eddenya
  • Améliore ta santé

Elle souffle sur son pouce pour une raison bien précise qui vous épatera!

Les douleurs corporelles surgissent quand on s’en attend le moins. On se réveille avec le dos barré ou on veut s’arracher la mâchoire en croquant dans notre lunch. Peu importe la douleur et l’intensité, on veut réussir à l’éliminer le plus rapidement.

1. L’angoisse

L’angoisse est la cause de bien des problèmes corporels. Elle peut causer l’insomnie¸ des douleurs musculaires ou même des problèmes plus graves comme des crises cardiaques.

Lorsque le stress nous empêche de bien fonctionner, prenez deux minutes seuls à la salle de bain pour vous éclabousser le visage d’eau froide. L’eau froide favorise la respiration et nous aide à nous calmer. Vous ne ferez pas une croix sur vos problèmes, mais vous réussirez assurément à vous détendre.

Si vous avez des papillons dans l’estomac à cause de l’angoisse, soufflez sur votre pouce. Vous rétablirez votre respiration et vous calmerez les nerfs vagues qui  ralentiront votre rythme cardiaque.

Sources :

  • Feroce
  • Ayoye
  • Allo Santé

2. Les maux de gorge

Il existe plusieurs façons médicinales de faire passer les maux de gorge; les sirops, les pastilles, etc. Par contre, ces médicaments repoussent souvent le problème en l’irritant davantage.

Si vous ressentez des picotements au niveau de la gorge, au lieu de vous racler la gorge et vous irriter, grattez vos oreilles. Lorsqu’on gratte les oreilles, notre gorge se contracte. Ce geste peut éliminer les picotements naturellement.

Sources :

  • Feroce
  • Ayoye
  • Allo Santé

3. La peur des aiguilles

Vous avez une prise de sang, mais les aiguilles vous font peur au point de perdre connaissance, pas de panique!

Si vous occupez votre esprit sur le moment, vous allez combattre votre stress. Quand vous entrez dans la salle, avertissez l’infirmière de votre inconfort. Ce sont des pros pour le divertissement et elles sauront assurer vous changer les idées.

Sources :

  • Feroce
  • Ayoye
  • Allo Santé

4. Se déboucher le nez

Si vous avez le nez bouché et que vos mouchoirs n’arrivent pas à venir à bout de votre manque de souffle, ne perdez pas espoir.

Consultez ce texte pour connaître les 2 trucs pour se déboucher le nez rapidement.

Sources :

  • Feroce
  • Ayoye
  • Allo Santé

5. Les brûlures

Si vous vous brûlez et que vous n’avez pas d’eau froide à proximité, il existe une façon simple de prévenir les cloches.

Appuyez sur la brûlure avec le bout de vos doigts. Ainsi, vous remettez votre peau à la température normale du corps et vous prévenez l’apparition des cloches.

Sources :

  • Feroce
  • Ayoye
  • Allo Santé

6. Les maux de dents

Les nerfs au dos de votre main sont responsables de la sensation des douleurs. Placez un glaçon sur le dos de votre main et tenez-le. Lorsque la main devient très froide, frottez-la avec votre autre main pour la réchauffer. Vous soulagerez les nerfs de la main et diminuerez la douleur de 60 à 90%.

Sources :

  • Feroce
  • Ayoye
  • Allo Santé

7. Les migraines

Avec votre pouce et votre index, pressez la zone qui se situe entre le pouce et l’index de l’autre main. Faites de petits cercles en appliquant une légère pression.

Ces trucs fonctionnent pour plusieurs personnes. Vous ne perdez rien à les essayer.

Sources :

  • Feroce
  • Ayoye
  • Allo Santé

Sources :

  • Feroce
  • Ayoye
  • Allo Santé

Vous boirez assurément cette tisane après avoir lu ce texte

Certains ingrédients sont excellents pour augmenter notre énergie et améliorer notre santé. Parmi ces ingrédients, on retrouve le gingembre qui est fortement recommandé par les médecins. Heureusement, ce produit se trouve facilement en épicerie et est très peu dispendieux. Voici une recette qui donnera un regain d’énergie à votre système en plus de vous réchauffer pendant les journées longues et froides d’hiver.

Le gingembre est un anti-inflammatoire qui est excellent pour apaiser la gorge et les nausées. Le citron quant à lui est un excellent apport en vitamine C ce qui vous permettra de passer à travers l’hiver.

En plus de guérir votre toux, d’augmenter votre énergie et de vous réchauffer, ce breuvage sera bénéfique pour votre libido.

