Vous n’avez besoin que de ces 4 mots pour réussir votre perte de poids

Voici les 4 étapes de base pour réussir à avoir un poids santé et une alimentation saine.

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Maigrir n’a rien de facile; vous avez tout essayé et vous commencez à déprimer et à vous dire que vous n’y arriverez jamais? Ne paniquez pas, les experts ont la solution qui vous fera perdre du poids et améliorer votre métabolisme en seulement quatre étapes!

4. J’évite…

Pour perdre du poids, commencez tout d’abord par restreindre au minimum dans votre alimentation le sucre, le pain de grain ainsi que l’huile végétale et l’huile de canola. Remplacez le sucre par celui naturel d’un fruit, par exemple.

À noter que le jus de fruit est rempli de sucre et donc est à éviter. Pour le pain, limitez-vous à une tranche par jour et mangez beaucoup de légumes afin de limiter votre consommation de glucides. L’huile de canola ou végétale peut être facilement remplacée par celle de noix de coco qui est beaucoup moins dommageable pour la santé et tout aussi savoureuse.


Sources :

  • WebMD
  • Santé Naturelle

3. Je choisis…

Une fois la mauvaise nourriture éliminée, ce sera l’occasion parfaite pour faire le plein de bons aliments en remplacement. Pour perdre du poids, il est primordial que vous consommiez une bonne quantité de protéines tous les jours. Parmi les aliments hauts en teneur de protéines, vous trouverez, entre autres, le bœuf nourri à l’herbe, le poulet organique, le saumon ainsi que le veau.

Priorisez l’huile de noix de coco pour la cuisson de vos aliments puisqu’elle constitue une bonne source de gras pour l’organisme. Les graines de chia sont également une bonne alternative à intégrer aux smoothies pour vous procurer un breuvage riche en protéines. Les nutriments vous seront aussi grandement utiles dans votre perte de poids; vous les trouverez principalement dans les légumes.


Sources :

  • WebMD
  • Santé Naturelle

2. Je bouge…

Faire moins d’exercice pour maigrir plus rapidement c’est possible? Ça peut paraître difficile à croire pourtant c’est la vérité! Certes, vous ferez moins d’exercice, mais ils seront plus intenses. Surmener votre métabolisme va l’accélérer et vous maigrirez donc plus vite. Ces exercices consistent en un circuit de courts entraînements qui mettront à dure épreuve votre endurance et vous feront suer à souhait et vous feront brûler du gras jusqu’à 36 heures après votre entraînement!


Sources :

  • WebMD
  • Santé Naturelle

1. Je complète…

Songez à intégrer des suppléments de vitamines à votre alimentation. Les Oméga3 sont très bénéfiques pour vos neurones et votre énergie. Les capsules d’herbe en poudre enrichies de vitamines vous seront utiles pour la digestion et l’accélération de votre métabolisme; prenez-la après un entraînement pour plus d’effets.

Donc, en résumé, si on combine une bonne alimentation avec un entraînement en forte intensité et des suppléments de bonnes vitamines et minéraux, vous aurez toutes les chances de votre côté pour retrouver ou découvrir la silhouette dont vous avez toujours rêvé. Vous avez le secret, maintenant tout ce dont vous avez besoin est une bonne dose de motivation et vous serez ravis du résultat final! 


Sources :

  • WebMD
  • Santé Naturelle