Voici 10 aliments à manger pour avoir de l’énergie en tout temps

Certains aliments peuvent vous aider à avoir une bonne dose d'énergie tout au long de la journée. Voici 10 aliments à mettre dans votre assiette.

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Les types et la quantité de nourriture que vous mangez jouent un rôle important dans vos niveaux d’énergie quotidiens. En effet, saviez-vous que les aliments riches en graisses et en calories peuvent vous fatiguer, car ils nécessitent plus d’énergie à être digérés? Pour rester alerte toute la journée, commencez par faire des choix plus judicieux à propos de ce que vous utilisez pour alimenter votre corps. Voici 10 aliments à manger pour avoir de l’énergie en tout temps. 

1Riz brun

GETTY IMAGES

Riche en manganèse, le minéral qui aide à produire de l’énergie à partir de protéines et de glucides, le riz brun vous aidera à maintenir un niveau d’énergie élevé toute la journée. Étant un ingrédient polyvalent, le riz brun peut être servi comme plat d’accompagnement avec vos protéines maigres préférées (avec des légumes riches en nutriments!)

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