Ingrédients:

  • du gingembre (environ 2 cm)
  • du jus de citron fraîchement pressé (1 citron entier)
  • une cuillère à soupe de miel

Méthode:

  1. Faites chauffer 2 tasses d’eau dans une bouilloire.
  2. Dès que l’eau commence à bouillir, ajoutez le gingembre.
  3. Arrêtez l’eau.
  4. Laissez le gingembre infuser pendant 10 minutes.
  5. Ajoutez le miel et le jus de citron à votre mélange.

Sources :

  • Mr Plantes
  • Conscience et Santé

Le jus qui améliore votre santé cardiaque rapidement

Les raisins sont des fruits excellents pour la santé et qui sont utilisés dans plusieurs remèdes. Ils sont délicieux au goût et sont très rafraîchissants. De plus, leur jus a des effets bénéfiques sur la santé. C’est donc un fruit à ajouter à sa liste d’épicerie.

Le raisin est excellent pour combattre les allergies saisonnières et diminuer l’inflammation dans le corps. C’est un fruit qui est riche en fibre, en vitamine C, en vitamine A, en potassium, en fer et en folate. En plus de réduire les risques de cancer, les raisins permettent aux patients de chimiothérapie de mieux supporter leur traitement en diminuant les nausées. Certaines études étudient la relation entre le jus du raisin et l’amélioration de nos fonctions cognitives.

Les études ont confirmé que le jus de raisin avait un impact positif sur la santé cardiovasculaire, car il diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon. Le raisin a aussi la capacité de faire baisser la pression artérielle d’une manière importante.

Ingrédients :

  • 2 bols de raisins rouges, congelés pendant au moins 3 heures;
  • 1 verre d’eau de noix de coco;
  • Le jus d’un citron vert;

Méthode:

  • Mélangez tous les ingrédients,
  • versez dans un verre
  • Ajoutez une ou deux feuilles de menthe sur le dessus.

Sources :

  • Santé naturelle

Les taches difficiles deviendront un vrai jeu d’enfants avec ces 15 astuces de grand-mères

Vous êtes à une soirée et renversez votre vin sur vos pantalons ou vos enfants rentrent de l’école avec le pantalon rempli de taches de gazon, que faire? Peu importe la tache, il existe une solution efficace.

Pour réussir à rendre vos vêtements comme neufs, voici quelques techniques pour éliminer les taches les plus fréquentes.

1. La transpiration

Façon 1: Enduisez une ouate de vinaigre et tamponnez la zone tachée.

Façon 2 : Mettez 2 cuillères de bicarbonate de soude dans un bol d’eau. Laissez votre vêtement tremper pendant 2 heures et lavez-le normalement.

Le sang

Pour éliminer les taches de sang, il ne faut absolument pas utiliser de l’eau chaude directement après l’accident, sous peine d’empirer le dommage sur notre vêtement.

Façon 1: Faites fondre une aspirine sur votre vêtement avec de l’eau froide. Dès que le cachet est dissous, frottez avec un linge puis lavez à l’eau froide.

Façon 2 : Utilisez du sel en grande quantité. Couvrez la tache avec le seul et ajoutez quelques gouttes d’eau tiède. Attendez 2 heures, rincez à l’eau froide et lavez votre vêtement comme à l’habitude.

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Sources :

  • Reader’s Digest
  • Astuces Grand-mère

2. Le gras

Façon 1: Écrasez une bonne vieille craie blanche à tableau et versez le mélange sur la tache. Frottez délicatement avec une brosse et rincez à l’eau froide. Finalement, lavez votre vêtement comme à l’habitude.

Façon 2 : Versez de la fécule de maïs sur votre tache  et frottez doucement. Attendez 1 heure avant de rincer et laver le vêtement.

Le vin rouge

Façon 1 : Faites bouillir une petite quantité de lait et versez-le sur la tache. Rincez à l’eau froide et lavez normalement.

Façon 2: Épongez le surplus avec des essuie-tout, puis versez du sel sur la partie endommagée. Attendez 20 minutes et lavez normalement.

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Sources :

  • Reader’s Digest
  • Astuces Grand-mère

3. La gomme

Façon 1: Si vous avez une gomme collée au derrière, mettez vos vêtements au congélateur. Attendez que le vêtement durcisse puis frottez doucement avec une spatule ou le bout d’un couteau sans dent.

Façon 2: Frottez une glace sur la tâche de gomme jusqu’à ce qu’elle durcisse. Frottez avec le bout d’un couteau rond.

Le café

Façon 1 : Mettez du sel dans un grand bol d’eau. Laissez votre vêtement tremper pendant minimum 1 heure. Frottez avec un savon doux et lavez normalement à la laveuse.

