Tout le monde devrait connaître ces signes pouvant annoncer le diabète

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Les personnes souffrant de diabète sont de plus en plus nombreuses. Entre 1980 et 2014, c’est 314 millions de cas de plus qui ont été diagnostiqués. En 2012, 1.5 million de personnes sont mortes à cause du diabète et l’Organisation Mondiale de la Santé estime que cette maladie deviendra la 7e cause de mortalité d’ici 2030. Il est donc essentiel d’apprendre à reconnaître les symptômes du diabète et d’agir rapidement.

1. Qu’est-ce que le diabète?

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Le diabète apparaît lorsque votre corps ne produit pas assez d’insuline ou lorsqu’il l’utilise mal. Il en résulte des taux de sucre sanguins irréguliers. L’insuline joue un rôle primordial dans la régulation de la glycémie puisqu’elle permet au sucre de pénétrer les cellules de l’organisme afin que celui-ci les utilise comme source d’énergie afin que vous fonctionniez correctement.

Une personne qui ne souffre pas de diabète n’a aucun problème avec ce mécanisme, mais une personne qui en souffre manque d’insuline ou bien son corps résiste à son action ce qui fait en sorte que l’organisme est incapable d’utiliser le glucose comme source d’énergie pour les cellules. C’est ainsi que le sucre est donc stocké dans le sang, ce qui cause l’hyperglycémie.

Il existe 3 types de diabète: le diabète de type 1, le diabète de type 2 et le diabète gestationnel. Avec le temps, le diabète entraîne de graves complications, c’est pourquoi vous devez vite reconnaître ses symptômes et agir en conséquence. Voici quelques symptômes de cette maladie répandue.

2. Une infection ou une inflammation des gencives

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La parodontite – également connue sous le nom de maladie des gencives – peut être un signe précoce de diabète de type 2, selon une nouvelle recherche publiée dans la revue BMJ Open Diabetes Research & Care. L’étude a révélé que les personnes atteintes de la maladie des gencives, en particulier ceux qui souffrent de cas graves, avaient des taux plus élevés de diabète (diagnostiqués et non diagnostiqués) et de prédiabète que ceux qui n’en avaient pas.

Le lien entre la maladie des gencives et le diabète n’est pas nouveau, dit le Dr Tamler, et il semble aller dans les deux sens: avoir l’une ou l’autre condition semble augmenter le risque de développer l’autre. «L’inflammation provoquée par des œufs de la maladie des gencives provient des mêmes facteurs responsables de la glycémie élevée causant le diabète», dit-il.

3. Une décoloration de la peau

Dr. Elisabeth Potter

«Bien avant que vous ayez vraiment le diabète, vous pouvez remarquer une décoloration foncée à l’arrière de votre cou», dit le Dr Tamler. Il s’agit généralement d’un signe de résistance à l’insuline – une perte de sensibilité à l’hormone que le corps utilise pour réguler le glucose – qui peut éventuellement mener au diabète.

Dans de rares cas, cette décoloration peut également être causée par des kystes ovariens, des troubles hormonaux ou thyroïdiens, ou le cancer. Certains médicaments et suppléments, y compris les pilules contraceptives et les corticostéroïdes, peuvent également être responsables.

4. Des sensations étranges dans vos pieds

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Environ 10% à 20% des personnes qui sont diagnostiquées avec le diabète ont déjà des lésions nerveuses liées à la maladie. Dans les premiers stades, cela peut être à peine perceptible, dit le Dr Tamler: «Vous pouvez sentir un étrange picotement électrique dans vos pieds, avoir l’impression qu’ils sont moins sensibles ou encore voir votre équilibre diminué.

Bien sûr, ces sensations étranges pourraient être causées par quelque chose d’aussi simple que de porter des talons hauts ou être debout trop longtemps. Mais ils pourraient également être causés par d’autres maladies graves – comme la sclérose en plaques – il est donc important de les mentionner à votre médecin.

5. Une perte auditive ou visuelle

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Des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent endommager vos rétines et causer une fluctuation des niveaux de liquide autour de vos globes oculaires, vous laissant avec la vision floue ou altérée. Une fois que les niveaux de sucre dans le sang redeviennent normaux, la vue est généralement restaurée, mais si le diabète n’est pas rapidement pris en charge, les dommages peuvent devenir permanents.

De même, l’hyperglycémie peut également affecter les cellules nerveuses de l’oreille et causer une déficience auditive. «C’est quelque chose dont peu de gens parlent, mais les audiologistes expérimentés savent chercher la connexion», explique le Dr Tamler. « C’est certainement quelque chose que je vérifie pendant mes examens physiques. »

6. L’envie de faire de longues siestes

Dans une revue scientifique présentée l’année dernière lors de la réunion annuelle de l’Association européenne pour l’étude de la maladie, les personnes qui ont fait des siestes de plus d’une heure dans la journée étaient 45% plus susceptibles d’avoir le diabète de type 2 comparativement à celles qui dormaient moins ou pas du tout.

Il n’est pas probable que faire une sieste pendant la journée provoque effectivement le diabète, disent les auteurs de l’étude. Mais ils disent que cela peut être un signe d’avertissement d’un problème sous-jacent comme la privation de sommeil, la dépression ou l’apnée du sommeil – toutes les conditions associées à un risque accru de diabète.

7. Une soif intense et des mictions fréquentes

Le fort taux de sucre dans le sang provoqué par le diabète tente d’être éliminé par les reins à travers l’urine. Lorsque les urines contiennent beaucoup de sucre, un phénomène nommé diurèse osmotique survient et mène à la déshydratation, ce qui vous donne une soif intense.

Si vous souffrez de diabète, il y a un fort lien entre le fait que vous uriniez souvent et beaucoup pour éliminer le sucre et l’apparition de la déshydratation. Pour calmer votre soif, il est conseillé de boire de l’eau et non des jus ou des boissons gazeuses, car elles ne feraient qu’augmenter votre taux de sucre et contribuer à votre problème.

8. Une faim insatiable et une perte de poids rapide

Le manque d’insuline fait en sorte que le sucre reste dans votre sang. Surtout si vous souffrez de diabète de type 1, vos cellules chercheront à obtenir le carburant qu’elles n’arrivent pas à avoir, ce qui provoquera une faim exagérée. Toutefois, vos cellules essaient de survivre grâce à d’autres substances, qu’elles trouvent dans les graisses et les protéines, mais votre corps ne peut pas transformer ces aliments en énergie, donc vous maigrissez.

9. Des plaies qui ne guérissent pas facilement

La guérison des plaies se fait de manière efficace lorsque vous avez une bonne circulation sanguine, mais le diabète empêche cette bonne circulation. Vous êtes donc à risque, 6 fois plus que n’importe qui, d’avoir des plaies qui ne guérissent pas ou qui ne guérissent que très lentement.

10. Un risque accru d’infections urinaires

Lorsque vous souffrez de diabète, votre corps tente d’éliminer le sucre par l’urine. Cette forte teneur en sucre dans votre urine favorise la prolifération des bactéries, ce qui peut entraîner des infections urinaires.

Le diabète fait en sorte que votre corps est moins apte à se défendre contre les attaques et, donc, il est plus susceptible de développer des infections de toutes sortes.

 

11. Vos ongles ont des bosses verticales

Vos ongles ont des bosses verticales sur la largeur? Cela peut-être signe de diabète, de maladie vasculaire ou d’une simple carence en zinc. Ces bosses peuvent également apparaître si vous avez eu une période de grosse fièvre ou que vous subissez présentement des traitements de chimiothérapies.

