Il est important de prendre bien soin de chaque organe de son corps. Voici ce que vous devriez éviter concernant vos reins.
1. Manger salé
Pour survivre, nous avons besoin de sodium (sel), mais la quantité que nous consommons dépasse largement celle dont nous avons besoin. D’ailleurs, cette surconsommation affecte gravement notre santé en réduisant les fonctions rénales et en affectant l’équilibre de notre corps.
Il faut privilégier les sels marins plutôt que les sels raffinés et surveiller notre consommation constamment. Il est possible de remplacer le sel par des épices.
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- Santé Plus Mag
2. Boire peu d’eau
Les reins filtrent 20% des 600 ml d’eau qui reçoivent chaque minute. 1% (environ 2L) de cette eau filtrée deviendra de l’urine et 99% vont être absorbées par les reins. Si on ne consomme pas la bonne quantité d’eau par jour, on cause un ralentissement de notre organisme et on chamboule l’équilibre hydrique.
Ce ralentissement et ce déséquilibre peuvent causer de problèmes graves pour le corps.
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3. Se retenir
Parfois, on n’a pas le choix de se retenir, car nous n’avons pas accès à une toilette. Par contre, retenir l’urine dans sa vessie est dangereux pour la santé. Certaines bactéries dans l’urine peuvent causer des infections urinaires si elles ne sont pas éliminées. À long terme, il peut y avoir de plus graves répercussions qui nécessiteront l’intervention d’un médecin.
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4. Manquer de vitamines et de minéraux
La vitamine B6 et le magnésium sont nécessaires au bon fonctionnement de nos reins. Il est important de consommer des aliments riches en vitamines et en minéraux pour éviter des calculs rénaux.
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5. Manger sucré
Contrôler sa consommation de sucre c’est préserver ses reins. Le taux de sucre dans le sang peut facilement mener au diabète ou à l’insuffisance rénale.
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6. Manger de la viande rouge
La viande est difficile à digérer et produit beaucoup de déchets dans le corps. Nos reins ne sont pas épargner de ce lourd travail et peuvent parfois en souffrir à long terme en perdant de l’efficacité.
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7. Ne pas assez dormir
Pour récupérer et aider nos reins à se remettre sur pied, il est nécessaire d’avoir une bonne nuit de sommeil; 7 à 9 heures par jour. En dormant bien, vous offrez un cadeau à votre corps en entier. Voici 5 astuces pour améliorer votre sommeil.
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- Santé Plus Mag
8. Boire de l’alcool et du café
L’alcool et le café augmente la pression artérielle qui peut causer de l’insuffisante rénale. De plus, la consommation de café augmente la chance de faire des dépôts de calcium dans le corps, ce qui est très douloureux.
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- Santé Plus Mag
9. Consommer des analgésiques
Les médicaments éliminent certaines douleurs, mais sont aussi très agressifs sur notre corps. Si on en consomme en grande quantité, nos reins ne seront pas épargnés et ils risquent de devenir dysfonctionnels.
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- Santé Plus Mag
