Changer votre alimentation ou vous inscrire à la salle de sport vous permettra de perdre du gras. Toutefois, ceux et celles qui souhaitent maigrir hâtivement gagneraient à jumeler ces bonnes habitudes à d’autres moyens. Voici les 10 meilleures façons d’optimiser votre perte de poids.
10. Se mettre à la musculation
meier-solar-solutions.com
Plusieurs études démontrent que l’entrainement en musculation contribue à brûler les graisses superflues. Débarrassez-vous de votre peur de la salle de poids et développez votre musculature.
9. Une alimentation riche en protéines
quickanddirtytips.com
Une alimentation riche en protéines favorise le sentiment de satiété et réduit donc votre appétit. Consommez davantage d’aliments à teneur élevée en protéines aide également à brûler plus de gras.
8. Dormir davantage
caretocomfort.ie
Nous manquons souvent de temps dans la journée. Souvent, notre sommeil en souffre. Vous gagnerez toutefois à aller au lit plus tôt ou à vous lever un peu plus tard si vous souhaitez maigrir.
7. Consommer du vinaigre
ctidoma.cz
Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme à vos rituels alimentaires. Consommez une à deux cuillères à table chaque jour afin de vous aider à vous sentir repu plus rapidement et à brûler plus de gras.
6. Manger plus de bons gras
coach.nine.com.au
Contrairement à l’opinion populaire, le gras peut assister la perte de poids. Accordez-leur une place dans votre alimentation. Tâchez toutefois à ne pas trop en ajouter, et limitez-vous aux bons gras.
5. Faire le plein de fibres
rd.com
Les fibres ont des propriétés rassasiantes. Elles peuvent également prévenir l’accumulation de graisse et donc la prise de poids. Ajoutez-les à votre assiette, particulièrement les légumes riches en fibres.
4. Couper les glucides raffinés
helpguide.org
Les aliments trop raffinés ont été dépouillés de leurs fibres. Ceux-ci peuvent donc augmenter votre sensation de faim. Une alimentation abondante en glucides raffinés favorise également la prise de poids.
3. Faire du cardio
mensjournal.com
Jumelez votre entrainement en musculation à quelques séances d’exercice aérobique. Vous brûlerez plus de calories et perdrez donc du poids. Visez de 20 à 40 minutes de cardio par jour.
2. Boire du café
futurity.org
La caféine accélère le métabolisme et favorise la perte de gras. Vous pourrez donc savourer votre tasse de café matinale sans culpabilité. Veillez toutefois à ne pas y ajouter de crème ni de sucre.
1. Essayer le HIIT
fitnessgenes.com
L’entrainement fractionné de haute intensité, mieux connu sous le nom de HIIT (high intensity interval training), est le type d’exercice par excellence pour perdre du poids. Celui-ci consiste à alterner de courtes périodes d’exercice à très haute intensité à de courtes périodes de repos.
Les protéines sont indispensables à une alimentation complète. Elles sont nécessaires pour une chevelure en santé et une peau d’allure saine en plus d’aider la perte de poids et la prise de masse musculaire. Voici 20 aliments savoureux à consommer pour faire le plein de protéines.
15. Les oeufs
inspiredtaste.net
Excellents pour la santé, les oeufs sont une très bonne source de protéines qui se déguste à tous les repas. Ils s’apprêtent de tant de différentes façons que l’on ne risque jamais de s’en tanner. Un oeuf contient 6 g de protéines.
14. Les amandes
bbcgoodfood.com
Cette noix riche en vitamine E et en magnésium est la collation pour excellence. Tartinez son beurre sur vos rôties ou ajoutez-les entières à vos salades. 28 g offrent 6 g de protéines.
13. La poitrine de poulet
myrecipes.com
Sans aucun doute la source de protéine par excellence, la poitrine de poulet sans la peau demeure un choix judicieux et faible en gras. Une poitrine contient 53 g de protéines.
12. L’avoine
mkurnali.ge
Ce grain est l’un des meilleurs pour la santé. Consommez-le sous toutes ses formes, mais de préférence le plus entier possible. Une demi-tasse d’avoine crue comporte 13 g de protéines.
