Si vous voulez mieux dormir, voici comment faire

Le sommeil est primordial pour notre santé, il doit devenir une priorité dans notre vie. Bien qu'on pose la tête sur l'oreiller et qu'on ferme l’œil, le sommeil ne vient pas toujours facilement.

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Voici 5 astuces qui vous permettront d’améliorer cette période essentielle.

1Pas trop de caféine

Certaines études démontrent que la caféine peut avoir des effets sur notre corps pendant presque 14 heures après la dernière gorgée. En ce sens, boire un café après le souper n’est pas la meilleure idée qui existe.

Pour éviter le stress, l’irritabilité ou un surplus d’énergie, évitez de consommer de la caféine ou limitez-la à la période du matin.


Sources de l’article :

  • Fourchette et bikini
  • Santé Plus Mag
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