Façon 2: Mélangez de l’eau et du vinaigre (1;1) et frottez la zone tachée avec le mélange. Lavez à la machine par la suite.

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Sources :

  • Reader’s Digest
  • Astuces Grand-mère

4. Le gazon

Façon 1: Frottez du dentifrice avec une vieille brosse à dent et lavez normalement.

Façon 2: Enduisez la tache de vinaigre blanc et attendez 30 minutes. Rincez et lavez normalement.

L’encre

Façon 1: Mélangez du jus de citron et du sel blanc. Appliquez la pâte sur le vêtement taché et attendez 1 heure avant de laver.

Façon 2 : Vaporiser votre vêtement avec du fixatif à cheveux et laissez sécher. Frottez ensuite avec de l’eau vinaigrée et lavez à la machine.

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Sources :

  • Reader’s Digest
  • Astuces Grand-mère

5. Le chocolat

Frottez le jus d’un citron frais sur la tache, attendez 10 minutes et lavez à la machine.

Sources :

  • Reader’s Digest
  • Astuces Grand-mère

Chaque tasse de café a un impact sur vos seins – à lire !

C’est chaud, c’est bon, c’est réconfortant; le café est un breuvage apprécié partout dans le monde. Nos papilles raffolent de la caféine, mais qu’est-ce qui en est de nos seins?

Avantages

Le café contient beaucoup de minéraux, d’antioxydants et de vitamines, c’est donc un breuvage avec plusieurs effets bénéfiques.

Consommer du café c’est:

  • lutter contre le vieillissement précoce des cellules de l’organisme;
  • renforcer son système immunitaire;
  • réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de cancers, de diabète et de Parkinson;
  • stimuler son organisme;
  • améliorer sa concentration et sa mémoire;
  • diminuer les risques de migraine.

Désavantages

Si vous buvez plus de 3 tasses par jour, vous augmentez vos risques de :

  • faire des conjonctivites;
  • faire du cholestérol;
  • faire de l’hypertension;
  • faire de l’arythmie;
  • faire de l’insomnie;
  • avoir des problèmes de digestion;
  • développer certains cancers (vessie, côlon, rectum).

Les femmes enceintes doivent aussi limiter leur consommation, car la caféine peut avoir des effets négatifs sur le fœtus au point de provoquer des fausses couches ou des problèmes de santé graves.

Vos seins

Des seins plus petits et moins de risques de développer un cancer du sein, c’est ce que peut provoquer la consommation de trois tasses de café par jour. Ces statistiques proviennent d’une étude de l’Université de Lund en Suède. C’est 270 femmes qui ont participé à cette étude.

Pourquoi?

Le café réduit la sécrétion de l’œstrogène qui est responsable de développement des seins. En diminuant ces sécrétions, on diminue également la taille des glandes mammaires et, ainsi, on baisse les risques de contracter un cancer du sein et autre maladie reliée à cette hormone. Ces faits ont aussi été confirmés par l’Institut Karolinska dans la revue Breast Cancer Research.

Sources :

  • Breast Cancer Research.
  • Le plaisire
  • Info Maintenant

Si vous aimez boire de l’alcool, lisez absolument ceci

On se verse un verre de vin en cuisinant ou on prend une bière d’après-midi; toutes les raisons sont bonnes pour consommer de l’alcool. Pourtant, la consommation de boissons alcoolisées est très nocive pour la santé et on devrait la limiter au point même de l’éliminer.

1. Le lendemain

Vous avez pris un coup la veille et vous vous réveillez un peu déboussolé. Voici ce que votre corps subit:

  • Votre estomac et vos intestins tentent d’éliminer l’inflammation qui se trouve dans les muqueuses de votre estomac.
  • Votre corps a perdu plus de 1000 ml d’eau et vous vous sentez complètement déshydraté.
  • Vous avez de la difficulté à rester éveillés, car vous avez surproduit des glutamates (stimulant) qui ont troublé votre sommeil.

En gros, vous avez mal dormi, vous êtes fatigué, vous êtes déshydratés ce qui cause probablement des maux de tête et vous avez l’estomac à l’envers.

Sources :

  • Sain et naturel
  • Alcool web
  • Collective Evolution

2. Les problèmes associés à l’alcool

  • Cancérigène

Le développement du cancer et la consommation ont une corrélation positive selon plusieurs études. Les cancers les plus communs sont ceux de la gorge, du cerveau, de l’œsophage, du foie et du sein. Le national Cancer Institute a une équipe de recherche qui tente de démontrer ce lien à l’aide d’examen approfondi. Une chose est certaine, plusieurs chercheurs sont persuadés qu’il y a un lien précis entre l’alcool et les cellules cancéreuses.

