Peut-être avez-vous des problèmes de sommeil. Ils peuvent être dus à plusieurs facteurs. Le sommeil nécessite un environnement tranquille et favorable à la détente. Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller au beau milieu de la nuit avec une sensation d’étouffement? Si oui, vous êtes probablement une personne stressée et anxieuse.
Pour remédier à vos problèmes de sommeil, il est important d’optimiser la disposition de votre chambre afin de créer un espace où règnent la paix et le calme et où l’air est pur. C’est là que les plantes entrent en jeu et viennent favoriser votre sommeil.
Voici 5 plantes qui vous aideront à créer l’espace de repos idéal et qui ne nécessitent pas un entretien démesuré. Il vous suffira de contrôler la température de votre chambre pour qu’elle ne dépasse pas les 21°C et vous obtiendrez un sommeil tranquille et réparateur. En général, une chaleur de plus de 26°C nuit au repos.
1. Le jasmin
Il en existe plus de 200 types et il s’agit d’une des plantes aux effets les plus calmants et relaxants. Votre sommeil sera amélioré grâce à son parfum enivrant qui agira sur vous comme un sédatif naturel.
Le jasmin est une plante qui tend à grimper et qui peut être si fragile qu’elle doit de préférence être mise dans des pots de fleurs. Elle est si facile à cultiver qu’il ne voudra qu’un pot au ras du sol et de la terre végétale en grande quantité.
2. La lavande
Les huiles essentielles à la lavande sont les meilleures pour favoriser le repos. Appliquez quelques gouttes sur votre oreiller et vous fermerez les yeux placidement en vous détendant.
La lavande est parfaite pour faciliter le repos de vos enfants et pour éloigner les moustiques qui pourraient gêner leur sommeil durant l’été.
Elle pousse rapidement et est très résistante. Elle décorera agréablement vote chambre tout en créant un espace calme et apaisant. Elle doit vivre dans un sol sec et rocailleux, alors mettez un fond de graviers dans votre pot et plantez les graines à l’autonome.
3. L’aloe vera
Cette plante permet de purifier votre environnement et de l’enrichir avec de l’oxygène. N’hésitez donc pas à en mettre dans votre chambre, mais aussi dans toute la maison. Elle vous apportera un sommeil réparateur et l’atmosphère de vos pièces sera propre et pure.
Nécessitant beaucoup de lumière, il est préférable de la placer près d’une fenêtre.
4. Le lys de la paix
Comme son nom l’indique, le lys de la paix contribue à purifier votre environnement tout en apportant beauté et élégance. Il n’a pas besoin de lumière solaire, donc vous pouvez le placer où bon vous semble tout en bénéficiant de ses talents à filtrer les substances toxiques comme le benzène, le trichloréthylène et les toxines de formaldéhyde.
Placez-le dans un coin chaud où il n’y a pas trop de lumière et arrosez-le avec de l’eau distillée et ajoutez des fertilisants solubles à sa terre pour l’enrichir.
5. Le pothus
Le pothus est une plante très connue que vous avez sans doute déjà eue à la maison. Étant toxique, il est cependant très important de la garder hors de la portée des enfants et des animaux de compagnie.
Elle a la propriété de nettoyer l’air des substances toxiques comme le formaldéhyde qui se trouve dans les peintures de vos meubles qui se décollent un peu plus de jour en jour.
Il nécessite peu de soleil et doit être arrosé qu’une ou deux fois par semaine. Pour rendre les feuilles de votre pothus brillantes et en santé, vous n’avez qu’à passer tout doucement un torchon humidifié de lait dessus.
Sources de l’article et des photos :
- Améliore ta santé
