Même si mon mari fume dans la maison, ça ne sent jamais, voici mes trucs!

Si vous avez une personne chez vous qui fume la cigarette, vous savez à quel point la fumée peut devenir un gros problème à l’intérieur. Même s vous ne fumez pas, la fumée de cigarette peut vite devenir une source d’inconfort dans votre domicile et peut provoquer un sentiment d’étouffement. Voici 5 façons qui pourront vous aider à éliminer l’odeur de la cigarette.

1. Absorber la fumée avec des éponges

Mouillez des éponges et placez-les dans de petites assiettes. En laissant les assiettes dans les endroits où il y a de la fumée, elles se chargeront d’absorber la fumée. Vous n’aurez qu’à laver les éponges dans la laveuse après quelques jours.

2. Du sable et des herbes de Provence

En mettant un peu de sable humide avec quelques herbes de Provence, le mélange permettra d’éteindre comme il faut les mégots de cigarettes en plus de masquer l’odeur provoquée par le tabac.

3. Bicarbonate et jus de citron

Remplissez un grand pot d’eau chaude et ajoutez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec plusieurs gouttes de jus de citron. Il suffit de vaporiser le tout sur vos meubles et vos textiles pour changer l’air de la maison.

4. Pot pourri

Pour faire un pot-pourri, il suffit de mettre plusieurs aliments, fleurs ou plantes dont on aime l’odeur dans un pot et de le laisser traîner dans une pièce pour en profiter.

Mélangez simplement des tranches de citron et d’orange avec un bâton de cannelle, des feuilles de lavandes et des pommes de pin.

5. Des pelures d’orange

Faites sécher des bouts de pelure d’orange afin de les faire brûler et changer complètement l’odeur de votre maison.

Source :

Astuce de grand-mère

12 astuces de cuisine qui vous feront sauver du temps chaque jour

Certaines personnes détestent cuisiner et voient cette activité comme une corvée. Il est donc intéressant, pour ces gens, de savoir que certaines astuces existent en cuisine. Celles-ci peuvent grandement simplifier leurs tâches culinaires, que ce soit le nettoyage de la cuisine, la préparation des aliments ou encore l’entretien des ustensiles. Voici 12 astuces de cuisine à connaître.

Enlever les graines des légumes en peu de temps

Pour enlever rapidement les graines de vos légumes, prenez une cuillère à melon. Son bord arrondi est très pratique.

Retirer l’excès de graisse des aliments cuits

Si un plat que vous avez cuit est trop gras, prenez des glaçons et un essuie-tout. Enveloppez la glace dans l’essuie-tout et déposez-la sur la nourriture. La glace attirera l’excès de graisse qui se fixera sur l’essuie-tout.

Maîtrisez la pellicule alimentaire

Pour ne pas déchirer votre rouleau de pellicule alimentaire, mettez-le au réfrigérateur, comme le font les cuisiniers professionnels. Lorsque le rouleau est froid, le film ne se déchire plus.

Pelez vos oranges sans difficulté

Si vous avez de la difficulté à peler vos oranges ou vos citrons, mettez vos fruits au micro-ondes pendant 20 secondes.

Écaler les œufs sans problème

Mettez du bicarbonate de soude ou du vinaigre dans un récipient avec de l’eau lorsque vos oeufs sont cuits. Vous n’aurez plus de misère à les écaler.

Enlever davantage de jus de vos agrumes

Pour retirer plus de jus de votre citron, déposez-le au réfrigérateur. Mettez-le ensuite au micro-ondes durant 15 à 20 secondes.

Râper le fromage comme un pro

Déposez votre fromage au congélateur pendant 30 minutes si vous prévoyez le râper.

Couper les oignons sans verser une larme

Optez encore une fois pour le congélateur. Déposez vos oignons pendant 30 minutes avant de les couper. Ne faites pas cette astuce, cependant, si vous ne comptez pas cuire vos oignons.

