Son corps, ce n’est pas un secret, il faut y faire attention et en prendre soin. On ne s’en doute peut-être pas, mais beaucoup de nos problèmes se développent dans le côlon. Ce long tube qui mesure entre 7 et 8 mètres est essentiel à notre fonctionnement.
Il permet d’éliminer les déchets alimentaires, en plus de prévenir les maladies et aider à la digestion. Bref, le côlon est une mini détox quotidienne. C’est important, de prendre soin de lui. En le purifiant, on se sent moins ballonné, la digestion est plus aisée et notre bien-être général y gagne.
Dans ta cuisine se trouvent déjà 7 ingrédients miracles pour nettoyer naturellement ton côlon.
1. Le jus de pomme
On se doute déjà que la pomme fait des miracles. En effet, c’est un fruit dont les bienfaits sont immenses. Il est bourré d’eau et de pectine, une fibre soluble qui gonfle lors du processus digestif, donnant rapidement l’impression d’être « plein ». On évite donc de se bourrer dans la malbouffe. L’acidité du fruit réduit la capacité à absorber les graisses et les sucres. Ainsi, on réduit également la quantité de toxine dans le corps. C’est son acidité et son niveau élevé de fructose qui nettoie notre côlon.
Une ou deux tasses de jus de pomme par jour, sous forme de détox d’une semaine, par exemple, feront un bien immense à votre côlon. S’il ne s’agit pas de jus de pomme fait maison, il est important de favorise un jus 100 % vrais fruits et sans sucre ajouté afin de s’assurer que l’efficacité est maximale.
2. Le sel d’Epsom
Chargé en magnésium, le sel d’Epsom dilate le canal cholédoque. Ceci permet d’évacuer les déchets du pancréas, du foie et de la vésicule biliaire. Le sel de mer, quant à lui, est bourré de vitamines et de nutriments essentiels pour stimuler le système digestif.
La recette est simple : 20 grammes de sel d’Epsom dans une bouteille d’un litre d’eau. On met au réfrigérateur afin de laisser l’amertume disparaître avant de la consommer. Ajoutez un demi-verre de sel marin dans l’eau du bain et le tour est joué. Cela complète l’action purifiante du sel d’Epsom.
3. L’eau
On ne le répétera jamais assez : l’eau c’est la clé. C’est notre alliée pour tout. Surtout afin d’éliminer déchets et toxines! Il n’y a pas de limite à la consommation d’eau, plus on en boit, mieux on se porte. Cela dit, 1,5 L à 2 L d’eau par jour suffit à nettoyer le côlon.
4. Les graines de lin
Les graines de lin, dû à leurs fortes teneurs en fibres et en acides gras, ont une action anti-inflammatoire, ce qui garde le côlon en santé. Ajoutez cet ingrédient à vos diverses recettes, quelques graines moulues par-ci, par-là. C’est ultra efficace.
5. Le gingembre
En plus de toutes ses autres qualités, le gingembre est antioxydant et antibactérien. En d’autres mots, il favorise l’élimination des déchets, et donc la digestion. Bonjour la perte de poids! Ajoutez quelques tranches de gingembre frais à votre thé, par exemple.
6. Les jus de légumes frais
Vous vous êtes déjà demandé pourquoi les jus de légumes sont partout. Parce qu’ils sont une source incroyable de vitamines et de nutriments essentiels. L’avantage des jus, c’est qu’il facilité l’assimilation en réduisant le processus de digestion qui serait très long pour des légumes en forme « entière ». Les jus de légumes sont donc une alternative géniale afin de gâter votre corps de vitamines et d’enzymes
De préférence, on choisit des légumes bios pour concocter nos jus!
7. Les fibres
Finalement, le secret ultime d’un système digestif en santé et d’un côlon heureux réside dans une alimentaire riche en fibres. Nombreux aliments en possède : fruits frais et sec, légumes, légumineuses, certaines céréales comme le riz, le quinoa, le blé entier, etc.
Assurez-vous de les incorporer à votre alimentation habituelle.
Sources :
- Healthy Food House