11. Le fromage cottage
delfi.lv
Très faible en calories et riche en vitamine B12, le fromage cottage se prête autant au repas salé qu’aux collations sucrées. Une tasse offre 27 g de protéines.
10. Le yaourt grec
medicalnewstoday.com
Le plus crémeux des yaourts est une bonne source de protéine. Consommer le yaourt grec le matin pour une bonne dose de protéines au petit déjeuner. 3/4 tasse en contient 17 g.
9. Le brocoli
hs-hl.info/2017/04
Crucifère favorite des culturistes, le brocoli est l’un des légumes les plus riches en protéines. Apprêtez-le de votre façon favorite et consommez-en au moins une tasse pour 3 g de protéines.
8. Le quinoa
katiescucina.com
Plusieurs personnes ignorent que ce superaliment, maintenant très populaire, n’est pas un grain, mais bien une graine. Une tasse renferme 8 g de protéines.
7. Les lentilles
katiescucina.com
Les légumineuses sont une excellente source de protéines végétales. Les lentilles n’y font pas exception. Une tasse de lentilles cuites contient 18 g de protéines.
6. Les graines de citrouille
bbcgoodfood.com
Mangez-les rôties et assaisonnées ou crues et nature. Dans vos salades, sur vos bols de smoothie ou même en beurre. 28 g de graines de citrouille contiennent 5 g de protéines.
5. La poitrine de dinde
inspiredtaste.net
Semblable à la poitrine de poulet, la poitrine de dinde y est une bonne solution de rechange. 85 g de poitrine de dinde offrent 24 g de protéines.
4. Le poisson
knorr.fr
Tous les types de poisson sont d’excellents choix de repas. Goûteux et nutritifs, ils contiennent entre autres une bonne dose d’oméga 3. L’apport en protéine varie selon la variété de poisson, mais celui-ci est toujours élevé.
3. Les crevettes
tareekaa.com
Ce fruit de mer très faible en gras permet de se régaler sans consommer trop de calories. 85 g de crevettes offrent 18 g de protéines.
2. Les choux de Bruxelles
papillesetpupilles.fr
Comme les brocolis, les choux de Bruxelles sont idéaux pour combiner les bienfaits des légumes verts et protéines. Une demi-tasse contient 2 g de protéines.
1. Les arachides
pinuts.ca
Noix favorites de plusieurs, les arachides, et leur beurre, demeurent une bonne source de protéine au petit déjeuner. Consommez-en 28 g pour un apport de 7 g de protéines.
À petite dose, le stress peut avoir des effets positifs. Dans certains cas, il peut même être une source de motivation. Toutefois, lorsque celui-ci est trop important, votre corps peut en souffrir. Voici 11 signes que vous êtes trop stressé.
11. Acné
health24.com
Plusieurs études démontrent qu’il taux de stress trop élevé peut causer de l’acné. Cependant, d’autres facteurs peuvent être à la source de vos problèmes de peau tels que les hormones, les bactéries, une production excessive de sébum ainsi que des pores bouchés.
10. Maux de tête
pranarom.com
Le stress pourrait expliquer vos maux de tête. Celui-ci est la deuxième cause la plus commune de douleurs crâniennes. De plus, la fréquence des maux de tête serait directement liée à l’importance du stress ressenti.
9. Douleurs chroniques
aam-malta.org
Une plus grande concentration de l’hormone de stress nommé cortisol peut être responsable de douleurs chroniques. Si vos douleurs récurrentes ne sont pas liées au vieillissement, à une blessure, à une mauvaise posture, ni à des dommages nerveux, ce pourrait être le stress.
8. Maladie fréquente
mirror.co.uk
Le stress affecte le système immunitaire. Celui-ci est donc plus faible et moins efficace lorsque vient le temps de combattre un rhume ou une grippe.
7. Insomnie et baisse d’énergie
snoringcanada.com
Autant la fatigue chronique que l’insomnie peuvent être des facteurs d’un taux de stress trop élevé. Que votre stress soit relié au travail ou à des événements difficiles dans votre vie, votre énergie peut être affectée.