Empêcher l’eau de déborder

Pour empêcher l’eau de déborder lorsque vous faites des pâtes, déposez une cuillère en bois sur votre casserole tout simplement.

Fabriquer ses moules pour cupcakes ou muffins

Si vous n’avez plus de moules en papier pour vos muffins, prenez du papier sulfurisé. Découpez des carrés et déposez-les dans le moule avant de mettre votre pâte à cuire.

Réchauffer des plats efficacement

Si vous chauffez une pâte à pizza ou un plat en sauce au micro-ondes, déposez un bol d’eau à côté. L’humidité préservera le croquant des pâtes.

Faire un œuf parfait

Cassez les œufs dans votre poêle et au lieu d’ajouter de l’huile, ajoutez de l’eau, puis mettez un couvercle sur votre poêle! Votre œuf cuira par convection grâce à la vapeur d’eau et vos oeufs seront moins baveux.

Source:

CaféDéclic

Je mets de l’alcool à friction sur mes draps et dans mes oreilles depuis que je sais ceci

À la base, on utilise l’alcool à friction pour désinfecter certaines surfaces ou même nos blessures. On l’utilise même pour retirer des substances adhésives qui résistent. Par contre, malgré l’utilisation habituelle qu’on en fait, il existe des manières différentes de l’utiliser dans son quotidien. Voici des trucs et astuces qui vous permettront de rentabiliser l’utilisation de votre bouteille d’alcool à friction au maximum.

1. Déodorant

Il n’est pas nécessaire de paniquer si vous avez oublié votre déodorant en allant quelque part. Si vous frottez de l’alcool sur vos aisselles, vous éliminerez les bactéries qui causent la mauvaise odeur. Cependant, utilisez-la temporairement, car une longue exposition à l’alcool peut provoquer une irritation de la peau.

2. Détruire les poux

Le frottement d’alcool peut aider dans les cas de poux. Versez-en dans une bouteille et ajoutez plusieurs gouttes d’huile de lavande. Concentrez-vous sur votre cuir chevelu et vos cheveux lors de la pulvérisation de la solution et peignez vos cheveux pour enlever les poux morts.

3. Retirer le vernis à ongles

Les nettoyants à ongles communs contiennent divers produits chimiques sévères qui peuvent endommager les ongles. Le meilleur remplacement pour l’acétone chimique est l’alcool à friction.

4. Nettoyez votre peau

L’alcool à friction possède de solides effets anti-inflammatoires qui apaisent la peau affectée, empêche l’apparence d’acné supplémentaire et désinfecte les boutons existants. Il suffit d’en appliquer un peu directement sur la zone de peau affectée. N’abusez pas!

5. Compresse froide

Si vous mettez de l’alcool au réfrigérateur, elle ne gèlera pas. Cela signifie que vous pouvez l’utiliser pour créer une compresse froide. Préparez une solution d’eau et d’alcool dans un rapport de 2: 1 et gardez-le dans un sac en plastique scellé dans le réfrigérateur en retirant l’air le plus possible pendant au moins une heure.

6. Nettoyez vos oreilles

Mélangez de l’alcool à friction et du vinaigre blanc et trempez un coton-tige dans la solution. Laissez-le dans vos oreilles pour permettre à la cire de fondre et s’écouler naturellement.

7. Retirer les poils incarnés

Appliquez de l’alcool soulagera toute irritation et laissera votre peau lisse après le rasage. Ceci empêche également les poils de rester dans la peau.

8. Herpès buccale

Appliquez de l’alcool isopropylique à 70% d’alcool sur la zone touchée et vos plaies d’herpès disparaîtront rapidement.

9. Supprimer les punaises de lit

Les punaises de lit peuvent être difficiles à éliminer. Elles peuvent se faufiler chez vous après les vacances ou après avoir séjourné dans la maison de quelqu’un qui n’est pas très hygiénique. Vous pouvez les tuer avec l’aide de l’alcool.

