Le cerveau produit constamment de nouveaux neurones afin de remplacer ceux qui sont plus vieux et nous garder alertes. Par contre, les scientifiques ont découvert, avec des études sur les souris, que notre capacité à en produire pouvait diminuer selon notre environnement et notre condition physique. Afin de le garder jeune, il faut respecter quelques règles d’or.
6. Ne pas succomber à la routine
Lorsque vous n’avez pas de routine, vous lui permettez de se nourrir de changement. Plus votre environnement subit des changements, plus votre cerveau est porté à produire de nouveaux neurones pour s’adapter.
Sources :
- Hufftingtonpost
- Anastore
- Santé Plus mag
5. Éviter le surplus d’informations
Si vous lisez toutes les informations que vous trouvez sur le web sans nécessairement vous en intéresser, vous stressez vos neurones. Il faut donc savoir sélectionner une partie qui nous intéresse et ne pas surcharger notre cerveau d’informations inutiles.
Sources :
- Hufftingtonpost
- Anastore
- Santé Plus mag
4. Bouger plus
En bougeant, vous activez les substances chimiques produites par les muscles. Ces substances agissent positivement sur le cerveau. Il y a donc un lien entre les fonctions cognitives performantes et l’importance de l’activité physique dans notre vie.
3. Ne prenez pas de somnifère
Endormir chimiquement sa pensée est loin d’être une idée efficace pour rester jeune. Si vous mettez votre cerveau dans ce mode, il diminuera sa production de neurones.
Sources :
- Hufftingtonpost
- Anastore
- Santé Plus mag
2. Socialisez
Une partie de cerveau se consacre à la socialisation. Ces neurones sont activés seulement lorsqu’on est devant une autre personne, donc il est important de ne pas s’enfermer chez soi.
Sources :
- Hufftingtonpost
- Anastore
- Santé Plus mag
1. Faites attention avec votre régime alimentaire
La flore intestinale est importante pour le bon fonctionnement de nos fonctions cérébrales. Certaines études ont démontré leur connectivité. Il est primordial de consommer des fibres et certaines bonnes bactéries afin d’activer nos neurones. Une alimentation riche en sucre ou en gras trans et peu varié pourra empêcher votre cerveau de fonctionner, peu importe votre âge.
Sources :
- Hufftingtonpost
- Anastore
- Santé Plus mag
