J’avais besoin de plus de fer et mon médecin m’a surpris en me disant que je devais remplacer ma viande par ces aliments

Le fer est généralement absorbé par l’intestin grêle et on en retrouve dans l’hémoglobine des globules rouges qui transportent l’oxygène dans le corps. C’est donc un nutriment réellement essentiel pour l’énergie corporelle. Lorsqu’on vit une carence en fer, on est plus à risque d’avoir des problèmes comme l’anémie. Donc, les médecins nous recommandent d’en consommer régulièrement, mais de ne pas nous tourner uniquement sur la viande pour en consommer. En fait, il existe des aliments qui sont beaucoup plus riches en fer que la viande et qu’on devrait favoriser dans notre alimentation. Le dernier sera certainement votre préféré.

1. Le chou Kale

En plus de fournir du fer au globule rouge, le chou kale nous aide à rester éveillés. Il est un excellent légume pour diminuer notre fatigue et diminuer les risques d’anémie. Même si son goût est très particulier, il passe inaperçu dans des hamburgers ou des sautés.

2. Légumineuses

Les haricots, les lentilles, le soja et les pois chiches sont des légumineuses qui procurent assez de fer dans une seule journée. Par exemple, 1 tasse de lentilles peut fournir plus de fer qu’un steak de 8 onces!

3. Pomme de terre cuite au four

Remplacer le poulet pour une pomme de terre au four est une excellente idée pour sa portion quotidienne de fer.

4. Noix de Cajou

Toutes les noix ont le mérite d’apporter une bonne quantité de nutriments. Ce sont d’ailleurs d’excellente collation pour vous. ¼ tasse de noix de cajou contient 2 g de fer.

5. Tofu

Si vous n’aimez pas le tofu, c’est parce que vous ne savez peut-être pas le cuisiner. En fait, les gens qui n’aiment pas le tofu n’aiment généralement pas sa texture et non son goût. Vous n’avez qu’à l’intégrer différemment à votre alimentation.

6. Graine de sésame

Tout comme les noix de Cajou, les graines de sésame sont très riches en fer. De plus, il est facile d’en ajouter à ses pâtes, ses salades et même ses soupes sans s’en rendre compte.

7. Bok Choy

En plus d’être très riche en vitamine A comme la carotte, le bok choy est un légume à feuille verte, donc riche en fer. Ce n’est pas le légume préféré des gens, mais il vaut le détour.

8. Épinards

Les légumes qui possèdent des feuilles vertes foncées sont généralement très riches en fer. L’épinard est donc une bonne source de fer pour vous. Seulement 3 tasses contiennent 18 mg de fer ce qui équivaut à manger un steak. C’est pourquoi une salade peut facilement être plus riche en fer qu’un steak.

9. Chocolat noir

Saviez-vous qu’une once de chocolat équivaut à plus de fer qu’une once de bœuf. Cela veut dire que votre dessert vous procure plus de fer que votre repas principal.

Sources :

  • Passeport Santé
  • Rodales Organic Life
  • Healthy Food House

Ces 6 aliments vous permettront d’avoir de bons yeux toute votre vie

Même si on le veut très fort, il est impossible de ne pas vieillir et de ne pas vivre les désagréments de ce phénomène naturel. En vieillissant, notre corps ralentit et certains problèmes peuvent survenir. Par contre, il y en a qu’on peut facilement éviter ou ralentir. La vue est le meilleur exemple! Il existe des aliments qui aident la vue à rester en bon état, les voici!

6. Les légumes verts

On retrouve de la lutéine et de la zéaxanthine dans les légumes à feuilles vertes comme le chou. les épinards, le chou frisé, etc. Ces nutriments améliorent grandement la santé oculaire. Ces légumes simples sont faciles à préparer et pourraient vous sauver quelques problèmes.