12. Vos ongles ont des stries blanches et des stries sombres

Vos ongles peuvent être marqués de stries blanches et de stries sombres si vous avez des maladies du foie, le sida, le diabète ou que vous avez un système immunitaire très sensible. Cela peut également survenir chez les personnes âgées.


Sources :

  • La minute bien-être
  • Ba-Bamail
  • Ma plante
  • Health

L’apparence de votre peau sera grandement améliorée grâce à ces astuces simples et naturelles

domusmedicafvg.it

On aimerait tous avoir une peau saine d’apparence radieuse comme les vedettes que nous voyons à télévision ou celle que nous pouvons voir à la une de nos magazines préférés. Si vous pensez que c’est impossible, détrompez-vous! Évidemment, l’alimentation joue un rôle important pour l’apparence de notre peau, certes vous pouvez également avoir une belle peau en vous servant de quelques huiles essentielles et d’astuces toutes simples. Voici comment faire pour améliorer l’apparence de votre peau.

1. Faites attention aux ingrédients de vos exfoliants

Prenez des exfoliants qui contiennent des acides alpha-hydroxyle, tels que l’acide glycolique, pour avoir une peau sublime. Généralement, on ne se trompe pas avec des exfoliations faites maison.

2. Offrez une detox à votre corps

Si votre corps est plein de toxines, votre peau en ressortira moins belle. Il vous suffit de faire une petite cure detox adaptée à votre corps pour aider votre peau à retrouver son aspect naturel.

Voici quelques exemples simples:

  • Buvez de l’eau chaude citronnée chaque jour
  • Réduire sa consommation de sucre, de sel et d’alcool.
  • Augmentez votre consommation de fruits et de légumes.

3. Pensez antioxydants

Le thé vert et l’huile de pépins de raisin sont des antioxydants puissants à considérer. En plus de réduire les signes de l’âge, ces deux ingrédients font briller la peau.

4. Utilisez un maquillage stimulant l’éclat

Appliquez toujours une crème éclaircissant sous votre maquillage. Appliquez-la partout où le soleil frappe votre visage, y compris sur votre front, votre nez et vos joues.

5. Obtenez votre dose quotidienne de vitamine C

Les vitamines pour la peau sont très importantes, en particulier la vitamine C, qui est la clé pour atteindre un teint clair et uniforme. Optez pour des produits qui combinent la vitamine C et des exfoliants doux.

6. Sucez un glaçon

Sucez un glaçon améliore la circulation sanguine de votre visage et permet à votre peau et à vos lèvres d’être plus belles!

7. Essayez l’extraction de jus

Le chou frisé, le brocoli, les épinards, la bette à carde, le céleri, le concombre, le gingembre et les betteraves réduits en jus vous aideront certainement à avoir une peau plus claire et une santé d’acier!

8. Rappelez-vous: les vitamines B et D sont la clé pour avoir une belle peau


La vitamine B augmente la circulation sanguine vers vos cellules et elle aide la peau à se régénérer tout en ralentissant les signes de vieillissement.

9. Faites une cure de sommeil


Le sommeil est essentiel à votre santé physique et psychologique, mais il est aussi primordial pour votre apparence. Mieux dormir vous rendra plus éclatante.

10. Appliquez vos soins du bas vers le haut

Votre crème hydratante devrait toujours être appliquée du bas vers le haut! Cela active votre peau et permet de mieux absorber la crème et, ainsi, d’être mieux hydratée.

11. Évitez de mettre votre soin pour le visage sur le contour de vos yeux

beaute.toutcomment.com

 

La peau de vos yeux est si fragile et délicate qu’elle a tendance à tout absorber, donc si vous lui donner un soin qui est riche en eau, elle gonflera et vous aurez des yeux pochés. En ce sens, il est préférable de se procurer un soin conçu exclusivement pour le contour des yeux.

12. Débarrassez-vous de l’excès de sébum

S’hydrater ne cause pas une peau grasse. Tout tourne autour des bons choix de produits et d’une routine disciplinée. Si vous vous hydratez, votre excès de sébum partira.

13. Évitez les cernes en tenant compte de la circulation sanguine

Pour éviter d’avoir des cernes, mettez votre soin contour des yeux de l’intérieur vers l’extérieur. Il est également important de penser au trajet lymphatique. Voici comment faire un mini-drainage:

  • Avec le bout de votre index, massez doucement en faisant de petits mouvements circulaires du coin externe au coin interne de l’oeil.
  • Faites le tour de votre oeil.
  • Répétez une dizaine de fois.

14. Mettez votre fond de teint avec vos mains

Oubliez le pinceau. Servez-vous de vos mains pour appliquer votre fond de teint en crème, car les mains sont chauffantes. Conséquemment, elles donnent l’occasion aux molécules du produit de beauté de fonctionner entre elles. Lorsque le fond de teint est réchauffé, il fond mieux sur la peau, ce qui fait que le résultat est beaucoup plus naturel.

Vous pouvez évidemment ajouter à ces trucs et astuces les bienfaits de l’une des 6 huiles suivantes.

15. Huile de noix de coco

L’huile de noix de coco possède des antioxydants puissants qui retardent le vieillissement de la peau. Elle raffermit la peau et réduit la visibilité des rides tout en luttant contre la cellulite. C’est sa grande capacité à lutter contre les rayons UV qui lui permet de protéger votre peau et lui éviter de vieillir rapidement. Sachez que vous pouvez également vous en servir pour fabriquer votre propre dentifrice maison.

16. Huile d’argan

Cette huile est très efficace pour donner une allure plus jeune à notre peau, car elle élimine les radicaux libres qui l’endommagent. De plus, les vitamines A et E permettent d’éliminer l’apparence des rides et les tâches de vieillesse tout en nous hydratant. C’est une huile qui va bien avec tous les types de peau et qui est rapidement absorbée.

17. Huile de jojoba

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C’est un hydratant parfait qui s’adapte à tous les types de peau. L’huile de jojoba permet aux cellules de la peau de se régénérer rapidement donc donne une allure plus souple et ferme à la peau. De plus, elle atténue les rougeurs et est d’une grande aide dans le combat de l’acné.

18. Huile de pépins de grenade

Cette huile permet de lutter contre les dommages provoqués par les rayons UV, l’inflammation au niveau de la peau et les microbes. C’est un excellent hydratant qui convient à toutes les peaux.

19. Huile de baies d’églantier

Cette huile a des propriétés régénératrices très puissantes qui encouragent la production naturelle de collagène tout en maintenant l’élasticité de la peau.

20. Huile d’amande douce

Lorsqu’on utilise l’huile d’amande douce sur notre peau, on améliore son teint tout en la protégeant des rayons UV. De plus, ses vitamines E et K améliorent notre circulation et rendent notre peau plus élastique.

Vous pouvez aussi améliorer l’apparence de votre peau à l’aide certains aliments, tels que les bleuets, les pommes, le melon d’eau, les bananes, l’ananas, etc.

21. Les bleuets

Les bleuets ralentissent le vieillissement de la peau grâce à leur puissante antioxydante. De plus, on peut facilement les incorporer à plusieurs plats!

22. Les pommes

Comme elles contiennent du collagène, les pommes sont parfaites pour améliorer l’élasticité de la peau et réduire l’apparence des rides.

