Les diètes ne sont pas toujours efficaces et santé, il faut savoir les choisir. Découvrez les meilleures diètes pour 2017.
12. La diète végétarienne
Le régime végétarien est de plus en plus populaire. Il consiste à interdire la consommation de viande en la remplaçant par plus de légumes.
Sources de l’article :
- Business Insider
11. La diète Ornish
Un régime développé par le Dr Dean Ornish qui consiste à mettre l’accent sur les grains entiers, les légumes et certains gras. Ce régime a été classé comme l’un des meilleurs pour diminuer les risques de maladies cardiaques.
Sources de l’article :
- Business Insider
10. La diète Jenny Craig
Jenny Craig est une entreprise qui offre et livre des repas déjà préparés. On la connait, car elle a aidé des célébrités comme Mariah Carey à perdre du poids. Les plats sont parfaits pour la perte de poids, car ils sont bien équilibrés.
Sources de l’article :
- Business Insider
9. La diète volumétrique
Un professeur de l’Université de Penn State a développé ce régime qui classe les aliments selon leur densité. On privilégie les aliments qui sont moins denses (soupe, eau…) à ceux qui ont une forte densité (biscuits, pizza…).
Sources de l’article :
- Business Insider
8. La diète de fertilité
Deux docteurs de Harvard, ont développé un régime qui améliorerait la fertilité en 10 étapes. C’est probablement l’un des régimes les plus faciles à suivre. Le plan suggère de prendre une multivitamine qui contient de l’acide folique en plus des protéines végétales et autres.
Sources de l’article :
- Business Insider
7. La diète Weight Watchers
Weight Watchers a gagné le classement US News & World Report en 2017 en raison du passage de l’entreprise à son programme « Beyond the Scale ».
Le bonheur de leur clientèle importe autant que le nombre de kilos perdus, c’est pourquoi la clientèle leur est fidèle et que le programme fonctionne.
Sources de l’article :
- Business Insider
6. La diète TLC
TLC est l’abréviation de « Therapeutic Lifestyle Changes » qui veut dire changements de style de vie thérapeutiques. Ce régime augmente la consommation d’aliments avec des gras moins saturés comme le poulet tout en augmentant la consommation de fruits et de légumes.
Sources de l’article :
- Business Insider
5. La diète Mayo Clinic
Ce régime permet de remplacer les mauvaises habitudes par de bonnes habitudes. Il dure deux semaines et permet de perdre près de 10 livres.
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- Business Insider
4. La diète de l’alimentation souple
Développé par un diététicien nommé Dawn Jackson Blatner, le régime permet aux gens qui mangent de la viande et qui veulent devenir végétariens de le faire tranquillement.
Sources de l’article :
- Business Insider
3. Le régime de l’esprit
Ce régime se concentre sur les aliments destinés à aider votre cerveau afin de prévenir les maladies neurologiques, y compris la maladie d’Alzheimer. Les aliments de base sont les baies, l’huile d’olive, les noix et les feuilles vertes.
Sources de l’article :
- Business Insider
2. La diète méditerranéenne
Ce régime est nommé Méditerranéen, car il regroupe les aliments venant de la mer Méditerranée; poissons, fruits, légumes, grains entiers… C’est le meilleur régime à base de plantes selon 38 régimes analysés. De plus, il est facile à suivre.
Sources de l’article :
- Business Insider
1. Le régime DASH
DASH est l’abréviation de « Dietary Approaches to Stop Hypertension » qui veut dire « Approches alimentaires pour arrêter l’hypertension ». Il permet de diminuer l’apport en sodium et d’augmenter la consommation de fruits, de légumes et de grains entiers.
C’est un régime qui est sûr pour tout le monde.
Sources de l’article :
- Business Insider