5. Le jaune d’œuf, mais…

Si vous mangez des œufs qui proviennent d’une ferme, le jaune de cet aliment sera extrêmement bénéfique pour votre santé. Par contre, la nourriture donnée aux poules qui sont élevées dans des cages et des chaînes de production affecte les nutriments qui se retrouvent dans les œufs.

4. Agrumes

Les agrumes seraient très efficaces pour réduire les risques de problèmes dans les yeux comme les cataractes. C’est leur forte concentration en vitamine C qui aurait un effet positif sur notre vue à long terme.

3. Les poissons

Les omégas-3 ne sont pas à négliger quand on parle de santé oculaire. Ces acides gras aident constamment les yeux à rester jeunes et en santé. On en trouve également dans les œufs et les légumes à feuilles vertes.

2. Les carottes

Impossible de mettre les carottes de côté dans cette liste importante. Les carottes sont riches en bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A. Cette vitamine est TRÈS importante pour la santé des yeux. Elle ne règle pas vos problèmes déjà existants, mais elle vous aide à éviter les problèmes.

1. Les bleuets

Les anthocyanidines qu’on trouve dans les bleuets (myrtilles) sont riches en vitamines C et aident les cellules à se régénérer. De plus, il semblerait que ce fruit est bon pour éliminer la fatigue oculaire.

Sources :

  • Healthy Lifestyle Advice
  • Healthy-Food-House
  • Mercola
  • Holistic Living tips

7 façons naturelles de tuer les envies de nicotine pour tous ceux qui tentent d’arrêter de fumer

Arrêter de fumer n’est pas une mince affaire. En plus de causer des dommages à votre santé et celle de vos proches, la fumée peut vite devenir une source d’inconfort dans votre domicile et peut provoquer un sentiment d’étouffement. Pour arrêter de fumer, il faut de la volonté et de la détermination, car cela implique un changement dans ses habitudes de vie. Bien que cette démarche soit difficile, certaines astuces peuvent faciliter la transition vers une vie sans fumée. Voici 7 astuces pour tuer l’envie de nicotine.

1. Les huiles essentielles

En plus de changer l’air de votre maison, les huiles vous enlèvent l’envie insupportable de mettre une cigarette dans votre bouche. Voici quelques odeurs à tester : l’orange douce, la mandarine, le cèdre du Liban, le géranium, la menthe poivrée, le pin sylvestre ou maritime ou encore la verveine.

2. L’exercice

Des études ont démontré qu’un entraînement de 5 minutes d’intensité modérée provoque une réduction à court terme du désir de fumer. Ainsi, plus vous bougez et moins vous aurez envie de vous en allumer une.

3. Consommer plus de magnésium

Le magnésium réduit la dépendance à la nicotine. On en trouve beaucoup dans les légumineuses, les noix, les amandes et le chocolat.

4. Acupuncture

Plusieurs personnes dans le monde ont réussi à cesser de fumer grâce à l’acupuncture. En introduisant de petites aiguilles dans des endroits spécifiques de votre corps reliés à vos poumons, vos voies respiratoires et votre bouche, les spécialistes réussissent à diminuer vos envies de fumer.

5. La lime

Mâchouiller la peau d’une tranche de lime verte aide à réduire les envies grandement. Ce serait la forte concentration en vitamine C qui aurait cet effet sur le corps.

6. La pensée positive

Tous les spécialistes le disent, l’humain est capable de réaliser bien des choses avec un peu de volonté. En pratiquant la pensée positive et en vous encourageant, vous serez plus motivé que si vous vous rappelez constamment que c’est trop difficile pour vous.

7. L’association aux odeurs

Chaque fois que vous avez envie de fumer, sentez quelque chose de très désagréable. Votre cerveau fera un lien entre le sentiment désagréable et votre envie. À la longue, l’envie de fumer finira par partir.

Sources :

  • Astuce sympa
  • Healthy Food House
  • Astuce de grand-mère

Les médecins se concertent et déterminent LE meilleur légume pour la santé

La Minute papillon

Parmi tous les fruits et les légumes sains qui sont à notre disposition, il y en a bien un qui se démarque des autres. Ils ne sont pas apprécié de tous, mais ils sont pourtant très puissants : les betteraves.

