Si vous avez un de ces symptômes, vos reins sont en danger

Si vos reins ne fonctionnent pas correctement, vous risquez d’avoir de gros problèmes de santé qui aura des répercussions sur votre vie entière. Heureusement, le signe vous envoie des signes pour vous alerter.

1. Le gonflement

Lorsque le sang est mal filtré, les reins ont de la difficulté à éliminer l’excès de liquide. Ce dernier s’accumule donc dans l’organisme et nous fait gonfler. On remarque souvent ces gonflements au niveau des extrémités (mains, cheville, visage).

2. Les démangeaisons

La peau sèche accompagnée de démangeaisons peut être un signe de déshydratation, mais aussi un signe de maladie rénale causée par une augmentation des toxines dans l’organisme. Ces toxines provoquent des démangeaisons et dans rougeur sur tout le corps.

3. L’urine

Les reins s’occupent de produire l’urine, donc leur dysfonctionnement aura des répercussions sur votre urine. Vous risquez d’avoir envie souvent dans la nuit et de ressentir de la pression et des difficultés à uriner. Le changement de couleur, de force et de texture de l’urine est aussi 3 changements très inquiétants.

4. Le fatigue

Lorsque les reins ont de la difficulté à filtrer le sang et les toxines, on ressent de la fatigue. Les maladies rénales causent une diminution de la production de globules rouges dans le sang ce qui peut provoquer de l’anémie et un haut niveau de fatigue.

5. Le souffle

Un surplus de liquide qui n’est pas filtré par les reins s’accumule dans les poumons et vient nuire à notre respiration. Si vous êtes essoufflé sans raison, vous avez peut-être ce problème.

6. Les douleurs au dos

Les douleurs peuvent se trouver d’un seul côté du dos ou des deux. Une infection rénale ou urinaire ou une insuffisance rénale sont souvent les deux causes de ces types de douleurs au bas du dos.

7. Les étourdissements

Le manque de filtration et de production de globules rouges diminue l’oxygène au cerveau. Cette diminution d’air peut vous rendre étourdi ou troubler votre concentration.

Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à consulter un médecin.

Sources de l’article :

  • Best Santé
  • Santé- Nutrition

Endormez-vous en 30 secondes avec cette technique

Le sommeil est essentiel à notre santé physiologique et psychologique. Même si c’est important pour nous, il peut arriver qu’on aille des problèmes de sommeil sans le vouloir. Pour éliminer ces problèmes, il suffit d’entraîner son cerveau.

La technique

Cette façon de s’endormir fonctionne à deux conditions:

  1. Il faut prendre le temps de la comprendre et de la maîtriser. C’est un processus à long terme.
  2. Il faut faire attention à son alimentation avant de se coucher. Certains aliments augmentent notre niveau d’énergie et l’attente est la seule option possible avant de s’endormir.

Comment?

Le cerveau a besoin d’apprendre à focaliser sur son but ultime pour réussir, ce qui n’est pas simple à faire au début.

  • Conseil 1 

Si vous êtes fatigué dans la journée et que vous avez l’opportunité de vous coucher quelques minutes, faites-le. 20 minutes sont suffisantes du début à la fin, même si le sommeil n’est pas venu. Lorsque l’alarme sonne, vous devez vous lever et ne pas repousser la sonnerie.

À force de faire de petites siestes de 20 minutes dans la journée, vous remarquerez que le sommeil viendra plus rapidement chaque fois. Dès que le sommeil vient plus facilement, diminuez votre temps à 15 minutes, puis à 10 minutes. Vous arriverez à vous endormir plus facilement le soir.

    • Conseil 2 

Pour conditionner votre cerveau, vous devez apprendre à respecter un horaire précis. On doit apprendre à notre corps qu’il est limité dans son temps de sommeil et qu’il doit respecter de délai. En établissant une routine, on facilite le sommeil. Encore une fois, ceci ne se fait pas en claquant des doigts; il faut être patient et constant.