Utilisez une bouteille de pulvérisation pour en pulvériser un peu sur votre oreiller et votre matelas. Faites cela plusieurs fois pour vous débarrasser complètement de ces insectes.

Sources :

Health and Love page
Losing weight done
Healthy Tips World
Remedy Daily

Chaque matin, je mange une amande trempée dans l’eau, voici pourquoi

Les amandes sont riches en nutriments et elles aident à avoir une bonne santé et un organisme qui fonctionne au maximum. Elles contiennent des antioxydants précieux à la santé et sont une grande aide pour le système digestif, en plus de prévenir les maladies cardiovasculaires. Pour profiter le plus possible de ses bienfaits, vous devez les consommer convenablement.

Afin de profiter des nombreux bienfaits que peuvent vous apporter la vitamine E, les minéraux, les oligo-éléments, les fibres et les oméga-3 que contiennent les amandes, il est conseillé de les manger après les avoir trempés dans l’eau. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir à ce sujet.

1. Pourquoi tremper les amandes?

Tout aliment qui contient des fruits ou des graines riches en matières grasses comme les graines de sésame, de tournesol, de lin, les noix et les amandes se compose d’un acide qui est un inhibiteur d’enzyme et qui peut causer des troubles liés à la digestion.

Lorsque vous les faites tremper, ces inhibiteurs sont naturellement éliminés. Lorsque vous trempez les amandes dans l’eau durant toute la nuit avant de les consommer, vous les digérez mieux et votre organisme est davantage en mesure d’absorber les nutriments. Découvrez comment faire à la prochaine page.

2. Comment faire?

Trempez des amandes biologiques dans une quantité suffisante d’eau durant un maximum de 3 jours, sous peine de les faire moisir.
Mettez-les dans un grand bol et couvrez vos amandes d’eau de source (pas du robinet). Vos amandes vont gonfler un peu puisqu’une partie de l’eau va y entrer.
L’idéal est de les mettre à tremper le soir avant de vous coucher, comme ça elles tremperont entre 8 et 12 heures.
Le matin, vous n’avez qu’à les rincer abondamment et les égoutter. Vous pourrez donc les consommer dès votre premier repas de la journée si vous le souhaitez.
Vous devriez les conserver au réfrigérateur, pas plus de 3 jours.

La prochaine page vous explique tous les avantages de cette routine.

3. Les avantages de tremper vos amandes et autres graines

En faisant tremper vos amandes dans l’eau, elles deviennent plus faciles à digérer, elles augmentent de volume et sont moins concentrées en calories. Pour vous donner une idée, 100g d’amande contient 630 calories, alors qu’une fois trempé, le nombre de calories de votre portion diminue à 210!

Vous pouvez utiliser cette méthode de trempage pour à peu près n’importe quel oléagineux, il n’y a que le temps de trempage qui varie:

Graines de courge : 3 heures
Graines de tournesol : 2 heures
Graines de sésame : 8 heures
Graines de lin : 8 heures
Noix du Brésil : 3 heures
Noix de cajou : 2 à 3 heures
Noix : 4 heures
Noix de macadam : 2 heures
Noix de Pécan : 6 heures
Noisettes : 8 à 12 heures

Source: Santé+ Magazine

8 choses qui se sont produites en 1 mois grâce à un verre d’eau chaque matin

De nombreuses études ont prouvé que boire de l’eau sur un estomac vide avait plusieurs avantages pour la santé physique, mais aussi sur la santé psychologique. Voici ce qui se passe quand vous le faites pendant 1 mois seulement.

9. L’énergie

Il ne faut pas beaucoup de temps avant de voir une différence avec cette expérience. En seulement 2 ou 3 jours, vous commencerez à vous sentir plus léger et vous aurez beaucoup plus d’énergie à chaque réveil. Vous serez plus prêt à affronter vos journée chaque jour.

8. La faim

Votre faim sera également différentes après seulement quelques jours. Vous aurez beaucoup moins envie de grignoter entre les repas et serez en meilleur contrôle de votre appétit.