23. Le melon d’eau

S’hydrater ne tourne pas seulement autour d’un verre d’eau et d’une bonne crème pour le visage. Le melon d’eau contient 90 % d’eau et est donc parfait pour bien vous hydrater!

24. Les bananes

En plus de l’eau de vos melons d’eau, le potassium de vos bananes viendra compléter parfaitement l’hydratation de votre peau.

25. L’ananas

La bromélaïne dans l’ananas est un anti-inflammatoire puisse qui améliore et qui permet l’apparence de la peau en diminuant les petites inflammations comme les boutons.

26. Les fraises

Les fraises sont miraculeuses pour votre apparence. En plus d’aider vos dents à rester blanches, ce petit fruit rouge réduit l’apparence des rides et aide votre peau à lutter contre les rayons UV au quotidien.

27. La papaye

La papaye contient de la vitamine A et des enzymes qui détruisent cellules mortes et vous permet de garder une apparence jeune.

28. Le kiwi

Avec sa grande quantité de vitamine C, le kiwi est excellent pour vous offrir une peau radieuse et lumineuse.

29. La pomme grenade

La pomme grenade contient des agents qui stimulent la génération de nouvelles cellules, ce qui vous fait paraître plus en santé.

30. Les cerises

Les cerises sont riches en antioxydants, plus que la majorité des autres fruits. Ces derniers libèrent les radicaux libres et ralentissent le vieillissement de la peau.


Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest
  • Sheknows
  • aufeminin.com

10 destinations pour une lune de miel à faire rêver

La meilleure chose à propos de se marier est de savoir que vous pouvez passer le reste de votre vie avec la personne que vous aimez. La deuxième meilleure partie de se marier? Il s’agit certainement de la lune de miel! Certains couples ont tendance à être un peu plus aventureux en ce qui a trait à leur lune de miel, optant pour une destination de voyage qui correspond vraiment à leur personnalité. Que vous et votre partenaire soyez des aventuriers, des épicuriens, ou que vous souhaitiez simplement vous détendre, nous avons les meilleures destinations de lune de miel pour vous.

1. Antarctique

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Croyez-le ou non, une croisière en Antarctique est une destination incroyable de lune de miel. C’est dépaysant, c’est calme, et vous aurez plein de raisons de vous blottir contre votre partenaire de vie. Cela nécessite toutefois plus de planification que votre voyage dans les Caraïbes. Pour commencer, il n’y a pas beaucoup d’hôtels sur ce continent lointain. En fait, il n’y en a pas. Vous devrez donc réserver votre voyage auprès d’une société de voyages antarctique telle que Quark Expeditions. Pour aller en Antarctique, vous devrez faire une croisière. Les croisières en Antarctique se déroulent de novembre à mars, car ce sont les mois d’été dans l’hémisphère sud. Cependant, vous aurez besoin d’emporter des vêtements, des manteaux ainsi que des bottes très chaudes: les températures estivales en Antarctique sont encore bien en dessous de zéro. Une fois que vous êtes dans les eaux antarctiques, vous pouvez quitter le navire et visiter le continent. Vous pouvez vous attendre à faire des randonnées guidées, du kayak, et voir des manchots, des phoques et des gousses de baleines dans leur véritable habitat naturel.

2. Maroc, Essaouira

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Casablanca et Marrakech sont les endroits touristiques les plus prisés au Maroc, mais la station balnéaire d’Essaouira est un vrai bijou caché, ce qui en fait la destination parfaite pour les amateurs d’aventure. Essaouira (prononcée «Essa-wira») est une ville portuaire animée située sur la côte sud du Maroc. Cela signifie littéralement «petite image» en arabe. Avec ses plages immaculées, sa charmante médina bleue et blanche, et les bateaux aux couleurs vives qui se balancent dans le port, cette ville est de toute beauté. À Essaouira, vous pourrez passer des jours à flâner dans les souks et à parcourir les offres des magasins, faire du kitesurf sur la plage et boire du thé à la menthe traditionnel marocain. Juste de l’autre côté de l’eau se trouve l’île inhabitée de Mogador, où se trouvent encore les ruines d’une ancienne mosquée. Parce qu’une espèce d’aigle en voie de disparition vit sur l’île, il n’y a pas de visites régulières, mais vous pouvez toujours visiter l’île de novembre à mars. Vous devrez simplement obtenir un permis de la ville et ensuite descendre à la jetée, où vous pouvez embaucher un pêcheur local pour vous y emmener.

3. Kenya, réserve du Massaï Mara

Maasai Mara Reserve, Kenya
La réserve de Maasai Mara au Kenya est la destination ultime si vous désirez avoir une lune de miel de type safari. Le Serengeti est mieux connu par les Occidentaux, mais la réserve de faune du Massaï Mara est considérée comme étant le meilleur endroit pour voir la faune africaine dans un habitat naturel. Si vous avez le temps, la plupart des guides recommandent de prendre au moins deux semaines pour tout voir au Maasai Mara, y compris une expédition guidée d’une semaine jusqu’au mont Kilimandjaro. Les initiés suggèrent également de planifier votre voyage dans la réserve entre juillet et août, alors que plus d’un million de gnous, zèbres et antilopes migrent à travers la réserve.

4. Mexique, Tulum

tulum mexico
Vous pouvez opter pour Tulum, une ville des Caraïbes sur la péninsule du Yucatán au Mexique. Il ne manque pas d’endroits où séjourner à Tulum. Nueva Vida de Ramiro est l’un des premiers hôtels écologiques de Tulum. L’hôtel ne lésine pas sur le luxe, mais utilise toujours des pratiques durables pour avoir le moins d’impact environnemental possible. En outre, sachez que l’un des avantages de Tulum est son emplacement central menant à d’autres sites incroyables. Si vous louez une voiture, vous pouvez visiter Punta Laguna Spider Monkey Preserve, à environ 40 km de Tulum, pour voir plus de 800 singes araignées dans leur habitat naturel. Il y a aussi les ruines de Cobá, qui contiennent l’une des dernières pyramides mayas que les touristes peuvent encore escalader. Les amateurs d’aventure adoreront aussi descendre l’un des nombreux cénotes du Yucatán (des bassins d’eau souterrains formés par l’effondrement du socle calcaire). On pense que les Mayas communiquaient avec leurs dieux dans des cénotes, car plusieurs crânes (supposés provenir de sacrifices) ont été trouvés dans certaines des piscines souterraines.

5. Costa Rica

costa rica
Le Costa Rica est connu pour ses jungles luxuriantes et ses eaux bleues brillantes, mais c’est aussi une destination de rêve pour les amateurs de sport. Pour le couple qui aime relever un défi, escalader le plus haut sommet du Costa Rica, Cerro Chirripó, est un must. La randonnée couvre plus de 10.000 pieds d’altitude, mais vous serez récompensé au sommet, où vous pourrez voir à la fois le Pacifique et les Caraïbes en même temps. Dire que c’est un bon endroit pour une séance photo de jeunes mariés est un euphémisme. Lors de la planification de votre voyage, tenez compte du fait que la plupart des randonneurs divisent le trek pendant deux jours, passant la nuit dans l’une des nombreuses cabanes de montagne le long du sentier, car les tentes ne sont pas autorisées.