Votre mode de vie affecte votre sommeil. Par contre, en utilisant ces deux techniques, vous pourrez dire adieu à votre insomnie.

Sources :

  • Devenez meilleur
  • Améliore ta santé

Si vous avez des maux de dos, vous pourrez presque tout guérir avec un simple objet

On peut souffrir de maux de dos à 20 ans comme à 70 ans. Quand ça arrive, notre quotidien peut en souffrir autant que nous. Pour soulager nos douleurs, il existe une technique efficace et simple impliquant une balle de tennis.

Qu’est-ce qui provoque mon mal de dos?

Ce genre de douleurs peut être présent pendant une journée ou deux ou pendant de longues semaines. Plusieurs raisons peuvent l’expliquer:

  • Vous êtes resté dans une mauvaise position pendant une longue période (pendant la nuit par exemple);
  • Une malformation de la colonne vertébrale;
  • Une blessure causée par un faux mouvement;
  • Des ligaments ou des tendons abîmés;
  • Une maladie des os;
  • La compression du nerf sciatique;
  • Etc.

Technique de la balle de tennis

Étape 1 

Placez deux balles de tennis dans un bas et attachez le bout du bas pour éviter que les balles sortent ou qu’elles soient immobiles.

Étape 2 

Le dos contre un mur, mettez les balles entre votre dos et le mur à l’endroit où vous ressentez des douleurs. Pressez légèrement contre les balles avec votre dos et faites de légers mouvements afin de masser la zone douloureuse et détendre vos muscles.

Étape 3

 

Si vous avez mal à votre nerf sciatique, assoyez-vous au sol. Dépliez entièrement la jambe qui vous cause des douleurs et pliez l’autre. Mettez les balles sous vos fesses en vous retenant avec votre jambe pliée et votre bras et faites une pression sur les balles en glissant lentement. Insistiez sur les zones douloureuses.

Suggestions

Si vous avez de grosses douleurs au nerf sciatique:

  • Évitez de vous pencher ou de lever des charges trop lourdes;
  • Ne faites pas de gros entraînement, limitez-vous à la marche ou la natation;
  • Appliquez du chaud ou du froid sur la zone douloureuse quelques fois par jour;
  • En dormant: mettez-vous de côté avec un oreiller entre les jambes.

Sources :

  • Medisite

Si vous puez à ces endroits, votre santé est à risque

Les bactéries sont les responsables de nos odeurs nauséabondes; elles sont parfois naturelles, parfois le signe que quelque chose ne va pas.

1. Les pieds

Nos pieds sont plus portés à avoir des odeurs, car ils sont très impliqués dans notre vie et ils sont étouffés dans des souliers. Si vous lavez vos pieds et qu’une mauvaise odeur persiste, vous avez peut-être un champignon. Ce dernier est une infection qui se nomme dermatophyte et qui se trouve entre vos orteils.

C’est une infection nauséabonde que vous devez traiter sous peine de la propager. Certaines huiles essentielles peuvent vous aider à l’éliminer.

2. Les urines

L’urine ne sent pas bon à la base, mais n’a pas une odeur qui vous empêche de respirer. Si l’odeur devient difficile à endurer, vous pouvez avoir une infection urinaire, le diabète, une réaction à un médicament ou une maladie rénale.

3. Les aisselles

L’odeur sous les aisselles est totalement normale, elle est liée à nos glandes sudoripares qui équilibrent la température du corps. Si l’odeur est trop forte, vous pouvez avoir un problème avec le fonctionnement de vos glandes. Il est important d’en parler à un médecin rapidement.

4. Les cheveux

Si votre cuir chevelu sent mauvais et que c’est accompagné d’irritation ou de démangeaisons, vous avez probablement un champignon qui stimule la production abusive de sébum.

5. Le vagin

Les problèmes vaginaux ou le diabète peuvent se manifester avec une odeur forte. Il est important de consulter un gynécologue le plus rapidement possible si ça vous arrive.

6. L’haleine

Les infections en bouche se détectent souvent avec une mauvaise haleine. Voici 5 causes de la mauvaise haleine.