7. Le poids

Comme vous avez moins tendance à manger entre les repas, généralement votre nouvelle routine s’accompagne d’une perte de poids significative. De plus, vous avez plus d’énergie et vous pouvez plus facilement commencer l’entrainement, ce qui entraînera également un meilleur contrôle de votre poids.

6. La digestion

L’eau est facile à digérer et permet de partir votre digestion sans l’agresser. En buvant un verre d’eau sur un estomac vide, vous facilitez grandement votre digestion et vous diminuez ainsi les risques de brûlure d’estomac.

5. La peau

Une personne bien hydratée a généralement une plus belle peau. En un mois, vous remarquerez une différence sur votre teint et sur votre peau.

4. Cheveux

Tout comme la peau, les cheveux sont deviennent plus beau avec cette routine. Ils seront plus brillants et les pointes seront moins fourchues.

3. Les infections urinaires

Boire de l’eau sur un estomac vide permet d’éliminer plus rapidement les bactéries qui peuvent causer des infections urinaires. Il est donc moins risqué d’en avoir par la suite.

2. Fini les rhumes

J’avais plus d’énergie et j’étais beaucoup moins malade. Je n’ai pas eu de rhume ou de symptômes d’allergie pendant tout le mois.

1. Comment faire?

Boire quatre verres d’eau immédiatement après le réveil.
Ne mangez rien pendant les 45 minutes suivantes.
Ne pas manger ni boire pendant 2 heures après le déjeuner et le dîner.

9 techniques pour éviter que votre peau souffre du froid – ce serait pire que vous le croyez

En hiver, il faut savoir protéger notre corps, mais en particulier notre peau. Tout comme le corps, elle a besoin d’un petit plus lorsqu’on l’expose au froid. Avec la variation de température, il est difficile de trouver le soin parfait. Voici nos conseils pour garder une bonne température.

Comprenez votre peau

Quel type de peau avez-vous ? En connaissant son type de peau, on peut mieux intervenir. et la soigner. On remarque plus facilement les changements et on peut mieux intervenir.

Faire des changements

Si vous avez une peau normale, vous n’avez pas besoin de changer complètement de niveau en terme d’hydratation. Prenez une crème pour peau normale à sèche tout simplement. En montant légèrement de niveau, votre peau sera plus hydratée pendant la période sèche, mais ne deviendra pas grasse.

Le sérum

Un sérum hydratant juste avant votre crème peut facilement faire l’affaire. Vous contrôlerez mieux l’hydratation de votre peau à long terme.

S’hydrater

Vous hydratez votre peau avec des crèmes, mais n’oubliez pas aussi de vous hydrater correctement en buvant de l’eau. Votre peau subit la déshydratation corporelle et vos crèmes ne peuvent pas faire de miracle sans votre aide.

Vos mains

Vos mains sèchent plus vite que le reste de votre corps, car elles n’ont pas de glandes sébacées, donc peu de protection naturelle. Utilisez des crèmes riches pendant la saison froide et vous pouvez même les exfolier à l’occasion pour qu’elles absorbent mieux l’hydratation.

Vos lèvres

Pas besoin de vous dire que le froid cause les lèvres gercées, vous l’avez surement déjà compris. Pour rétablir l’hydratation de vos lèvres, utilisez des baumes à lèvres très souvent et éviter de vous lichez les lèvres.

Un masque

Les masques sont parfaits en hiver. Ils nourrissent la peau et la protègent en plus de vous permettre de relaxer.

Les bains chauds

L’eau très chaude affaiblit les barrières de la peau et l’assèche également, donc ce n’est pas idéal en hiver. Il faut opter pour des bains tièdes plutôt que des bains chauds.

La maison

Votre chauffage est certainement le pire ennemi à votre peau. Utilisez un humidificateur si possible afin de ne pas subir les effets asséchant.