6. Modification de la libido
dokteronline.com
Lorsque sujet à un haut niveau de stress, votre vie sexuelle se voit affectée. Non seulement votre désir sera moins grand, mais vous serez plus difficilement satisfait.
5. Troubles digestifs
everydayhealth.com
Trop de stress peut également occasionner des problèmes digestifs de toute sorte. Ceux-ci peuvent prendre la forme de ballonnements, de maux d’estomac, de diarrhée ou de constipation.
4. Changements d’appétit
taratur.com
Plusieurs personnes voient leur appétit augmenter en période de stress alors que d’autres vivent une baisse de la sensation de faim. Ces changements peuvent également occasionner une fluctuation de poids.
3. Dépression
health.harvard.edu
Le stress chronique, au même titre qu’une période de stress aigu, peut être un facteur au développement de la dépression. Ce phénomène a été remarqué autant chez les adolescents que chez les adultes.
2. Pouls élevé
clikisalud.net
C’est bien connu, le coeur bat plus rapidement lorsque nous sommes stressés. Une façon toute simple de faire baisser votre rythme cardiaque lors d’une situation qui vous cause de l’anxiété est d’écouter de la musique classique.
1. Sudation excessive
amelioretasante.com
Une transpiration excessive peut être liée à un taux de stress trop élevé. Si vous vous retrouvez fréquemment avec les aisselles humides, pensez à réduire votre taux de stress.
Il vous suffit de faire le bon choix de fleurs à planter pour jouir de leur beauté et de leur parfum tout au long de l’année. Et si l’hiver ne se fait pas trop froid dans la région que vous habitez, vous pourrez profiter d’un jardin fleuri en permanence. Voici 7 fleurs à planter pour une maison fleurie tout au long de l’année.
7. Amaryllis Royal Velvet
gardenia.net
Plantez-les en octobre et vous pourrez profiter des amaryllis durant le mois de décembre. Cultivez-les en pot si la neige recouvre votre jardin. Leur belle teinte rouge foncé se mariera à merveille à vos décorations de Noël.
6. Narcisse Paperwhite
diggers.com.au
Après les avoir plantés, conservez les narcisses dans un endroit sombre et frais, puis déplacez-les à la chaleur lorsque les pousses atteignent environ 2 pouces. Elles fleuriront au début de l’hiver.
5. Jacinthe
bloc.com
Jouissez d’un janvier coloré grâce aux Jacinthes. Plantez-les en octobre et assurez-vous de laisser les bulbes dépasser quelque peu de la terre.
4. Iris Reticulata
fineartamerica.com
Ces fleurs délicates nécessitent des pots de petite taille. Placez les graines à environ 2 pouces sous la terre. Elles coloreront votre demeure en janvier et en février.
3. Cyclamen
wagwalking.com
Les cyclamens aiment l’ombre partielle, ne les placez donc pas dans un endroit trop ensoleillé. Elles mettront du rose dans votre hiver.
2. Narcisse Nain
homebut.com
Le jaune des narcisses nains marquera l’approche du printemps. Amusez-vous à choisir votre variété favorite parmi toutes celles qui sont offertes.
1. Tulipe
dutchvillage.com
Votre mois de mai sera odorant et coloré grâce aux tulipes. Plantez-en au moins sept à la fois et assurez-vous que les bulbes soient bien fermes.
Soyons réalistes, une chevelure saine ne gagne qu’environ un quart à un demi-pouce par mois. Qu’à cela ne tienne, il existe des moyens d’obtenir une belle et longue chevelure en moins de temps. Si vous rêvez d’une longue crinière, mais manquez de patience, ces 11 astuces toutes simples sont pour vous.
11. Passer sous les ciseaux
groupon.com
Couper les pointes de vos cheveux ne les fera pas pousser plus vite, mais cela les conservera en meilleure santé. Si vous conservez vos pointes fourchues, vos cheveux seront plus cassants et vous perdrez de la longueur plutôt que d’en gagner.