On les connaît depuis des milliers d’années, car elles étaient utilisées dans de puissantes remèdes à l’époque. On s’en servait pour guérir diverses maladies depuis de nombreuses années. Cependant, elles ont gagné en popularité dans les dernières années par leur puissance incroyable. En plus goutteuses, elles sont excellentes pour la santé du corps, car elles contiennent énormément de vitamines et de minéraux.

  • Leur couleur rouge provient d’une substance appelée anthocyanine qui aide dans la lutte au cancer.
  • La bétaïne qu’elles contiennent ont des propriétés anti-inflammatoires puissantes qui favorisent la santé cardiovasculaire.
  • Elles possèdent des vitamines et minéraux tels que de la vitamine B1, B2, B12 et C, du cuivre, du magnésium, du potassium, du fer, du phosphore et de l’iode.
  • Elles améliorent la circulation sanguine.
  • Elles réduisent le taux de mauvais cholestérol dans le sang et augmente le taux de bon cholestérol.
  • Les betteraves éliminent les toxines dans le corps en plus de renforcer les vaisseaux sanguins.
  • Elles ralentissent le processus de vieillissement.
  • Elles améliorent la digestion tout en stimulant le foie.
  • Elles améliorent nos performances au niveau de l’entraînement.
  • Elles diminuent les risques d’AVC de 21%.

Crues ou cuites, elles sont excellentes en bouche et dans le corps. Avec tous ces avantages, on devrait certainement en manger plus.

Sources :

  • Healthy-food-house
  • my home medicine

Voici pourquoi mes vêtements sont toujours plus blancs que ceux des mes amis

Ce n’est pas toujours évident d’entretenir ses vêtements et ses chaussures blanches, parce que c’est salissant. Heureusement, il existe des trucs pour nous aider à prendre soin de nos objets blancs. Voici quelques astuces pour vous donner un coup de main dans l’entretien de vos chaussures et vêtements blancs et leur redonner leur éclat d’antan. 

1. T-shirt

Voici comment vous débarrasser des taches disgracieuse sous vos bras.

  • Déposez une c. à café de savon à vaisselle liquide sur la tache.
  • Mettez 2 c. à café d’eau oxygénée.
  • Saupoudrez du bicarbonate de soude sur la tache.
  • Prenez une brosse et frottez votre mélange.
  • Attendez une heure ou deux.
  • Lavez votre vêtement à la machine à laver.

2. Chaussettes

Les bas se salissent vite, mais ils peuvent rester blancs longtemps.

  • Dans une casserole, versez de l’eau et ajoutez le jus de 2 ou 3 citrons.
  • Déposez le reste des citrons dans vos chaussettes à blanchir et mettez celles-ci dans la casserole.
  • Faites bouillir votre eau.
  • Une fois que l’eau bout, fermez le feu et attendez une heure.
  • Rincez vos chaussettes.
  • Essorez-les et faites-les sécher à l’air libre au soleil.

 

3. Chemise

Impossible d’avoir un col blanc étincelant toute sa vie si on ne possède pas ce truc.

  • Mélangez 1 c. à café de détergent à vaisselle avec 3 à 4 c. café de peroxyde d’hydrogène.
  • Ajoutez à votre mélange 2 c. à soupe de bicarbonate de soude. Vous devriez obtenir une pâte.
  • Frottez la tache avec le mélange concocté.

4. Accessoires en laine (tuque, mitaines, foulard)

White knitting wool texture background. knitted fabric texture. Knitted jersey background with a relief pattern. Braids in knitting

Pour blanchir de la laine jaunie, vous devez absolument éviter l’eau de Javel. Vous pouvez opter pour l’eau oxygénée ou encore le bicarbonate de soude:

  • Trempez vos mitaines et votre tuque durant 12 heures dans de l’eau tiède à laquelle vous aurez ajouté du bicarbonate de soude (50 g pour 1 L d’eau).
  • Rincez vos accessoires.
  • Épongez-les dans une serviette en évitant de les tordre.
  • Faites-les sécher à l’air libre.