6. Islande

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L’Islande est une destination de voyage de lune de miel très populaire en ce moment. Pour les jeunes mariés adeptes de randonnée pédestre, l’Islande est un paradis. Maria Pimienta, passionnée de voyages, dit: «Si vous devez faire une chose en Islande, Skógafoss Falls est un incontournable.» Skógafoss Falls est une chute d’eau spectaculaire de près de 200 pieds de haut, où vous pouvez voir des arcs-en-ciel par beau temps. Les chutes sont facilement accessibles et se trouvent également au début de la populaire randonnée pédestre Fimmvörðuháls. La randonnée Fimm dispose d’innombrables panoramas pittoresques: vous traverserez deux glaciers et un volcan inactif. Préparez-vous: la randonnée peut être faite en une journée, mais pour vraiment admirer le paysage, la plupart des guides recommandent de faire un voyage de deux jours, avec une nuit au refuge situé à mi-chemin de la randonnée.

7. Autriche, Kitzbühel

Kitzbühel, Austria
Si la seule chose que vous savez sur l’Autriche est qu’elle est membre de l’Union européenne, vous devez visiter Kitzbühel, une destination de lune de miel dans les Alpes suisses en Europe. La station balnéaire de Kitzbühel est située à environ quatre heures à l’ouest de Vienne, et avec ses nombreuses pistes de ski et ses chalets, c’est la destination idéale pour une lune de miel pour le couple qui aime jouer dans la neige. Joshua Willis, qui a passé sa lune de miel en Autriche en 2017, recommande d’abord d’aller à Vienne et d’aller manger à Silvio Nickol au Palais Coburg. «Nous avons soupé [chez Silvio Nickol] et c’était fou», nous dit Willis. «C’est un restaurant deux étoiles Michelin et probablement la meilleure expérience culinaire que j’ai jamais eue.» Une fois que vous vous êtes offert un repas gastronomique digne d’un voyage de noces, réservez un train pour Kitzbühel. Une fois là, pensez à séjourner à l’hôtel Schloss Lebenberg, un chalet rénové de 400 ans perché juste au-dessus de la ville, où les chambres sont aussi phénoménales que la vue. L’hôtel dispose également d’un spa à service complet qui sera parfait après les journées passées à s’attaquer à la Streif, l’une des pistes de ski les plus célèbres au monde.

8. France, Bordeaux

Bordeaux, France
La région de Bordeaux en France est surtout connue pour son vin, et pour ajouter à cela, la ville a récemment été reconnue comme l’un des meilleurs endroits gastronomiques dans le monde. «Je suggère fortement l’une des visites guidées des vins», explique Morgan Anthony, qui a récemment visité Bordeaux lors d’une escapade romantique avec son mari. «Pour se rendre dans les vignobles de Bordeaux, il faut soit louer une voiture, ce qui peut être dur si on ne parle pas français, soit réserver une visite au vignoble et les laisser faire le travail pour vous!» Anthony recommande de réserver une visite privée avec Bordovino, qui offre une variété de visites de dégustation de vin dans toute la région de Bordeaux. Cela dit, si vous vous sentez un peu plus aventureux, louer une voiture et explorer la campagne française est une expérience qui peut être géniale.

9. Japon, Tokyo

Tokyo, Japan
Il n’y a rien de tel qu’un choc culturel pour réunir deux personnes. Bien que Tokyo soit facilement l’une des villes les plus avancées (et étonnamment propres) du monde, et que les Japonais soient incroyablement accueillants, il vous faudra tout de même travailler en équipe pour savoir où vous allez et ce qu’il faut commander pour vous nourrir. Pour une expérience gastronomique unique, l’écrivain et photographe alimentaire Spencer Pernikoff recommande le Tora-fugu Tei, qui ne sert que du fugu (poisson-globe): «Vous n’aurez pas une expérience gastronomique comme ça ailleurs dans le monde. Ils vous montrent le poisson en chair et en os, ils le décapitent, puis ils en font un menu de cinq à dix plats en utilisant le poisson au complet. Ovaires. Palmes. Tout.» Sinon, faites comme les Japonais: mangez des sushis. Comme le note Pernikoff, «la qualité des sushis dans tout le pays est incroyable», vous ne pouvez donc pas vraiment vous tromper en choisissant ce plat.

10. Argentine, Mendoza

Mendoza, Argentina
Comme Bordeaux en France, Mendoza est principalement un pays de vin, connu pour produire des vins de Malbec. Vous aurez certainement envie de profiter des nombreux vignobles de la région, comme Casa El Enemigo, le vignoble de Mendoza sur TripAdvisor. Choisissez une bouteille de vin ensemble pour la ramener à la maison. Après une journée de dégustation de vin, faites comme les habitants et siestez durant l’après-midi. Puisque la plupart des restaurants en Argentine n’ouvrent pour souper qu’après 20 heures, rendez-vous à Silla pour le café, les pâtisseries, et les sandwiches légers pour vous dépanner jusqu’à un repas de fin de soirée.


Source:

Healthyway

Voici pourquoi avoir le coeur brisé est mauvais pour votre santé

La Dépêche

Avoir le cœur brisé est probablement l’une des pires choses au monde. Aucune douleur n’est aussi agonisante ou concentrée que celle vécue à cet instant précis. Ce n’est pas sans raison que notre corps repousse littéralement le fait d’être rejeté: il n’y a pas de plus grande douleur que le chagrin. Les risques que nous prenons en tombant amoureux sont innombrables et terrifiants. Les faits sont qu’une rupture amoureuse est réellement mauvaise pour notre santé. Vous pourriez penser que tout est dans votre tête, mais ce n’est pas le cas. Voici huit choses qui arrivent à votre corps lorsque vous avez le cœur brisé selon la science. 

1. Votre cerveau pense que vous êtes physiquement blessé

Marie Claire

Quand on vous laisse, vous pouvez avoir l’impression que quelqu’un vous a frappé dans le ventre. Bien que vous n’ayez pas été blessé physiquement, votre cerveau envoie comme message à votre corps que la douleur est réelle. Comme Naomi Eisenbuerger, Ph. D., et professeure adjointe de psychologie à l’Université de Californie à Los Angels a déclaré au Women’s Health Magazine, la zone de votre cerveau qui s’allume lorsque vous êtes physiquement blessé est la même zone qui s’illumine lorsque vous souffrir du «rejet social». Donc, ce n’est pas étonnant qu’une peine d’amour fasse souffrir.

2. Vous prenez du poids ou en perdez

Femme Actuelle

Avoir le cœur brisé peut avoir deux conséquences sur vous: soit vous mangez à l’excès, soit vous ne mangez rien. Tout dépend de la façon dont vous faites face à la tristesse. Certaines personnes mangent leurs sentiments, utilisant la nourriture comme une distraction et un réconfort pendant qu’elles pleurent. D’autres personnes sont tellement anxieuses et tristes qu’elles ne peuvent même pas penser à manger; la nourriture devient dégoûtante et indigeste. Pour certains, le chagrin peut être le régime le plus fabuleusement malsain connu de l’homme.

3. Vous êtes excessivement stressé

Workopolis

Comme l’explique le magazine Women’s Health, lorsque vous êtes amoureux, votre cerveau est inondé de dopamine et d’ocytocine neurochimiques, vous faisant ressentir des sentiments de bonheur et de plaisir. Après tout, l’amour est plus addictif que la drogue, selon la science. Lorsque vous avez le cœur brisé, cependant, toutes ces hormones chimiques sont évacuées de votre système, vous laissant avec l’hormone du stress. Votre cerveau est alors rempli de cortisol et d’épinéphrine. Une surabondance de cortisol indique à votre cerveau d’envoyer trop de sang à vos muscles, les obligeant à se crisper, ostensiblement pour une action rapide. Mais vous ne sautez pas n’importe où, et par conséquent vous êtes en proie à des muscles gonflés, ce qui vous cause des maux de tête, une raideur à la nuque et une sensation de compression terrible dans votre poitrine. Verdict: avoir le coeur brisé est très mauvais pour votre santé.

