Comme la plupart des gens, vous êtes sans doute incapables de passer une journée sans manger une petite collation le matin ou l’après-midi (ou les deux!). Malheureusement, les gens optent souvent pour des collations qui ne sont pas très saines, comme des biscuits ou des croustilles. Mais si je vous disais qu’il existe une collation bonne pour vous, qui vous donnera l’énergie dont vous avez besoin et qui ne vous prendra que quelques minutes à concocter, vous dites quoi?
Ces carrés à l’avoine et au beurre d’arachide ne contiennent que 3 ingrédients simples que vous n’aurez qu’à mélanger ensemble pour obtenir cette délicieuse collation. Vous n’aurez donc plus aucune excuse pour expliquer l’ingestion de collations malsaines achetées à la vas-vite au dépanneur du coin!
Voici donc la recette qui changera votre vie!
Ingrédients
- 3 tasses de gruau
- 1 tasse de beurre d’arachide
- 1/2 tasse de miel
Préparation
- Prenez un plat de pyrex carré et placez-y du papier d’aluminium que vous huilerez bien afin que rien ne colle.
- Prenez un petit chaudron et faites-y fondre le beurre d’arachide et le miel ensemble. Mélangez bien. (Il est aussi possible de faire fondre le tout au micro-ondes)
- Ajoutez 2 tasses de gruau, mélangez bien, puis ajoutez le reste du gruau. Mélangez jusqu’à ce que le tout soit homogène.
- Étendez votre mélange dans votre plat de pyrex.
- Réfrigérez pendant quelques heures avant de couper vos carrés et de vous régaler!
Source: Chef Cuisto