  • La cirrhose

La cirrhose est une maladie du foie très grave, voire mortelle. Cette maladie est souvent associée à l’abus d’alcool et est très douloureuse. Lorsqu’on développe cette maladie, il faut souvent finir sous les scalpels des médecins pour s’en sortir.

  • Régénération osseuse

L’alcool affecte tout notre corps, même notre pancréas. Ce dernier, à long terme, développe une difficulté à absorber le calcium et la vitamine D. Le pancréas et le foie sont nécessaires pour le processus d’absorption des vitamines et du calcium. Sans leur participation active, vous pouvez développer des problèmes graves avec vos os.

  • Le cerveau

L’alcool diminue nos fonctions cérébrales, c’est pour cette raison qu’on perd souvent la mémoire ou qu’on réfléchit moins avant d’agir. À force de jouer avec notre cerveau, on l’endommage. Ce dernier perd rapidement sa capacité à bien se souvenir et bien analyser.

L’alcool est aussi responsable de plusieurs dépressions. On boit et on se sent mieux, mais dès qu’on arrête, on retrouve nos vieux problèmes et on se sent déprimé. On finit par vouloir retrouver notre bonheur, donc on boit… de plus en plus. C’est une roue qui tourne et dans laquelle on peut facilement se perdre.

Sources :

  • Sain et naturel
  • Alcool web
  • Collective Evolution

3. Arrêter ou diminuer pour la consommation d’alcool

  • Vous aurez plus d’énergie
  • Vous serez plus heureux
  • Vous aurez une meilleure mémoire et votre temps de réaction sera plus rapide
  • Vous aurez plus d’argent dans vos poches
  • Vous aurez moins de maux de tête
  • Vous serez plus productif

Toutes les publicités le disent : la modération a bien meilleur goût ! C’est vrai pour tout, mais surtout pour l’alcool. Un verre de temps en temps ne fait pas de mal, mais en abuser n’aidera en rien votre vie. 

Sources :

  • Sain et naturel
  • Alcool web
  • Collective Evolution

Depuis que je sais ce truc, les gens disent que j’ai l’air d’avoir rajeuni de 10 ans

Si vous désirez avoir une belle peau et avoir une apparence de jeune demoiselle, vous n’avez pas besoin de dépenser des milliers de dollars en crème ou en chirurgie. Vous avez simplement besoin d’acheter les bons aliments.

Si vous suivez ce petit régime sain, votre peau en sortira gagnante et vous aurez l’air beaucoup plus jeune. Quoi de plus simple?

Voici 10 aliments qui vous rendront belles et jeunes. 

1. La tomate

Coupez des tranches de tomates et déposez-les sur votre peau pendant 20 minutes une fois par semaine. La tomate rendra votre peau plus souple et plus jeune. L’inflammation de la peau peut même complètement disparaître grâce à ces tranches.

Les patates

Le jus et la pulpe de pomme de terre améliorent l’élasticité de la peau. La patate en soi est excellente pour améliorer le teint de la peau et retarder l’apparition des rides. Il suffit d’appliquer des tranches de patates pendant 15 minutes tous les jours sur son visage pour en ressentir les effets.

Sources :

  • Sympa-Sympa
  • ZineZaz
  • BrightSide

2. La lime

La lime est bonne pour éliminer les tâches de vieillesse et pour assouplir la peau. Utilisez le jus de la lime comme lotion tonique tous les jours et vous remarquerez vite une différence.

L’aloès

Le jus de l’aloès est excellent pour guérir les maladies de la peau et réparer les cicatrices. C’est aussi une plante qui permet rendre la peau soyeuse. Utilisez la pulpe pour vous faire un masque pendant 10 minutes.

Sources :

  • Sympa-Sympa
  • ZineZaz
  • BrightSide

3. Le concombre

C’est un classique en matière de masque pour le visage. Le concombre est génial pour réduire l’acné et pour vitaliser la peau. Vous aurez l’air plus jeune.

Bicarbonate de soude et huile d’olive

Ce mélange d’huile d’olive et de bicarbonate de soude (1;1) peut être appliqué sur le visage 1 fois par semaine afin de nettoyer la peau. Les deux éléments permettront à la peau de se purifier et stimuleront la génération de nouvelles cellules.

Sources :

  • Sympa-Sympa
  • ZineZaz
  • BrightSide

4. Le miel

Le miel permet d’hydrater la peau et d’aider nos cellules à se régénérer. Appliquez du miel sur votre visage et votre cou et rincez avec de l’eau chaude au bout de 20 minutes. Ce masque retarde le vieillissement des cellules.