4. Vous êtes déprimé

Femme Actuelle

Des études ont effectivement prouvé que le chagrin provoque la dépression. Selon Psychology Today, des chercheurs de la Virginia Commonwealth University ont étudié 7 000 jumeaux mâles et femelles et analysé leurs niveaux de dépression et d’anxiété en se basant sur des expériences traumatisantes dans leur vie. La recherche a constaté que «les pertes qui impliquent une faible estime de soi étaient deux fois plus susceptibles de déclencher la dépression que celles qui impliquent la perte seule.» C’est-à-dire que se faire rejeter par votre petit ami ou votre petite amie est la plus grande atteinte à son estime personnelle et peut entraîner, éventuellement, une dépression.

5. Le retrait est réel

shutterstock.com

L’amour rend tout aussi accro que les drogues, en particulier la cocaïne. Lorsque vous êtes un toxicomane coupé de la drogue, vous avez tendance à vous retirer de votre entourage. La même chose arrive quand vous êtes accro à l’amour et que vous vous retrouvez soudainement sans votre «drogue». Selon The Frisky, «les zones du cerveau sont beaucoup plus actives après avoir vu l’image de l’ex. Ces mêmes zones actives sont également brûlées chez les cocaïnomanes qui souffrent de douleurs physiques en étant en manque.» Heureusement, comme le manque que vous ressentez de la drogue, les symptômes finissent par disparaître et vous pouvez continuer votre nouvelle vie de célibataire.

6. Vous vous demandez qui vous êtes

Psychologies.com

Les médecins disent qu’après une terrible rupture, vous pouvez remettre en question votre identité. Selon Erica Slotter, une candidate au doctorat en psychologie à la Northwestern University: «Nous savons que les relations changent la façon dont nous nous percevons. Quand une relation se termine, cette perception peut également se terminer.» Les ruptures peuvent provoquer des crises existentielles. Quand nous sommes brutalement séparés de l’autre personne, nous nous demandons qui nous sommes parce que nous n’avons jamais envisagé cette rupture. Ne suis-je pas aimable? N’était-ce pas cette personne avec qui je devais passer le reste de ma vie? Maintenant que vous êtes obligé de commencer une nouvelle phase de votre vie, vous devrez déterminer quel genre de personne vous voulez être pour aller de l’avant.

7. Ce ne sera pas la dernière fois que vous aurez le cœur brisé

Marie Claire

Malheureusement, selon une recherche de l’Université Brown, si vous avez vécu une rupture amoureuse, la probabilité que vous viviez une deuxième rupture augmente de 75 pour cent. Ce n’est probablement pas ce que vous voulez entendre en ce moment, mais c’est la vérité.

8. Vous voudrez être seul, mais vous devrez éviter cela à tout prix

L’Express

Quand vous vivez une rupture amoureuse, la seule chose que vous voulez faire est d’être seul. Au lieu de cela, vous devez obtenir bourrer votre cerveau de dopamine. La meilleure façon de stimuler la dopamine est de sortir et de faire certaines des activités que vous aimez faire, comme des activités qui vous apportent de la joie.

Cela peut sembler la chose la plus désagréable au monde quand vous vous sentez misérable et que vous voulez juste vous blottir devant la télévision et manger de la crème glacée, mais vous enfermer dans votre maison ne fera que prolonger votre tristesse.


Source:

Elite Daily

Découvrez comment apaiser la douleur causée par le syndrome du canal carpien rapidement

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Avez-vous déjà entendu parler du syndrome du canal carpien? Il s’agit d’une douleur dont souffrent des personnes qui effectuent souvent des gestes répétitifs et mécaniques. On peut souffrir de ce syndrome en jouant de la musique, en pratiquant un sport ou en passant beaucoup de temps à l’ordinateur. Bien que plus de femmes que d’hommes soient atteintes par ce problème, tout le monde peut ressentir une telle douleur au poignet. Il suffit que vous souffriez d’une compression par le canal carpien du nerf médian. Voici l’évolution de ce syndrome, les symptômes et quelques manières d’apaiser la douleur qui y est reliée. 

1. Comment évolue le syndrome du canal carpien?

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L’intensité du syndrome du canal carpien varie d’une personne à l’autre. Il est important de savoir qu’on peut traiter ce type de douleur, dans la plupart des cas, sans que les muscles de la main ne soient atrophiés de manière permanente, parfois même sans traitement. Effectivement, des chercheurs ont découverts dans une étude que le tiers des gens affectés par le syndrome du canal carpien avait vu leur douleur disparaître sans traitement. Il est toutefois bon de noter que si ce mal persiste, vous pouvez toujours en venir à bout avec la chirurgie.

2. Quels sont les symptômes du canal carpien?

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Les trois principaux symptômes du canal carpien sont des engourdissements, voire des picotements au niveau de la main et des doigts, une douleur au poignet (celle-ci peut parfois se rendre des doigts à l’épaule) ainsi que de la difficulté à saisir les objets. Ces symptômes peuvent s’accentuer durant la nuit ou lorsque vous faites une activité (par exemple, quand vous conduisez votre voiture).

Voici quelques manières d’apaiser la douleur reliée au syndrome du canal carpien.

3. Optez pour un massage

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Vous pouvez soulager votre douleur en optant pour un massage de votre canal carpien. Pour ce faire, mélangez 4 gouttes de gaulthérie couchée, 3 gouttes d’huile végétale d’arnica et 5 gouttes d’huile végétale de millepertuis. Ensuite, massez votre pouce, votre poignet ainsi que votre avant-bras avec cette solution. Vous pouvez également mélanger 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée diluées avec 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce. Ajoutez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée et massez, encore une fois, les zones à apaiser.

4. Mettez des compresses froides ou chaudes

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Un bon moyen d’apaiser la douleur reliée au syndrome du canal carpien est de mettre des compresses froides sur les zones douloureuses durant 10 minutes. Vous n’avez qu’à prendre des glaçons, les déposer dans un linge, et mettre votre compresse sur votre peau toutes les heures pour réduire l’inflammation. Vous pouvez aussi soulager votre mal à l’aide d’une compresse chaude: avant d’aller vous coucher, mettez votre main ou votre poignet dans une bassine d’eau chaude ou tiède durant 10 minutes. Testez toutefois ce traitement avant de le faire régulièrement pour vous assurer que cela n’empire pas votre problème.

5. Voici un moyen de soulager vos doigts douloureux

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Vous ressentez de la douleur dans vos doigts à cause du syndrome du canal carpien? Massez-les avec une petite quantité de baume du tigre rouge.

6. Faites-vous un cataplasme à l’argile

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Vous pouvez réduire la douleur ressentie au niveau du poignet à l’aide d’un cataplasme à l’argile:

  • Mettez une couche d’argile chaude sur un mouchoir ou une compresse.
  • Déposez le mouchoir ou la compresse sur votre poignet.
  • Laissez agir entre 15 minutes et une heure.
  • Répétez plusieurs fois par jour.