5. Lingerie

Pour blanchir votre lingerie, vous pouvez ajouter une tasse d’eau oxygénée (30%) à l’eau de votre lavage ou une tasse de savon à lessive liquide.

6. Souliers

Pour laver vos chaussures, vous avez besoin ½ tasse de vinaigre blanc, ½ tasse de bicarbonate de soude et d’une brosse, tout simplement.

  • Dans un récipient, mélangez les ingrédients jusqu’à ce qu’une mousse se forme.
  • Mettez la solution sur la brosse et frottez vos chaussures avec celle-ci.
  • Laissez agir durant 30 minutes.
  • Rincez vos chaussures à l’eau et laissez-les sécher à l’air libre.

Sources:

  • comment-economiser.fr
  • toutpratique.com

12 erreurs communes à éviter pour avoir une manucure parfaite

Plusieurs femmes adorent payer pour recevoir une manucure. Cependant, même si on aime se faire des manucures, on ne connaît pas toutes les erreurs reliées à cette activité féminine. Effectivement, nous posons souvent des gestes qui peuvent ruiner totalement nos jolis ongles. Le pire est que souvent nous ne le savons pas! Voici 12 erreurs que nous avons l’habitude de faire et que nous devrions éviter pour avoir une manucure parfaite!

12. Couper les cuticules

Repoussez vos cuticules avec un outil adapté, mais ne les coupez pas. Vous pouvez également masser vos cuticules avec de l’huile avant d’aller dormir.

11. Ne pas mettre de couche de base

Une couche de base est nécessaire avant toute manucure. De fait, elle renforce votre ongle tout en le rendant plus lisse. Elle protège aussi vos ongles contre le jaunissement causé par le vernis à ongles.

10. Brasser les pots de vernis à ongles

Vous ne devriez jamais secouer votre vernis, car cela crée des bulles d’air à l’intérieur du produit. Une fois qu’elles sont créées, elles se retrouvent sur vos ongles. Vous pouvez tout simplement rouler la bouteille entre vos mains pour bien mélanger votre vernis. C’est d’ailleurs un truc que vous devriez appliquer également à votre mascara.

9. Pas assez de couches

Les experts suggèrent d’appliquer au moins trois couches fines ou deux épaisses pour la formation d’une couche correcte sur l’ongle.

8. Négliger les côtés de vos ongles

Pour que votre vernis dure plus longtemps, apportez un soin particulier aux contours de vos ongles.

7. Finition incorrecte

La couche supérieure est importante, et nécessaire, pour que votre vernis dure longtemps. Elle protège également les ongles des dommages. Vous devez vous assurer que vous faites bien cette dernière couche.

6. Sécher les ongles à l’eau froide

L’eau est responsable de l’expansion des ongles; ils se contractent une fois qu’ils sont secs. Le processus créant l’expansion et la contraction fait mal aux ongles. Vous devriez éviter l’eau pendant que vous vous mettez du vernis à ongles.

5. Prendre des cotons-tiges

N’utilisez pas de cotons-tiges lorsque vous faites une gaffe avec vernis. Pour réparer les petites erreurs, prenez un crayon correcteur.

4. Enlever le vernis à ongles avec ses mains

Vous ne devriez jamais enlever votre vernis à ongles avec vos mains. Vous devriez toujours utiliser du dissolvant à vernis pour ne pas blesser vos ongles.

3. Ranger votre vernis à ongles dans un endroit humide

Si la température est chaude ou humide, vous devriez faire vos ongles dans l’air conditionné ou dans un environnement froid. Vous ne devriez pas rester dans une pièce chaude pendant une longue période. Vous devriez rester dans une pièce avec une bonne ventilation. Évitez également de ranger votre vernis dans un endroit humide.