Sources de l’article :

Santé Magazine
Oolution
Top Santé

7 techniques approuvées pour nettoyer son côlon et éviter les maladies

Beaucoup de nos problèmes se développent dans le côlon et c’est pourquoi il est très important de s’en occuper correctement et d’en prendre soin. Il permet d’éliminer les déchets alimentaires, en plus de prévenir certaines maladies tout en aidant la digestion. En le purifiant, on améliore considérablement sa digestion et on se sent mieux dans son corps. Voici 7 ingrédients miracles qui se trouvent dans nos cuisines et qui nous permettent de le nettoyer naturellement.

7. Le jus de pomme

La pomme contient beaucoup d’eau et de pectines, une fibre soluble qui gonfle lors du processus digestif, donnant rapidement l’impression d’être «plein». On évite donc de se lancer dans les grignotines à la première occasion. C’est son acidité et son niveau élevé de fructose qui nettoie notre côlon.

Une ou deux tasses de jus de pomme par jour agiront pour le mieux sur votre côlon. S’il ne s’agit pas de jus de pomme fait maison, il est important de favoriser un jus 100 % naturel et sans sucre.

6. Le sel d’Epsom

Le sel d’Epsom permet d’évacuer les déchets du pancréas, du foie et de la vésicule biliaire. Il suffit de mettre 20 grammes de sel d’Epsom dans une bouteille d’un litre d’eau. On la met au réfrigérateur afin de laisser l’amertume disparaître avant de la consommer. Ajoutez un demi-verre de sel marin dans l’eau du bain et le tour est joué. Cela complète l’action purifiante du sel d’Epsom.

5. L’eau

L’eau est bonne pour nous et pour toutes les parties de notre corps. Elle est également essentielle pour le côlon. Elle élimine les déchets et les toxines! Il n’y a pas de limite à la consommation d’eau, plus on en boit, mieux on se porte. Cela dit, 1,5 L à 2 L d’eau par jour suffit à nettoyer le côlon.

4. Les graines de lin

Les graines de lin ont une action anti-inflammatoire qui permet de garder le côlon en santé. Ajoutez cet ingrédient à vos diverses recettes, quelques graines moulues par-ci, par-là. C’est ultra efficace.

3. Le gingembre

Le gingembre est antioxydant et antibactérien. En d’autres mots, il favorise l’élimination des déchets et améliore la gestion. Ajoutez quelques tranches de gingembre frais à votre thé, par exemple.

2. Les jus de légumes frais

Les légumes une source incroyable de vitamines et de nutriments essentiels. En jus, ils se digèrent plus rapidement. Les jus de légumes sont donc une alternative géniale afin de gâter votre corps de vitamines et d’enzymes.

1. Les fibres

Finalement, le secret ultime d’un système digestif en santé et d’un côlon heureux réside dans une alimentaire riche en fibres. Augmentez votre consommation de fruits frais et secs, de légumes, de légumineuses et de certaines céréales comme le riz, le quinoa, le blé entier, etc.

Sources :

Healthy Food House

Ces poissons ne sont pas nécessairement bons pour la consommation humaine, en mangez-vous?

Nous savons tous que le poisson est délicieux et sain. Cependant, il existe certains poissons qui ne sont pas recommandés à la consommation humaine. Vous devriez n’en manger qu’à de rares occasions, voire jamais! Voici les poissons à éviter ou à consommer avec modération selon le site de Bright Side.

Le poisson-chat

Le poisson-chat peut atteindre une taille considérable. Pour accélérer leur croissance, de nombreux aquaculteurs les nourrissent d’hormones, en particulier les poissons importés de pays asiatiques. Le poisson-chat libre est beaucoup moins dangereux et plus nutritif.

Le maquereau

Le maquereau contient du mercure, qui n’est pas éliminé, mais accumulé dans le corps humain, causant diverses maladies. Le maquereau de l’Atlantique est le moins dangereux à cet égard et vous pouvez le manger autant que vous le souhaitez.