7. Essayez une pommade à l’arnica

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Un traitement à essayer pour soulager le syndrome du canal carpien est la pommade à l’arnica. Vous n’avez qu’à frotter un peu de cette pommades sur les zones douloureuses le matin ainsi que le soir. Vous pouvez également vous faire une compresse avec un mélange d’une part de teinture d’arnica pour 3 à 5 parts d’eau. Vous avez aussi l’option de mélanger 2 g de fleurs séchées dans 10 cl d’eau bouillante, de laisser infuser ce mélange durant 5 à 10 minutes, puis de le laisser refroidir pour en faire une compresse.

8. Faites attention à votre alimentation

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Il est important que vous ayez une bonne circulation sanguine. Pour cela, vous pouvez faire de l’exercice physique ainsi qu’avoir une bonne alimentation:

  • Consommez une c. d’huile de graines de lin une fois par jour durant 2 à 4 semaines.
  • Assurez-vous d’avoir assez de vitamine B6 dans votre assiette (bananes, blancs de poulet, légumes verts, pomme de terre, riz complet, etc.)

Sources:

  • Astuces de Grand-Mère
  • passeportsante.net

10 raisons étonnantes pour lesquelles vous n’atteignez pas l’orgasme

Ce n’est pas tout le monde qui arrive à jouir aisément lors d’une relation sexuelle. Effectivement, seulement 10% des femmes peuvent facilement atteindre l’orgasme lors d’une relation sexuelle selon la Clinique de Cleveland . Si vous faites partie des 90% restants, sachez que la position sexuelle et l’humeur peuvent influencer vos chances d’atteindre l’orgasme. Lisez la suite pour voir les 10 raisons étonnantes pour lesquelles vous ne pourriez pas jouir lors d’une relation sexuelle. 

1. Vous passez la plus grande partie de votre journée assise à un bureau

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En passant la majorité de votre journée assise à un bureau, il se peut que vous raccourcissiez vos muscles pelviens, ce qui peut entraîner des douleurs pelviennes et rendre l’orgasme plus difficile à atteindre avec le temps, explique la thérapeute du mariage et du sexe Kat Van Kirk. Pour éviter cela, levez-vous toutes les demi-heures pendant votre journée de travail. Si vous avez un espace privé, étirez vos muscles fléchisseurs de la hanche – les muscles à l’intérieur de vos os de la hanche – avec des mouvements comme des flexions du dos, des squats et des étirements de papillons.

2. Vous portez des talons hauts

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Selon Eden Fromberg, médecin en ostéopathie à New York, porter des escarpins pendant un certain temps peut avoir des effets néfastes, comme déformer le plancher pelvien et le bassin, ainsi que sur les muscles du psoas, qui se relient aux muscles et aux nerfs de votre plancher pelvien de vos organes génitaux et des organes apparentés. «Lorsque vos muscles psoas sont collants et tendus en raison de l’usure prolongée du talon, ils ne peuvent pas transmettre le message d’excitation nécessaire à l’orgasme», explique le Dr Fromberg. En d’autres termes, s’ils ne sont pas en bonne forme, la jouissance est moins probable.

3. Vous buvez trop d’alcool et pas assez d’eau

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Un corps a besoin de beaucoup d’eau, explique le Dr Fromberg. «Le tissu d’excitation qui s’étend dans le système de tissu conjonctif est composé de collagène, d’élastine et de relaxine.» Pour que le tissu fonctionne de façon magique, il doit glisser, et il ne peut pas le faire sans fluide, explique le Dr Fromberg. Buvez donc une grande quantité d’eau, surtout après avoir pris un cocktail, car l’alcool déshydrate votre corps.

4. Votre médicament interfère

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«Généralement, les médicaments contre la pression artérielle, les pilules contraceptives et les antidépresseurs sont les principaux responsables», explique le Dr Van Kirk. Si un effet secondaire de vos médicaments est l’augmentation de votre taux de prolactine – une protéine qui réduit la libido, généralement produite chez les femmes après l’accouchement afin qu’elles ne tombent pas enceintes à nouveau trop rapidement – cela pourrait aussi faire partie du problème. De plus, «les antihistaminiques peuvent réduire votre capacité à s’autolubrifier et à rendre le sexe inconfortable», ajoute le Dr Van Kirk. Vous aurez donc probablement besoin de lubrifiant pour prévenir la douleur et vous rapprocher du plaisir.

5. Votre partenaire n’a pas encore compris comment vous exciter

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Puisque les parties du corps de chaque femme ont toutes une forme légèrement différente, certains mouvements et certains angles plaisent à des femmes tandis que ce n’est pas le cas pour d’autres, selon le Dr Van Kirk. Si votre partenaire ne vous caresse pas adéquatement, faites-lui savoir. «Communiquez ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas», suggère le Dr Van Kirk. «Parfois, un gémissement ou une caresse de la main peut faire toute la différence.»

6. Vous ne faites pas de bruit

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Il est prouvé qu’être vocal durant une relation sexuelle fait des merveilles, dit l’auteure de Screwing the Rules, Laurel House. Si vous vous taisez, si vous essayez de ne pas réveiller les enfants ou si vous pensez à la façon dont vous gémirez, vous diminuerez vos chances de décrocher.

7. Vous ne vous masturbez pas assez souvent

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En fait, la fréquence à laquelle vous vous faites plaisir peut affecter directement vos chances d’atteindre l’orgasme lorsque vous êtes avec votre partenaire. Pourquoi? Le Dr Van Kirk dit que la capacité d’une femme à fantasmer et à utiliser son imagination pendant la masturbation peut l’aider à être plus orgasmique. Pour augmenter vos chances d’atteindre l’orgasme avec un partenaire, Jenny Block, auteure de O Wow: Discovering Your Ultimate Orgasm, recommande de se masturber au moins trois fois par semaine. «L’orgasme engendre l’orgasme», dit-elle.

8. Vos niveaux d’ocytocine sont trop bas

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L’hormone «feel-good» ou «love» va de pair avec l’orgasme. Si votre corps ne produit pas assez d’ocytocine, il est plus difficile d’atteindre l’orgasme. Heureusement, passer plus de temps avec son partenaire, le regarder dans les yeux, tenir sa main et l’embrasser aide à augmenter le niveau d’ocytocine. Avoir un ami à fourrure augmente également cette hormone.

9. Vous avez oublié d’uriner avant de faire l’amour

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Si vous prenez l’habitude de vous retenir d’aller à la salle de bain, vous pourriez avoir une relation sexuelle insatisfaisante. «Certaines femmes ont des relations sexuelles et ne réalisent pas qu’elles n’ont pas vidé leur vessie auparavant», explique le Dr Van Kirk. La stimulation du sexe, plus l’envie d’aller à la salle de bain n’est pas un bon mélange. Comme le dit Block, «il peut être incroyablement difficile d’atteindre l’orgasme lorsque votre vessie est pleine, car il est difficile de ne pas penser à cette envie.» Mais que faire si vous avez besoin d’utiliser la salle de bain pendant que vous avez une relation sexuelle? Le Dr Van Kirk suggère d’éteindre les lumières, d’allumer une bougie et d’encourager votre partenaire à se masturber pendant que vous prenez rapidement une pause pipi.


Source:

Woman’s Day

10 astuces naturelles pour enlever vos cicatrices d’acné

Les cicatrices d’acné sont souvent rouges et très apparentes sur la peau du visage. Elles forment de petits trous dans la peau et peuvent rendre les gens mal à l’aise. Pour en réduire l’apparence, il est nécessaire d’avoir de bons produits. Par contre, au lieu de payer pour des produits, il suffit d’ouvrir son armoire. Voici quelques astuces naturelles pour vous aider à vous débarrasser de vos cicatrices d’acné. 

