Le sommeil est vital pour chaque être humain, c’est pourquoi la position du sommeil influence également la santé. Les positions de sommeil ont un impact sur de nombreux aspects de la santé, comme la pression artérielle, les infections des sinus et diverses autres conditions de santé. Par conséquent, il est important d’apprendre à se reposer dans la bonne position de sommeil, et pas seulement à se concentrer sur les heures passées à dormir.
Les neuf positions de sommeil suivantes peuvent vous aider à calmer certains problèmes de santé.
9. Brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac peuvent être extrêmement désagréables, mais le site WebMD prétend que si vous dormez sur le côté gauche, vous pouvez l’apaiser avec succès.
8. La douleur du cou
Le site PainPhysicians affirme que vous devriez dormir avec une petite serviette enroulée sous le cou. Vous pouvez également placer la serviette sous une taie d’oreiller pour être plus sûre.
7. Mal au dos
Si vous souffrez de douleurs au dos, vous devriez dormir sur le dos avec un oreiller sous les genoux et une serviette enroulée sous la courbe du dos.
6. Mal d’épaule
Women’s Health Magazine dit que dans le cas d’une douleur à l’épaule, il est préférable de dormir sur le côté qui n’est pas douloureux, avec les jambes pliées un peu, ou vous pouvez saisir un oreiller sur votre coffre, et un autre entre vos genoux.
5. Des maux de tête
Si vous souffrez souvent de maux de tête, vous devez placer des oreillers tout autour de la tête afin d’éviter de tourner pendant la nuit.
4. Problèmes de digestion
Pour aider à la digestion, vous devriez dormir sur le côté gauche, car l’estomac est positionné sur le côté gauche du corps et la gravité augmente le processus digestif.
3. Problèmes de Sinus
Votre position de sommeil affecte grandement l’infection des sinus, donc vous devriez dormir avec la tête surélevée pour éviter que le mucus ne se regroupe dans les sinus.
2. Douleur reliée aux menstruations
Women’s Health Magazine rapporte que, pour apaiser les symptômes du symptôme prémenstruel et prévenir l’arc de la colonne vertébrale, vous devriez dormir avec un oreiller sous les genoux.
1. Hypertension
Selon le rapport réalisé par la Ehime University School of Medicine et publié par le WebMD, la pression artérielle est également affectée par les positions de sommeil. Par conséquent, pour l’abaisser, vous devriez dormir avec le visage vers le bas.
Ces positions de sommeil peuvent considérablement améliorer votre santé et vous aider à résoudre vos problèmes de santé.
Sources :
- WebMD
- Healthy Food House
- Health and Love page
- Organic and Healthy
