Afin de ralentir le vieillissement, il est important d’adopter de bonnes habitudes de vie et d’éliminer les mauvaises.
Fumer
Le tabagisme est très irritant pour le corps et pour la peau. Il est souvent responsable de l’apparition de taches et de ridules sur la peau. Arrêter de fumer est bon pour la santé intérieure et extérieure.
Une alimentation pauvre
Une alimentation riche en sucre et en gras n’est pas conseillée. Les aliments qui sont pauvres en apports nutritifs sont malsains et nous font prendre du poids. Ils apportent des changements au corps qui accélèrent le vieillissement.
Vivre seul
Une étude de 2011 a fait le lien entre le vieillissement précoce et les gens qui vivent seuls. Le sentiment de solitude est très puissant sur la santé psychologique. Lorsqu’on ne va pas bien, le corps en subit les effets.
Adopter un petit animal de compagnie peut améliorer la qualité de vie au point même de la prolonger.
Dormir peu
Le corps a besoin de sommeil pour bien récupérer. Si on ne lui donne pas le sommeil dont il a besoin, nous empêchons notre organisme de prendre des forces et de rester fort. Il est important de bien dormir chaque nuit au moins 6 heures.
Rester assis
Rester assis sur une chaise toute la journée augmente les risques d’obésité et de maladies. De plus, le corps a besoin de brûler des calories, ce qu’on ne fait pas assis sur une chaise. Il est important de se lever et de bouger un peu. Prendre des pauses de 5 minutes par heure pourrait améliorer sa qualité de vie.
Le stress
Le stress est dommageable pour la santé. Il augmente les risques de maladies, les risques d’obésité, etc.
Apprenez-en plus sur les effets de la dépression et de l’anxiété sur le corps.
La déshydratation
On devrait boire beaucoup d’eau tous les jours sans exception. L’eau est nécessaire au bon fonctionnement du corps. En ce sens, il faut en offrir une bonne quantité à nos organes pour qu’ils soient performants.
Sources de l’article :
- Marie-Claire
- Hello Coton
- Feroce