1. Aloe vera

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L’aloe vera peut vous aider à vous débarrasser de vos cicatrices d’acné. De fait, cette plante contient des extraits végétaux qui ont des propriétés régénératrices. Vous pouvez notamment soigner votre peau avec le gel d’aloe vera, vous débarrasser de vos vergetures, de vos brûlures et de vos boutons d’acné. Vous n’avez qu’à prendre une c. à thé de gel, à la mettre sur vos cicatrices, à attendre une trentaine de minutes et à la rincer à l’eau tiède.

2.
Bicarbonate de soude

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Le bicarbonate de soude a le pouvoir d’exfolier votre peau. Vous pouvez notamment vous en servir sur vos petites cicatrices d’acné. Pour ce faire, rincez votre visage, mettez une pincée de bicarbonate de soude sur vos cicatrices pendant quelques secondes, puis rincez votre visage à nouveau à l’eau tiède. Ne faites pas cette astuce plus d’une fois par semaine, car vous risqueriez de rendre votre peau sensible.

3. Citron

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Le citron est l’ingrédient parfait pour blanchir la peau. Avant d’aller au lit, imbibez une boule de coton de jus de citron et appliquez-la sur les taches de votre visage durant 15 minutes. Notez que vous ne devez pas aller au soleil lorsque vous faites ce truc: vous pourriez blesser votre peau. Il est donc essentiel de le faire la nuit.

4. Miel

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Dans le cas où vous auriez la peau grasse, faites-vous un masque pour le visage avec un mélange de miel et de jaune d’oeuf. Appliquez ce masque sur vos taches d’acné, attendez une vingtaine de minutes et rincez votre visage.

5. Huile de rose musquée

Marie Claire

L’huile de rose musquée, tout comme le miel, peut régénérer la peau abîmée. Vous pouvez vous en servir pour éliminer vos vergetures ainsi que vos cicatrices d’acné. Tout ce que vous avez à faire est d’en appliquer sur votre peau avant d’aller vous coucher.

6. Tomate

Couleur / Pixabay

La tomate est un fruit présentant de nombreuses vertus. En effet, elle contient beaucoup de bêta-carotène et peut vous aider à exfolier votre peau. Voici comment tirer avantage de ses propriétés:

  • Tranchez finement une tomate.
  • Déposez les tranches sur votre visage durant 10 minutes.
  • Vous pouvez aussi fabriquer une lotion tonique avec une tomate et la moitié d’un concombre.
  • Mélangez une tomate ainsi que la moitié d’un concombre jusqu’à ce que vous obteniez une solution liquide.
  • Trempez légèrement un coton dans ce mélange pour l’humidifier et appliquez-le sur vos cicatrices d’acné.

7. Vitamine E

Sélection du Reader’s Digest

La vitamine E est parfaite pour illuminer, tonifier et régénérer votre peau. Il s’agit également d’un bon moyen de combattre les infections. Pour bénéficier de ses avantages et réduire progressivement l’apparence des cicatrices de l’acné, vous devez l’appliquer chaque jour en massant votre visage pour favoriser l’absorption. Vous pouvez vous procurer de la vitamine E en pharmacie ou encore chez les herboristes.

8. Huiles végétales et huiles essentielles

Doctissimo

Les huiles végétales ainsi que les huiles essentielles ont des propriétés réparatrices, cicatrisantes régénératrices et antioxydantes. Elles sont donc efficaces pour faire disparaître les cicatrices d’acné. Tel que mentionné précédemment, vous pouvez opter pour  l’huile végétale de rose musquée. Vous pouvez aussi opter pour les huiles végétales de nigelle et de jojoba. Elles peuvent réduire de beaucoup l’apparence des cicatrices d’acné. Les huiles essentielles de citron et de céleri peuvent également vous aider à avoir une belle peau. En effet, elles possèdent des propriétés de régulation de la pigmentation, ce qui en fait une bonne solution contre l’acné. Si vous désirez mélanger l’huile végétale avec l’huile essentielle, prévoyez deux gouttes d’huile essentielle pour dix gouttes d’huile végétale.

9. Masque pour le visage

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Vous avez envie de vous faire un masque pour le visage? Voici une recette qui, en plus, vous aidera à venir à bout de vos cicatrices d’acné.

Ingrédients:

  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • 1 c. à soupe de miel
  • 1 c. à soupe d’huile d’amande
  • 2 c. à soupe de lait

Préparation:

Mélangez les ingrédients et appliquez le masque sur vos cicatrices une fois par jour. Répétez pendant 7 à 10 jours.

10. Carotte

 

La carotte contient beaucoup de vitamine A et de carotène, ce qui permet d’éliminer les rougeurs sur la peau ainsi que les cicatrices. Voici une recette pour éliminer vos cicatrices d’acné:

Ingrédients

  • Une grosse carotte
  • De la farine

Méthode

  1. Lavez et épluchez la carotte.
  2. Coupez-la grossièrement et mettez-la dans le mélangeur.
  3. Mélangez jusqu’à ce que tout soit velouté.
  4. Ajoutez un peu de farine pour que le mélange soit plus collant.
  5. Appliquez-le sur votre peau aux endroits où vous avez des cicatrices.
  6. Laissez reposer 10 minutes.
  7. Rincez à l’eau tiède et séchez bien votre visage.
  8. Refaites le mélange chaque jour.

Sources:

  • Astuce de Grand-mère
  • Elle
  • santeplusmag.com

Découvrez des manières sexy de brûler des calories

Le sexe, les baisers et les câlins sont une source importante de bonheur dans une relation, mais le temps intime passé avec votre partenaire est aussi formidable pour votre santé physique. Non seulement ce «sentiment d’amour» augmente votre rythme cardiaque, mais il peut également vous faire brûler des calories importantes! Découvrez le profil de calories brûlées pour chaque activité romantique ci-dessous (basée sur le poids corporel d’une femme de 150 lb). 

1. Embrasser: 68 calories par heure

Rappelez-vous lorsque vous étiez en couple pour la première fois, vous commenciez à embrasser votre partenaire et 30 minutes plus tard, vous aviez besoin d’air. Voyez si vous pouvez revenir dans ce groove, disent les experts. Non seulement c’est un excellent moyen de montrer de l’affection et d’améliorer votre lien en couple, mais cela peut aussi vous aider à brûler les graisses. «Si le baiser est vigoureux et implique des caresses, il pourrait être encore plus proche de 90 calories brûlées en une heure», explique Jaiya Kinzbach, sexologue basée à Los Angeles et auteure de Red Hot Touch. Essayez sa technique pour transformer les baisers en une séance d’entraînement: «Embrassez dans des positions inhabituelles», dit-elle.

2. Se déshabiller: environ 8 calories au total

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Vous ne pensez probablement pas au fait de vous déshabiller quand vous êtes en couple depuis longtemps avec votre partenaire, mais un chercheur italien s’est penché sur la question et a constaté que le simple fait de se déshabiller brûle environ 8 à 10 calories. Encore plus fascinant, le chercheur aurait observé qu’un homme qui tente d’enlever un soutien-gorge avec sa bouche brûle jusqu’à 80 calories. Bien que cela ne s’applique peut-être pas à vous, voici ce qui suit: en augmentant l’énergie que vous mettez dans le déshabillage, vous pouvez brûler des calories supplémentaires.