Sources de l’article :

  • Reader’s Digest
  • Améliore ta santé

Améliorer sa santé en buvant de l’eau chaude

Toutes les raisons sont bonnes pour prendre un verre d’eau avant que la soif nous envahisse. Chaque personne devrait privilégier cette boisson aux autres, car, heureusement pour nous, elle est sans calorie, sans sucre, sans rien. Afin d’en profiter pleinement, essayez aussi de boire de l’eau chaude. Voilà les raisons pour lesquelles vous devriez le faire.

En vous levant

Rien de mieux que de l’eau chaude sur un estomac vide. Cela vous permettra de bien démarrer votre système digestif sans lui envoyer de calories. Votre métabolisme commencera sa journée du bon pied tout comme vous. Ajoutez une tranche de citron si vous voulez un peu de saveur.

Pendant la journée

Pour ajouter un peu de vitamine C et de saveur, il suffit d’ajouter une tranche de citron ou de lime à l’eau. Vous transformerez votre breuvage en tisane.

À long terme, l’eau chaude permet d’améliorer les fonctions du tube digestif. Vous éliminez aussi les toxines que votre corps n’arrive pas à éliminer.

Ce breuvage vous permet de désintoxiquer votre corps naturellement en améliorant votre circulation ce qui peut vous permettre d’éliminer les douleurs musculaires reliées aux muscles stressés. La circulation repoussera les crampes douloureuses.

Le soir

En faisant bouillir votre eau, vous éliminez les bactéries et renforcez les défenses de votre corps, vous pourrez vous sauver des rhumes et des maladies saisonnières. De plus, le simple fait d’en boire après souper peut améliorer votre digestion ainsi que votre sommeil en général.

En résumé, en buvant de l’eau chaude tout au long de la journée, vous participez activement au travail de votre métabolisme et à votre santé. Quelle simplicité!

Sources :

  • ProviDR

10 aliments à ne jamais consommer sur un estomac vide sous peine de développer des problèmes de santé

Quoi manger ou quoi ne pas manger en se levant? Voici une question qui torture bien des esprits. Heureusement, nous avons la réponse !

Quoi ne pas manger en se levant?

  • Des pâtisseries : elles contiennent de la levure qui peuvent irriter l’estomac et causer des ballonnements et des flatulences.
  • Des sucreries: le sucre arrive trop rapidement au pancréas qui est encore endormi. Votre niveau d’insuline augmente drastiquement et vous risquez de faire du diabète.
  • Des poires: les poires contiennent des fibres brutes qui peuvent blesser les muqueuses de l’estomac lorsqu’il est vide.
  • Le yogourt et les produits laitiers fermentés: le corps produit un acide pour éliminer les bactéries lorsque vous mangez ce genre de produit. Si l’estomac est vide, il risque d’être irrité.
  • Les tomates: la tomate augmente le niveau d’acidité dans le corps ce qui provoque des ulcères d’estomac.
  • Les légumes verts: la présence importante des acides aminés dans les légumes verts peut causer des brûlures d’estomac et des douleurs dans le ventre s’ils sont consommés sur un estomac vide.
  • Les bananes: le taux de magnésium dans le sang augmente quand on mange des bananes en ayant l’estomac vide. Ceci peut causer des problèmes à notre corps.
  • Les épices: votre estomac n’appréciera pas un réveil aussi brutal. Les épices peuvent causer des brûlures d’estomac et un déséquilibre au niveau digestif.
  • Les boissons gazeuses: ralentir votre digestion, c’est ce que font les boissons gazeuses le matin. En fait, vous ne devriez jamais en boire, voici pourquoi.
  • Les agrumes: l’acidité de ces fruits peut causer des brûlures au niveau de l’estomac ou des ulcères.

 

 

Quoi manger en vous levant ?