2. Aller sous l’eau chaude

Même après quatre heures de manucure, le vernis à ongles est sensible à la chaleur et à l’eau chaude. Par conséquent, si vous décidez de prendre une douche, n’utilisez pas l’eau chaude. Si vous faites la vaisselle, portez des gants.

1. Laisser le vernis trop longtemps

Plus vous longtemps vous gardez votre vernis à ongles, plus vos ongles seront sélectifs. Cela entraîne également la coloration et le jaunissement des ongles. Si votre vernis commence à s’écailler, vous devez l’enlever. Après avoir enlevé le vernis, donnez quelques jours de récupération à vos ongles.

Source:

Relationship Goals

Voici 7 bienfaits étonnants du saumon pour la santé

Il n’est pas surprenant que le saumon soit un aliment que beaucoup de personnes apprécient. Non seulement le saumon est succulent, mais en plus, cet aliment est excellent pour la santé. Il possède de nombreux bienfaits pour la santé qui pourraient en étonner plus d’un. Si vous avez l’habitude de ne manger que de la viande rouge, ou au contraire, que des légumes, voici 7 raisons pour lesquelles vous devriez intégrer le saumon dans votre alimentation. 

1. Il est bon pour le système pour le système immunitaire.

ROMULO YANES

Le combo d’oméga-3, de sélénium et de vitamines A et D est essentiel pour améliorer le système immunitaire, à court et à long terme. Manger au moins deux portions de saumon par semaine peut réduire votre risque d’avoir de maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète et le déclin cognitif.

2. C’est une excellente source de protéines maigres.

SARAH ANNE WARD

Le poisson est excellent lorsqu’il s’agit de sources saines de protéines, en particulier les poissons gras comme le saumon. Juste une portion de quatre onces contient 26 grammes de protéines, ce qui peut vous aider à faire le plein, à réduire les fringales et à rester satisfait des graisses moins saturées que la viande.

3. Cela peut stimuler votre cerveau.

CHARLES MASTERS

Le saumon est rempli d’acides gras oméga-3 et de vitamine B12 en plus du sélénium et de la choline. Tout ce qui précède est lié à l’amélioration de la fonction cérébrale, de la cognition et de la santé neurologique.

4. Il est bon pour votre coeur.

GETTY

Les acides gras polyinsaturés présents dans le saumon peuvent aider à améliorer le taux de cholestérol sérique, un indicateur clé du risque de maladie cardiovasculaire. De plus, le saumon est une source de potassium, un minéral important pour équilibrer la pression artérielle et améliorer la santé du cœur.

5. Cela peut vous aider à perdre du poids.

CON POULOS

Grâce aux protéines maigres et aux graisses polyinsaturées, manger du saumon dans le cadre d’un repas riche en nutriments et végétarien peut vous aider à rester satisfait plus longtemps, minimisant l’envie de paître.

6. C’est particulièrement bien pour les mamans.

MIKE GARTEN

Manger du saumon pendant la grossesse ou l’allaitement peut stimuler le développement du cerveau du fœtus. Pourquoi? La raison principale est que le saumon est plein de DHA, un type de gras polyinsaturé qui est facilement disponible dans les poissons gras.

7. C’est particulièrement bon après l’entraînement.

DANIELLE OCCHIOGROSSO

Manger du saumon avec des épinards et des pignons farcis de fer et de magnésium peut aider à améliorer le flux d’oxygène vers vos cellules et faciliter la contraction musculaire, essentielle pour garder les vaisseaux sanguins et les organes en bonne santé. De plus, les acides gras anti-inflammatoires chez le saumon peuvent améliorer la récupération après une blessure, ce qui en fait une référence pour les athlètes.