3. Masser: 80 calories par heure

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Qui n’aime pas un bon massage? Sachez que si vous êtes la personne qui donne un massage, vous obtenez un avantage supplémentaire autre que rendre votre partenaire heureux: vous brûlez des calories.

4. Avoir des rapports sexuels: Plus de 144 calories par demi-heure

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La clé pour perdre beaucoup de calories lorsque vous avez des rapports sexuels est de les faire durer longtemps, disent les experts. Les orgasmes peuvent également vous faire brûler de 18 à 30 calories supplémentaires.

5. Pratiquer le sexe oral: 100 calories par demi-heure

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Voici une statistique que vous n’entendez pas tous les jours: pratiquer le sexe oral peut vous faire brûler autant de calories qu’aller sur la machine elliptique.

6. Danse romantique: 103 calories par demi-heure

Une danse romantique – même avec vos vêtements – peut être un entraînement particulièrement efficace. Les couples qui suivent des cours de danse (et pratiquent dans l’intimité de leur foyer) peuvent en témoigner. «Des études scientifiques ont montré que, juste après un exercice aérobique, les femmes deviennent plus facilement excitées et lubrifiées», explique Barbara Bartlik, MD, psychiatre et sexologue à New York. La danse lente est très bien, mais il faut faire des exercices – et ajouter quelques surprises – pour obtenir une vraie séance d’entraînement.


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Woman’s Day

N’attendez plus après vos menstruations: voici comment les déclencher!

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Avoir des menstruations n’est pas agréable. Non seulement c’est déplaisant, mais en plus, nos règles sont parfois en retard, ce qui peut parfois nous causer beaucoup d’inquiétudes. Heureusement, certaines astuces existent pour nous aider à remédier à ce problème. En effet, on peut déclencher nos règles en retard à l’aide de certains trucs. Voici comment faire. Évidemment, si vos règles sont en retard, gardez à l’esprit que cela peut être causé par une grossesse, la pratique intensive d’un sport ou encore un problème de poids. Il serait donc bon d’aller consulter un médecin ou de faire un test de grossesse avant de tester un de 6 remèdes.

1. Soyez zen

Il est important d’être calme et zen dans la vie. De fait, non seulement le stress est mauvais pour la santé, mais en plus, cela peut retarder l’arrivée de vos menstruations. Si vous faites souvent de l’anxiété, vous pouvez essayer de vous détendre en faisant une activité physique (par exemple du yoga), en lisant ou en pratiquant de la méditation.

2. Restez au chaud

Vous pouvez déclencher vos règles en dilatant vos vaisseaux sanguins. Pour ce faire, prenez un bain chaud ou une douche chaude ou déposez une bouillotte d’eau chaude sur votre bas ventre.

3. Prenez une infusion de sauge

Femme Actuelle

Le matin et le soir, n’hésitez pas à vous faire une infusion de sauge. Cela permet de réguler de votre cycle menstruel. Évitez toutefois cette astuce si vous vous servez d’un contraceptif.

4. Optez pour la cannelle

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Vous pouvez également faire une infusion de cannelle le matin ainsi que le soir pour déclencher vos menstruations.

5. Infusez de la camomille

Fourchette & Bikini

Si vous passez chez un herboriste, procurez-vous de la camomille et faites-en une infusion. Celle-ci réduira vous douleurs en plus de vous aider à avoir vos menstruations plus rapidement.

6. Prenez de la vitamine C

Breaking Science

La vitamine C peut vous permettre d’avoir vos règles étant donné qu’il s’agit d’un emménagogue. Vous n’avez qu’à prendre 60 mg de cette vitamine par jour.


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Astuces de Grand-Mère

Voici 10 aliments à manger pour avoir de l’énergie en tout temps

Les types et la quantité de nourriture que vous mangez jouent un rôle important dans vos niveaux d’énergie quotidiens. En effet, saviez-vous que les aliments riches en graisses et en calories peuvent vous fatiguer, car ils nécessitent plus d’énergie à être digérés? Pour rester alerte toute la journée, commencez par faire des choix plus judicieux à propos de ce que vous utilisez pour alimenter votre corps. Voici 10 aliments à manger pour avoir de l’énergie en tout temps. 

1. Riz brun

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Riche en manganèse, le minéral qui aide à produire de l’énergie à partir de protéines et de glucides, le riz brun vous aidera à maintenir un niveau d’énergie élevé toute la journée. Étant un ingrédient polyvalent, le riz brun peut être servi comme plat d’accompagnement avec vos protéines maigres préférées (avec des légumes riches en nutriments!)

2. Patate douce

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Riche en hydrates de carbone et riche en bêta-carotène (vitamine A) et en vitamine C, les patates douces vous aideront à combattre la fatigue du midi. Dégustez-les en purée ou coupées en lanières avec un peu d’huile et cuites au four pour une alternative plus saine aux frites.

3. Miel

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Une cuillerée de miel est l’équivalent d’une boisson énergisante. Faible sur l’indice glycémique, cet édulcorant naturel agit comme un carburant musculaire libéré au cours de l’exercice et aide à reconstituer les muscles après l’entraînement. Ajoutez du miel à votre yogourt de petit déjeuner ou votre thé de l’après-midi.

4. Bananes

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Parce qu’elles sont composées principalement de sucres (glucose, fructose et saccharose) et de fibres, les bananes sont un aliment énergétique à toute épreuve. Garnissez-les de beurre d’arachide ou d’amande pour une collation équilibrée, ou coupez-en une dans vos céréales du matin pour avoir une bonne dose d’énergie jusqu’à l’heure du lunch.

5. Oranges

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Riche en vitamine C, en potassium et en acide folique, cet agrume libère de l’énergie progressivement au fil du temps au lieu de vous donner une rapide poussée de sucre. Pelez et mangez un ensemble d’oranges pour profiter de la pectine et de la fibre dans les membranes du fruit.

6. Épinard

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L’épinard est une excellente source de fer, une composante clé de la production d’énergie dans le corps. Mangez une salade d’épinards pour le dîner et vous n’aurez probablement pas de coup de fatigue durant le reste de la journée.

7. Haricots

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À la fois une protéine et un glucide complexe, ils sont un must pour les carnivores et les végétariens. Mélangez une tasse d’haricots dans une salade d’épinards ou savourez-les dans un burrito.

8. Amandes

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Emballées avec des protéines, du manganèse, du cuivre et de la riboflavine, les amandes sont une collation pratique à garder dans votre bureau ou dans votre sac. Le cuivre et le manganèse jouent un rôle essentiel dans le maintien de la circulation de l’énergie dans tout le corps en neutralisant les toxines à l’intérieur des cellules. La riboflavine favorise quant à elle la production d’énergie à base d’oxygène.

9. Saumon

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Le saumon est reconnu pour sa teneur élevée en acides gras oméga-3, ce qui peut réduire le taux de cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque. Mais ce poisson rose contient également des protéines et de la vitamine B6, de la niacine et de la riboflavine, qui aident à transformer les aliments que vous mangez en énergie. Ajoutez du saumon dans votre salade d’épinards ou servez du saumon avec un accompagnement de riz brun et de légumes pour un dîner riche en énergie.

10. Yogourt

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Avec un éventail de saveurs à choisir, le yogourt est une option saine pour le petit-déjeuner ou une collation lorsque vous êtes en déplacement. Riche en magnésium, crucial pour la libération d’énergie, le yogourt ajoute également une dose de calcium à votre alimentation. Profitez-en après l’entraînement pour aider à reconstituer vos sources de glycogène.


Source:

Woman’s Day