Pour un ventre plat, évitez ces 6 aliments que vous consommez probablement chaque jour

Certaines personnes s'entraînent et mangent bien, mais n'arrivent pas à avoir un ventre plat. Voici les aliments qui peuvent leur causer des problèmes.

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Se débarrasser de son ventre est très difficile et demande une grande discipline au niveau alimentaire et sportif. Par contre, certains aliments n’aident pas du tout la situation en nous causant un ventre gonflé. Voici 6 aliments à éviter pour retrouver un ventre plat.

6. Les produits laitiers

Les fromages blancs gras et le fromage cottage sont peut-être délicieux en bouche, mais ils sont loin d’être parfaits dans l’obtention d’un corps de plage. Leur digestion est difficile donc peut causer des problèmes au niveau du ventre et le faire gonfler. Il faut privilégier les yogourts riches en probiotiques et les fromages à pâte cuite.

5. Les produits transformés, alcool, café…

Café, alcool et produits transformés; 3 catégories de produits à éviter. Ces aliments peuvent causer de l’irritation au niveau de l’estomac et causer de l’inflammation. Qui dit inflammation dit gonflement.

4. Le sel

Une forte consommation de sel peut causer de la rétention d’eau, donc un ventre gonflé. Si le corps stocke trop d’eau pour contrer à un manque, vous pouvez dire adieu à votre ventre plat.

3. Le piment fort

Le piment fort fait libérer des acides dans l’estomac qui peut causer des ravages. L’inflammation cause souvent des ballonnements.

2. Les glucides

Il est important de consommer des glucides, mais on doit le faire de façon équilibrée. Un surplus peut augmenter le taux de sucre dans le sang et favoriser l’accumulation de graisses. Il faut privilégier les glucides complexes comme les pâtes complètes.

1. Les fruits

Les fruits peuvent causer de l’inflammation dans l’estomac à cause de leur acidité. On doit toujours en consommer, mais il faut le faire de façon modérée.

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