  •  De l’avoine : elle forme une barrière pour l’estomac en empêchant les brûlures et les inconforts. Les fibres font baisser votre cholestérol.
  • La farine de sarrasin: elle met en marche votre système digestif en lui fournissant des protéines, du fer et des vitamines.
  • Du gruau de semoule de maïs: il équilibre votre flore intestinale, vous coupe la faim et élimine les toxines.
  • la germe de blé: vous procure une bonne dose d’acide folique et de vitamine E et permet de garder une bonne vitesse de digestion.
  • Les œufs: ils permettent de moins manger dans la journée.
  • Le melon d’eau: il augmente votre niveau de fluides ce qui est bon pour vos yeux et votre cœur.
  • Les bleuets: ils régularisent la pression sanguine et le métabolisme tout en améliorant votre mémoire.
  • Le pain aux grains entiers (sans levure): les nutriments du pain à grains entiers permettent de bien commencer la journée.
  • Les noix : améliore la santé digestive et équilibre le pH de l’estomac.
  • Le miel: fournit l’énergie nécessaire pour démarrer notre métabolisme. Il accélère aussi l’activité cérébrale et nous fait produire plus de sérotonine (hormone du bonheur).

Sources :

  • Au féminin
  • Améliore ta santé

Si vous faites du diabète, voici ce que vous devriez manger

Le diabète est un problème de santé qui nous suit toute notre vie. Dès qu’on reçoit ce diagnostic, c’est toute notre alimentation qui est affectée. On doit consommer plus de glucides et réduire notre taux de sucre… on doit vérifier tout ce qu’on mange. Heureusement, il existe des aliments qui peuvent nous faciliter la vie.

7. L’avoine et l’orge

Les produits d’avoine sans sucre sont un excellent choix pour votre alimentation. L’avoine est un glucide qui augmente l’énergie dans le corps et contrôle le taux de sucre dans le sang. En nous remplissant bien l’estomac, l’avoine repousse notre faim et augmente nos chances de perdre du poids, ce qui est fortement conseillé chez les gens souffrant de cette maladie.
L’orge n’est pas aussi populaire que l’avoine, mais a les mêmes effets sur le corps. Vous devriez en manger davantage.

6. La cannelle

Sensibiliser vos cellules à l’insuline en consommant une demi-cuillère à café de cannelle par jour, c’est ce que recommande une étude produite par le Human Nutrition Research Center. C’est une épice excellente pour diminuer le taux de sucre dans le sang et améliorer la santé cardiovasculaire.

5. Les fèves vertes, le brocoli et les épinards

Riches en fibres et faibles en glucides, ces 3 légumes sont les meilleurs choix à faire. Ils permettent de prendre soin de votre cœur, de vous faire maigrir et de garder votre taux sucre à son plus bas. Pour avoir différents nutriments, il est important de consommer plusieurs sortes de légumes, mais les brocolis, les épinards et les fèves vertes devraient se retrouver en plus grande quantité dans votre alimentation que les autres.

4. Les noisettes

Les gens atteints de diabète sont plus à risque de développer des maladies cardiaques. Par contre, la consommation de noisettes réduit grandement ce risque qui les guette. Bien sûr, il faut en consommer avec modération, car elles sont très caloriques, mais ne pas hésiter à en glisser quelques-unes dans son lunch.

3. L’huile d’olive

Sans glucide, l’huile d’olive assure une bonne circulation du sang sans augmenter le taux d’insuline. Sa richesse en omega-3 et en omega-9 favorise même la résistance du corps face à l’insuline qui est responsable du taux de sucre dans le sang.

2. Le vinaigre

Selon une étude de l’Université d’État d’Arizona, 2 cuillères à café de vinaigre blanc permet de réduire la quantité de sucre dans le sang de près de 25% chez les diabétiques et de 50% chez les prédiabétiques.

1. Les pommes rouges

Ce fruit aide surtout les hommes diabétiques à survivre à cette maladie et aux maladies cardiaques. C’est la quércétine qui renforcent les vaisseaux sanguins et qui pigmentent la pomme qui serait diminuerait vos risques. On en trouve aussi dans les tomates, les oignons, certains légumes verts et les fruits rouges.