Source:

Good Housekeeping

Quand j’ai dit combien je dépensais en betteraves, les gens n’en revenait pas, mais ils ont fini par faire comme moi

7Bien que la betterave soit disponible à tout moment de l’année, ce n’est pas le légume le plus consommé. Pourtant, il est certainement un des meilleurs choix pour la santé. Il contient plusieurs vitamines et minéraux excellents pour votre santé. En plus, la betterave est faible en calories et elle ne contient aucun cholestérol, ce qui en fait une bonne alternative pour remplacer les gâteaux et les autres aliments sucrés.

Voici 6 raisons pour lesquelles vous devriez en consommez davantage.

6. Pour votre coeur

La richesse en fibres de ce légume lui permet de réduire le mauvais cholestérol dans votre sang ainsi que les triglycérides. Puis, elle s’occupe d’augmenter votre bon cholestérol.  Bref, elle aide fortement à diminuer les risques de problèmes cardiovasculaires tels que l’athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

5. Le cancer

Contenant énormément de bétacyanine, la betterave est en mesure de freiner la croissance des cellules cancéreuses ou, du moins, de les ralentir fortement, ce qui en fait un allié de taille contre le cancer du poumon, de la peau et du côlon.

4. Le système immunitaire

Ce légume stimule votre système immunitaire et améliore l’activité de vos globules blancs. Contenant beaucoup de vitamine C, la betterave peut vous aider à prévenir les symptômes de l’asthme, en plus d’être un excellent antioxydant.

Remplacez votre verre de jus d’orange par un verre de jus de betterave à l’occasion.

3. Les yeux

David Wolfe

On parle souvent des bienfaits du jus de carotte pour la vue, mais le jus de betterave n’est pas à ignorer également. La cécité est provoquée par les dommages maculaires et le bêta-carotène contenu dans la betterave peut vous aider à la prévenir, en plus de réduire les risques de souffrir de cataractes.

Faites un jus de betterave avec des carottes et des oranges et vous serez épaté par le goût ET l’efficacité de ce jus.

2. En couple

La betterave augmente les hormones sexuelles, donc la libido. Consommer ce légume vous aidera donc à augmenter votre libido en plus de vous aider à tomber enceinte.

1. L’énergie

Un jus de betterave peut facilement remplacer une boisson énergisante. Les hydrates de carbone contenus dans la betterave donnent de l’énergie et améliore votre rendement dans l’activité physique.

Je devais laver mes cheveux tous les jours, mais, depuis que je connais ce truc, je peux le faire aux 3 jours

C’est connu, se laver les cheveux chaque jour n’est pas recommandé. Effectivement, les shampoings, bien que très doux, peuvent endommager vos cheveux s’ils sont utilisés de manière abusive. Laver son cuir chevelu trop souvent peut également vous causer des problèmes tels que des pellicules, une dermite aiguë et un cuir chevelu qui graisse ou qui s’assèche facilement. Vous devriez, idéalement, vous laver les cheveux une à deux fois par semaine. Voici 10 astuces pour éviter de vous laver les cheveux chaque jour. 

10. Faites attention à ce que vous mangez

C’est étonnant, mais les aliments peuvent influencer votre cuir chevelu. Effectivement, plus vous mangez de la nourriture grasse, plus vos cheveux seront gras… Évitez donc les aliments gras, le sucre ainsi que les plats préparés pour avoir une belle chevelure.

9. Ayez recours à du shampoing sec

Le shampoing sec fait des miracles, surtout si vous avez une frange. Pour ne pas vous relaver les cheveux au complet, saupoudrez ou vaporisez un peu de ce shampoing sur vos cheveux, laissez agir 10 minutes et peignez vos cheveux.

8. Camouflez vos cheveux avec un accessoire

Utilisez des accessoires comme des foulards, des barrettes et des bandeaux pour camoufler vos cheveux. Vous pouvez aussi tresser vos cheveux ou les coiffer en chignon.

