Avoir une nutrition parfaite et suffisante en vitamines et minéraux de toutes sortes n’est pas chose facile. Une carence peut toutefois avoir des effets néfastes sur votre santé, comme entraîner la fatigue, des étourdissements, de l’essoufflement, un teint pâle ou jaune, de la tachycardie, une faiblesse musculaire, une confusion mentale, un manque d’équilibre et même des problèmes de mémoire. C’est pourquoi plusieurs d’entre vous optent pour les multivitamines.
L’une des marques les plus populaires lorsqu’on parle de multivitamines est sans contredit Centrum. Un seul comprimé de ces multivitamines serait en mesure de vous donner la dose quotidienne dont vous avez besoin pour avoir une santé parfaite, mais comme l’indique le site Santé nutrition, ceci peut paraître trop beau pour être vrai parce qu’en effet, ce l’est.
1. L’escroquerie de Centrum
Considérée comme la deuxième marque américaine la plus populaire avec un chiffre d’affaires de 189.6 millions de dollars, les multivitamines de Centrum sont créées par Pfizer, la plus grande société pharmaceutique au monde, sont pourtant totalement inefficaces. Installée depuis 1849, Pfitzer a rapidement été impliquée dans une histoire de fraude sur les soins de santé et de marketing illégal qui lui a valu le titre de « fabricant de produits chimiques fins ».
Malgré tout, même si les produits vendus par Centrum sont mauvais pour votre santé, ils continuent d’être très populaires.
Pourquoi les multivitamines de Centrum sont mauvaises pour votre santé?
Les ingrédients contenus dans ces multivitamines se divisent en trois catégories:
2. Les minéraux et vitamines
- Le Carbonate de calcium: votre corps n’est capable d’absorber qu’une infime quantité de ce type de calcium
- Le Furamate ferreux: souvent cause de constipation, ce supplément peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux, un affaiblissement de votre système immunitaire et des problèmes d’absorption des nutriments.
- L’alpha tocophérol DL: c’est une sorte de vitamine E synthétique qui est rejetée par le corps trois fois plus vite que la vraie vitamine E.
- Le sulfate de nickel et d’étain: si vous aviez une carence de nickel ou d’étain, cet ingrédient pourrait être utile, sauf que personne n’a une telle carence et, de toute manière, n’importe quels minéraux liés à un sulfate s’absorbent moins bien.
- Le talc: composé principalement de magnésium, de silicium et d’oxygène, ce minéral peut contenir de l’amiante, une substance reconnue pour causer plusieurs sortes de cancer.
3. Les additifs et liants
- L’amidon de maïs prégélatinisé: il ne vous apporte aucun bénéfice et est généralement fabriqué à partir de maïs génétiquement modifié qui peut vous causer des effets indésirables.
- Le BHT: L’hydroxyanisole butylé est un conservateur toxique pour le foie, la thyroïde, les poumons et les reins. Il peut aussi affecter la coagulation du sang et favoriser certaines tumeurs.
- La gélatine: si vous êtes végétariens ou végétaliens, cette multivitamine n’est pas adaptée pour vous.
- L’huile de palme hydrogénée: L’hydrogénation rend les huiles rances et les transforme en radicaux libres forts pouvant causer le cancer et des maladies cardiaques.
- Le benzoate de sodium: il s’agit d’un conservateur toxique pour vos organes.
- L’aluminosilicate de sodium: ses effets antiagglomérants peuvent détériorer la santé de vos organes et contribuer aux propriétés nuisibles du sel de table.
4. Les colorants artificiels
La laque d’aluminium FD&C jaune n°6 dérive du goudron de houille, une toxine qui affecte vos fonctions reproductrices. Des animaux de laboratoire ont même développé une tumeur surrénale à cause d’elle.
5. Choisir les bonnes multivitamines
Il est préférable de bien regarder les étiquettes avant d’acheter et de choisir les multivitamines qui ne contiennent pas additifs ou de colorants artificiels. Au lieu de chercher vos multivitamines en pharmacie, optez pour celles que vous trouverez dans un magasin diététique ou d’alimentation biologique.
Centrum n’est évidemment pas la seule marque commerciale à vous vendre des produits néfastes. Plusieurs multivitamines de grandes compagnies sont reconnues pour avoir provoqué des problèmes cardiovasculaires, des fonctions cognitives épuisées et des infections respiratoires aiguës.
Le mieux serait bien sûr de trouver tous les nutriments essentiels dont vous avez besoin dans votre nourriture, mais comme c’est très difficile, le site Santé nutrition permet de vous conseiller quelques marques de confiance:
- Douglas Labs
- Metagenics
- Garden of Life
- Flamant vert
- Celnat
- Ballot-Flurin
Sources:
- Santé nutrition
- MayoClinic
- American Cancer Society
- Willow Tohi