Comme le dit le dicton: une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours.

Sources :

  • Priorité santé Mutualiste
  • diabète24
  • Sain et Naturel

Les 2 meilleurs trucs pour vous débarrasser des oignons de pieds naturellement

L’oignon de pied est un nom commun, le vrai terme médical est l’hallux valgus. Il constitue une déformation du gros orteil qui provoque majoritairement des douleurs pendant la marche et lorsqu’on met des chaussures. Plus la situation avance, votre orteil prend de l’expansion au point de se placer sous votre deuxième orteil provoquant des douleurs et des problèmes osseux.

Les causes

Cette situation problématique survient généralement davantage chez les femmes que chez les hommes. Probablement, parce qu’elles ont plus souvent les pieds dans des chaussures serrées comme les talons hauts au bout pointu. La ménopause et l’âge peuvent aussi expliquer l’apparition plus fréquente chez les femmes. Par contre, les oignons peuvent aussi être héréditaires ou être causés par les pieds plats.

Les traitements

Les médicaments anti-inflammatoires et les orthèses sont souvent les premières étapes pour soulager votre douleur. Si rien ne fonctionne, vous pourriez devoir subir une chirurgie.

Avant d’en arriver là, vous pouvez aussi essayer ces 2 astuces simples et naturelles.

Truc 1 — Iode et aspirine

Voici un truc de grand-mère très populaire pour soulager les douleurs articulaires et ralentir le développement de l’oignon.
Comment faire?

  1. Écrasez 5 pilules d’aspirine dans un bol (ou un mortier).
  2. Ajoutez 10 ml d’iode liquide et mélangez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
  3. Tous les soirs, appliquez ce mélange sur la zone affectée.

Truc 2 — Feuilles de laurier

Les feuilles de laurier soulagent les oignons en éliminant les dépôts de sel dans le corps.

Comment faire?

  1. Découpez des feuilles de laurier en petits morceaux.
  2. Déposez-les dans 300 ml d’eau et faites bouillir pendant 5 minutes.
  3. Videz le contenu dans un thermos et attendez 8 heures.
  4. Filtrez le contenu avec un filtre à café et récupérer le liquide.
  5. Buvez tranquillement 3 jours consécutifs chaque semaine pendant 2 mois.

Sources :

  • Santé Plus Mag
  • News Mag

Vos carottes sont-elles aussi bonnes que vous pensez?

Les sacs de petites carottes sont dans tous les frigos d’ici. Peu dispendieux, on en achète en croyant que c’est un excellent choix pour notre santé. Et, pourtant!

Les bienfaits de la carotte

  • Pour les yeux : on trouve de la vitamine A dans la carotte en bonne quantité. Cette vitamine améliore la vie et diminue les risques de maladies oculaires dégénératives comme les cataractes.
  • Les os et les dents: encore une fois c’est la vitamine A qui intervient positivement auprès de notre corps. C’est le mélange de vitamine A et de phosphore qui renforce nos os et nos dents.
  • Le coeur: le bêta-carotène, un antioxydant, se trouve dans la carotte. Il prévient les maladies cardiovasculaires, certains cancers tout en diminuant notre cholestérol.
  • La peau: les antioxydants bloquent les rayons UV et stimulent la régénération des cellules de la peau ce qui nous permet d’avoir l’air plus jeune plus longtemps.
  • La taille: les nutriments présents dans ce légume comblent bien les envies de grignoter. Étant faible en calorie, elle s’avère un choix santé.

L’histoire de la petite carotte

En 1986, aux États-Unis, un agriculteur californien a voulu réduire ses pertes causées par la réglementation trop sévère des grandes surfaces. Pour ce faire, il a décidé de transformer les carottes dites moins belles pour qu’elles passent au conseil.

Il les a lavées, épluchées, découpées et les a vendues pour le plus grand bonheur des consommateurs trop pressés.

Est-ce qu’on devrait en acheter?