7. Lavez vos cheveux à l’eau tiède ou froide

La chaleur n’est pas bonne pour vos cheveux. Effectivement, celle-ci active les glandes sébacées, celles qui rendent vos cheveux gras. Il est donc préférable de laver vos cheveux à l’eau tiède ou froide. Vous devriez également éviter les séchoirs ainsi que les fers à cheveux.

6. Tressez votre chevelure

Faites des tresses africaines, classiques, des nattes, etc. pour cacher vos racines grasses avec style.

5. Coiffez vos cheveux avant d’aller vous coucher

Si vous bougez constamment au lit ou que vous transpirez beaucoup, vous devriez coiffer vos cheveux avant d’aller vous coucher pour éviter que votre chevelure s’emmêle et ne baigne, littéralement, dans votre transpiration. Faites-vous un chignon ou une queue-de-cheval.

4. Déplacez votre raie

Déplacez constamment votre raie pour éviter la routine. De plus, celle-ci est la première à montrer tout signe de cheveux gras…

3. Laissez du volume dans vos cheveux

Évitez les coiffures où vos cheveux sont plaqués et tirés. Laissez du volume dans votre coiffure et quelques mèches folles dépasser de votre chignon ou de votre queue-de-cheval.

2. Prenez l’habitude de lavez vos brosses et  vos peignes

Il est important de laver au moins une fois par semaine vos brosses et vos peignes. Effectivement, lorsque vous vous coiffez, des dépôts ainsi que des résidus de sébums sont conservés sur vos brosses. Nettoyez vos brosses avec de l’eau tiède et un peu de shampo=oing (ou du savon). Laissez-les tremper une heure et frottez-les pour enlever les saletés. Ensuite, rincez-les.

1. Prenez soin de vos cheveux

Voici comment prendre soin de vos cheveux:

  • Séchez vos cheveux dans une serviette douce en évitant de les frotter.
  • Évitez de gratter votre cuir chevelu.
  • Ne mettez pas de revitalisant sur vos racines.
  • Démêlez vos cheveux pour utiliser un soin quelconque.

Source:

CaféDéclic

Voici la raison pour laquelle ma coiffeuse voulait que je mette de la bière dans mes cheveux

La plupart des gens veulent avoir de beaux cheveux pleins de volume. Cependant, on a souvent tendance à penser, et à tort, que ce désir vient avec de grosses dépenses. Il existe plein de produits qui peuvent vous aider. Voici 6 astuces qui changeront votre vie quant à vos cheveux.

6. Toujours sécher vers le bas

Il est primordial de pencher sa tête vers l’avant pour sécher ses cheveux. Inclinez votre tête vers le bas, prenez une brosse douce et utilisez un séchoir pour un volume d’enfer naturel.

5. Les bigoudis, c’est toujours in

Enroulez des bigoudis autour de vos cheveux en partant des pointes vers les racines. Cela fera faire des boucles à vos cheveux, donc vous permettra d’avoir plus de volume.

4. Le rinçage avec de l’avoine

Mélangez 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine avec un litre d’eau, puis faites tout bouillir. Ensuite, tamisez les flocons pour récolter le liquide et rincez vos cheveux avec le lait d’avoine.

3. Baignez vos cheveux dans l’henné

Mélangez du henné avec de l’eau chaude, puis étalez sur vos cheveux. Attendez 30 minutes et rincez.

2. Faites-vous un masque à l’argile

babillages

Rincez vos cheveux, diluez l’argile que vous aurez bien sélectionnée dans de l’eau tiède et mettez-la directement sur vos cheveux. Laissez agir 15 minutes et lavez vos cheveux avec un shampoing.

1. De la bière sur vos cheveux

@alles/Pixabay

Ce truc est inusité, mais il fonctionne vraiment. Pour avoir du volume dans vos cheveux, il suffit de mélanger un verre de bière avec deux verres d’eau et de verser cette solution sur votre chevelure. Ensuite, massez votre cuir chevelu quelques minutes et laissez agir un peu avant de rincer.

Source :

Astuces de Grand-Mère

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