Le thon

Le thon contient beaucoup de mercure, en particulier le thon noir et le thon rouge. En outre, il existe de précieux petits thons sans croissance dans les magasins parce qu’il est presque éteint. Tout le poisson provient de fermes où il est nourri d’antibiotiques et d’hormones.

Le tilapia

L’excès de consommation de ce poisson entraîne une augmentation du taux de cholestérol et rend le corps plus sensible aux allergènes.

Les anguilles

Les anguilles ont beaucoup de graisse et absorbent facilement les déchets industriels et agricoles dans l’eau. Qu’elles proviennent des États-Unis ou de l’Europe, ce sont souvent des poissons hautement contaminés.

Le pangasius

La plupart des pangasius que nous voyons dans nos magasins proviennent du Vietnam, à savoir du fleuve Mékong, qui est considéré comme l’une des masses d’eau les plus contaminées au monde. Ils sont souvent à risque d’être cancérigène.

Le bar

Ce poisson est le pire en ce qui a trait à la contamination par le mercure, il risque fortement de vous causer une intoxication alimentaire dès le premier repas.

Le loup de mer

Le loup de mer contient une quantité suffisante de mercure. Il est préférable de choisir une autre sorte.

Le dollar d’argent

Ce poisson contient une substance cireuse qui n’est pas métabolisée par le corps. La toxine ne fait pas beaucoup de mal, mais elle peut causer de l’indigestion si vous en consommez beaucoup. Faites-les frire ou griller pour diminuer les risques, mais n’en mangez pas quotidiennement.

Source: Bright Side

J’ai réussi à éliminer complètement ma rétention d’eau dans mes pieds en faisant ceci

Lorsque votre corps a de la difficulté à éliminer de l’eau, c’est que vos reins n’arrivent pas à éliminer les liquides, donc le corps essaie de les stocker quelque part et ceci résulte par un gonflement de votre corps. Généralement, on voit cette accumulation dans les pieds ou les jambes, mais elle peut aussi apparaître partout dans votre corps. Il existe plusieurs causes possibles comme un traitement reçu, une alimentation trop riche en sel, une grossesse, une mauvaise circulation lymphatique ou une dilatation des vaisseaux sanguins. Voici les meilleurs remèdes pour soulager ce problème.

1. Le persil

Un bon thé au persil peut vite faire dégonfler le corps. Il suffit d’ajouter du persil séché à une tasse d’eau bouillante et de laisser infuser pendant 10 minutes. À 3 verres par jour, vous serez surpris de l’effet de ce thé. Ajoutez un peu de citron pour améliorer le goût!

2. Vinaigre de cidre

Vous pouvez également tremper les pieds dans un bain chaud avec du vinaigre pendant 10 minutes. Cela apaisera les gonflements et aussi traitera les mauvaises odeurs des pieds. Vous pouvez également en boire pour faire diminuer le niveau de sodium dans votre corps et ainsi diminuer les risques de rétention.

3. Jus de canneberge

Le jus de canneberge est conseillé pour diminuer les risques d’infection urinaire, car il permet d’augmenter la production d’urine et d’éliminer les bactéries. Vous devriez boire une tasse de jus de canneberge non sucré quotidiennement.

4. Pissenlit

Le pissenlit soutient la production d’urine dans le corps tout en diminuant le niveau de sodium. Pour le consommer, ajoutez une cuillère à café de feuilles de pissenlit séchées dans une tasse d’eau chaude et faites bouillir pendant environ 10 minutes. Ensuite, buvez!

5. Oignon

Les oignons permettent aux corps d’éliminer plus facilement les calculs rénaux en augmentant la production d’urine. En en faisant bouillir un peu dans de l’eau et en ajoutant une pincée de sel au breuvage, on peut diminuer la rétention.

6. Graines de fenouil

Ce diurétique puissant augmente la production d’urine dans le corps et soutient la capacité des reins à traiter plus d’eau et de sodium. De plus, les graines de fenouil préviennent l’accumulation de toxines dans le corps et aident à la digestion.