On est loin de l’époque où les agriculteurs faisaient tout à la main et évitaient les produits chimiques. On est plutôt à l’époque de la fabrication industrielle et les carottes ne passent pas à côté.

De nos jours, c’est une machine qui s’occupe de les couper, de les éplucher et de les polir. Pour le lavage afin d’éviter les bactéries, c’est une solution au chlore qui fait le travail.

À travers les étapes industrielles, la carotte finit par perdre la majorité de ce qu’elle possède comme ses nutriments et ses vitamines. Elles se retrouvent donc sans goût et sans valeurs nutritives dans un sac contenant un restant de cette solution chlorique. Tentant?

La prochaine fois que vous irez au marché, optez pour des carottes qui contiennent encore leur vitamine et leur nutriment. 

Sources :

  • Canal Vie
  • Améliore ta santé

Pour prévenir ces types de cancers et ces maladies : faites l’amour !

Faire l’amour c’est comme faire un sport; on bouge et on brûle beaucoup de calories. C’est une excellente activité physique qui nécessite un peu moins de motivation que la course ou la natation. 30 minutes équivalent à 200 calories brûlées.

1. Le cancer de la prostate

Un homme qui atteint l’orgasme 5 fois par semaine diminue considérablement ses chances de développer un cancer de la prostate.

Sources :

  • Top Santé
  • Santé Plus Mag

2. Les migraines

Finie l’excuse du mal de tête. Au contraire, les relations sexuelles diminuent les maux de tête, car le corps, pendant l’acte, libère de l’ocytocine qui détend le corps.

Sources :

  • Top Santé
  • Santé Plus Mag

3. Le cancer du sein

L’ocytocine aide les migraines, mais protège aussi les seins par rapport au cancer.

Sources :

  • Top Santé
  • Santé Plus Mag

4. La dépression

Faire l’amour est la meilleure façon de baisser son niveau de stress et diminuer nos chances de faire une dépression. Pourquoi? Parce que le corps secrète de la sérotonine, l’hormone du plaisir, pendant le sexe.

En donnant du plaisir et en ayant en même temps, on booste notre moral et on est porté à être plus heureux et positif. On a aussi plus de chances d’avoir plus confiance en nous.

Sources :

  • Top Santé
  • Santé Plus Mag

5. L’insomnie

Après l’orgasme, le corps se détend au maximum, c’est pour cette raison qu’on s’endort plus facilement.

Sources :

  • Top Santé
  • Santé Plus Mag

6. Les problèmes de peau et d’os

La testostérone libérée pendant les relations sexuelles permet de garder notre peau et nos os en santé. Vous aurez un teint plus éclatant si vous faites souvent l’amour.

Sources :

  • Top Santé
  • Santé Plus Mag

7. Les crises cardiaques et les AVC

Si vous le faites 3 fois par semaine ou plus, vous diminuez vos risques de crises cardiaques ou d’AVC de près de 50%. Les hommes augmentent même leurs chances de survivre à un potentiel problème cardiaque en renforçant le cœur.

Sources :

  • Top Santé
  • Santé Plus Mag

8. La grippe et les allergies

Pendant vos rapports intimes, votre corps produit des antihistaminiques qui vous protègent de l’asthme et des allergies saisonnières. De plus, vous augmentez le nombre d’anticorps qui repoussent les bactéries.

Sources :

  • Top Santé
  • Santé Plus Mag

9. Les maladies mentales

Le sperme régularise la production d’hormone chez la femme ce qui diminue les risques de développer certaines maladies mentales.

Sources :

  • Top Santé
  • Santé Plus Mag

10. Les caries

Étrange, mais vrai ! Le sexe augmente la quantité de salive dans la bouche ce qui permet de rétablir le niveau d’acidité et de repousser les caries.

 

En résumé, le sexe est bon pour notre moral comme pour notre corps.

Sources :

  • Top Santé
  • Santé Plus Mag
1...198199200...215Page 199 sur 215

ARTICLES POPULAIRES

CATÉGORIE POPULAIRE

© Vie Tonique - Tous droits réservés