L’huile de noix de coco

L’huile de noix de coco non raffinée hydrate et exfolie la peau tout en la rendant plus élastique. Cette huile vous permet d’avoir une apparence plus jeune lorsque vous l’appliquez sur votre peau pendant 5 minutes. Retirez le surplus d’huile avec un chiffon doux.

Sources :

  • Sympa-Sympa
  • ZineZaz
  • BrightSide

5. L’huile d’olive

L’huile d’olive est utilisée dans plusieurs produits de beauté. C’est une huile hydratante qui ne provoque pas de réactions allergiques. Elle remplacer facilement les lotions toniques vendues en magasin.

Le sucre

Le sucre est un bon exfoliant. Il nettoie nos pores en éliminant les cellules mortes. En l’utilisant, on rend notre peau plus souple et plus lumineuse.

Sources :

  • Sympa-Sympa
  • ZineZaz
  • BrightSide

15 mythes sur les régimes alimentaires qu’on doit cesser de croire

Nous sommes habitués d’entendre plusieurs faits concernant la santé. Souvent ça touche l’entraînement, mais la majorité du temps c’est l’alimentation qui est abordée. Par contre, faites attention à ce que vous entendez; ce n’est pas toujours totalement vrai.

Voici 15 mythes concernant les régimes alimentaires selon les nutritionnistes. 

1. Il ne faut jamais manger après 18 heures

Faux – il ne faut pas manger 1 heure ou 2 avant le sommeil, mais si vous vous couchez à minuit rien ne vous empêche de manger vers 20h.

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2. Le pain brun est meilleur que le pain blanc

Faux – généralement, il y a autant de calories dans les deux pains.

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3. On peut boire du jus naturel comme on veut

Faux – les jus contiennent du sucre qui est directement absorbé par le sang. On ne devrait pas consommer plus de 3 verres de jus par jour. D’ailleurs, votre verre de jus d’orange du matin est probablement la première chose que votre nutritionniste éliminera de votre alimentation.

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4. Les sushis sont un repas santé

Faux – les sushis sont très calories avec le riz et les ingrédients. De plus, on les trempe souvent dans des sauces qui sont très caloriques et qui possèdent énormément de sodium.

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5. Le chocolat est mauvais pour votre corps

Faux – un morceau de chocolat noir est excellent pour la santé. C’est une question de modération et de choix.

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6. Manger moins fait perdre du poids

Faux -les gens qui mangent 5 ou 6 repas équilibrés par jour ont plus de chance de perdre du poids que ceux qui mangent très peu. Notre corps a besoin de nutriments et de vitamines pour bien fonctionner.

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7. Il faut boire 8 verres d’eau par jour

Faux – certes, il faut consommer de l’eau dans une journée, mais tout dépend de notre physionomie. Un homme de 200 livres a besoin de plus d’eau qu’une fillette de 8 ans qui pèse 90 livres. C’est une question de besoin et de proportion.

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8. Manger du gras est non recommandé

Faux – Il existe des bons et des mauvais gras. Les bons gras comme les avocats sont essentiels à notre corps. Encore une fois, c’est une simple question de modération et de tri.

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9. L’huile d’olive est faible en calories

Faux – L’huile d’olive contient autant de calories que les autres huiles. Ses calories sont seulement moins vides donc plus santé.

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10. Manger des glucides est dommageable pour la santé

Faux – seuls les glucides vides sont mauvais pour la santé. Notre corps a besoin de glucides pour bien fonctionner, il faut simplement lui offrir les bonnes.

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11. Le sucre brun est meilleur que le blanc

Faux – Ils sont presque identiques. Ils contiennent le même nombre de calories.

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12. Les fruits sont les meilleurs desserts

13.  

Faux – Il est préférable de manger des fruits en collation et dans la journée, car ils sont difficiles à digérer.

  • Foozine
  • Reader’s Digest
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14. On peut manger tout ce qu’on veut au déjeuner

Faux – On fait tous la même erreur en se levant en mangeant ce qui nous tombe sur la main. Le déjeuner parfait exige des protéines, des gras, des glucides et des fibres.

  • Foozine
  • Reader’s Digest
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15. On brûle des calories seulement en s’entraînant

Faux – On brûle des calories en tout temps. En mangeant, en dormant, en écoutant la télé. C’est la quantité qui est différente.

  • Foozine
  • Reader’s Digest
  • Améliore ta santé

16. Les fruits sont autant santé que les légumes

Faux – Les légumes sont plus santé que les fruits. On devrait consommer 4 fois plus de légumes que de fruits dans une journée.

Sources :

  • Foozine
  • Reader’s Digest
  • Améliore ta santé
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