Encore une fois, il suffit d’en faire bouillir avec de l’eau, d’infuser une dizaine de minutes et de boire 3 fois par jour.

7. Sel d’Epsom

Tous les experts le conseillent, le bain de sel d’Espom est un incontournable quand on parle de rétention ou d’inflammation. Le bain est relaxant et apaisant. Tout ce que vous devez faire pour profiter de ces avantages est d’ajouter deux tasses de sel d’Epsom dans un bain chaud. De faire tremper vos jambes pendant 15 minutes et de répéter 3 fois par semaine.

8. Racine d’ortie

La racine d’ortie stimule efficacement la production d’urine, donc diminue les risques de rétention en vous faisant éliminer les surplus. Il suffit d’ajouter une cuillère à café de racine d’ortie dans une tasse d’eau chaude, laissez-le pendant 10 minutes refroidir et boire plusieurs fois par jour.

9. Jus de citron

Le jus de citron permet d’éliminer l’excès de liquide du corps en plus des toxines. Il suffit d’ajouter quelques cuillères à soupe de jus de citron dans une tasse d’eau chaude que vous pouvez adoucir avec du miel. Buvez-en chaque jour pour éliminer votre rétention et diminuer vos risques de maux de gorge.

10. Huiles essentielles

Ajoutez 20 gouttes de votre huile essentielle préférée à un bain chaud et faites tremper pendant 10 minutes, trois fois par semaine.11

Sources :

top 10 home remedies
Healthy Food House
Health and love page

Si vous avez froid aux pieds, c’est probablement parce que vous avez ce problème

Si votre sang ne circule pas comme il faut dans votre corps, c’est peut-être à cause d’un manque d’activités physiques, de l’hypertension, du diabète, de l’athérosclérose, du tabagisme ou de caillots de sang. Généralement, le premier symptôme est le froid dans les pieds et les mains. Si la circulation ne se fait pas bien, ce sont les 2 parties de votre corps qui vous avertiront le plus rapidement, car ils sont les extrémités. Voici quelques conseils pour améliorer votre circulation sanguine et réduire vos risques de gros problèmes de santé.

1. Consommer plus d’eau

Un bon flux sanguin exige au moins 8 verres d’eau par jour afin de transporter l’oxygène et les nutriments dans vos tissus et organes. Qui dit personne hydratée dit également digestion plus facile, cellules et tissus hydratés et circulation fluide.

Si vous faites de l’activité physique pendant la journée, votre corps voudra plus de huit verres d’eau.

2. Le poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne est riche en capsaïcine, donc il stimule votre cœur tout en renforçant vos artères. C’est une épice qui améliore la circulation du sang, donc réduit les risques de migraines et de froids dans les membres qui se trouvent aux extrémités du corps.

3. L’ail

Les recherches ont révélé que l’ail est significativement essentiel à la santé du cœur. L’ail empêche l’accumulation de plaque dans les artères et en réduisant la tension artérielle.

4. La châtaigne

Les châtaignes renforcent les parois des artères en diminuant considérablement l’inflammation. Elle est souvent utilisée dans le traitement des varices et dans la régulation du système sanguin.

5. Les huiles essentielles

Les huiles essentielles de gingembre, de thym ou de romarin ont un effet thermogène sur votre corps puisqu’elles améliorent le flux sanguin vers la surface de la peau. Cela a pour effet de soulager l’engourdissement au niveau des pieds, de vos mains tout en relaxant vos muscles.

6. L’huile de poisson

L’huile de poisson contient beaucoup d’oméga-3, ce qui contribue à éliminer les graisses dans les artères tout en favorisant une meilleure circulation sanguine.

7. Le gingembre

Si vous consommez régulièrement du gingembre, vous êtes moins à risque de développer une maladie cardiovasculaire. De plus, en améliorant la circulation, le gingembre permet de vous réchauffer plus rapidement.

Source: Go Health Team