10. Utiliser du revitalisant
rainlillie.com
Sans exception. Le revitalisant assiste la régénération des gras et des protéines du cheveu. Il permet également de prévenir les dommages. Utilisez-le donc à chaque lavage.
9. Espacer les lavages
telegrafi.com
Le shampooing nettoie votre chevelure des saletés et des produits qui s’y trouve, mais il retire également les huiles essentielles naturelles qui la protègent. Évitez de les laver trop souvent et n’oubliez jamais le revitalisant.
8. Prendre un supplément
roachchiropractic.com
Une chevelure en santé requiert plusieurs nutriments. Si votre alimentation n’est pas complète et que vous n’êtes pas prêt à faire les changements nécessaires, pensez à prendre un supplément spécialisé pour la pousse de cheveux.
7. Rincer à l’eau froide
shefinds.com
Cette habitude toute simple aide réellement la pousse de cheveux. Nul besoin de demeurer sous le jet d’eau froide bien longtemps. Quelques secondes suffisent afin de favoriser la pousse de vos cheveux.
6. Laisser tomber les grandes serviettes
thisisinsider.com
Gardez les serviettes de bain et de plage pour votre corps. Celles-ci causent énormément de dommages à votre chevelure lorsque vous y emprisonnez vous cheveux. Optez plutôt pour des serviettes ultraminces aux microfibres douces conçues spécialement à cet effet.
5. Faire des traitements
shefinds.com
Que ce soit un masque ou une huile, appliquez un traitement sur vos cheveux une fois par semaine. Utilisez-les sur des cheveux humides. Laissez le traitement agir pendant 10 minutes, avant la douche.
4. Brosser délicatement
dailyvanity.sg
Le brossage peut causer beaucoup de dommages à vos cheveux. Brossez-les toujours en commençant par le bas. Utilisez une brosse de qualité et allez-y doucement.
3. Laisser tomber les taies d’oreiller en coton
healthista.com
Afin d’éviter de vous réveiller la tête en pagaille, éviter de dormir sur une taie d’oreiller en coton. Préférez plutôt des draps en soie ou en satin. Ceux-ci causeront moins de friction durant votre sommeil.
2. Varier les queues de cheval
lorealparis.ca
Varier la hauteur de votre queue de cheval. Cela évitera une tension constante au même endroit sur vos cheveux. Vous éviterez de casser vos cheveux. Ils pourront donc pousser davantage.
1. Éviter les dommages
newbeauty.com
Un cheveu en santé est le secret d’une longue et belle chevelure. Veillez donc à leur donner quelques moments de répit. Évitez d’utiliser fers chauds et produits chimiques trop fréquemment.
Lorsqu’une douleur nous prend, nous n’avons pas toujours la possibilité de nous rendre à la pharmacie. Voici 20 remèdes antidouleurs qui se retrouvent déjà dans votre maison selon vos différents maux.
20. Les plaies
sciencealert.com
Hydratation, hydratation, hydratation. Lorsque vous souffrez d’une plaie, l’eau est votre meilleure amie. Tâchez de rester bien hydraté afin d’accélérer votre rétablissement. Buvez un minimum de 8 verres par jour.
19. Les douleurs musculaires
recipes.howstuffworks.com
En infusion, en poudre ou frais, consommez du gingembre afin de soulager vos douleurs musculaires. Une cuillère à thé de gingembre séché par jour et deux cuillères s’il est frais devraient suffire.
18. Les douleurs articulaires et les maux de tête
medisite.fr
Vingt cerises par jour pourraient être la solution à vos douleurs articulaires et vos maux de tête. L’effet des cerises provient des composants qui leur donnent sa couleur rouge et serait 10 fois plus puissant que l’ibuprofène et l’aspirine.
17. Les maux de dents
myphytodoctor.wordpress.com
En attendant votre rendez-vous chez le dentiste, mâchez un clou de girofle afin d’atténuer la douleur. Si votre mal se situe au niveau des gencives plutôt que vos dents, ce remède en diminuera l’inflammation pour une durée d’environ deux heures.
16. Les douleurs intestinales
onceuponachef.com
Cinq-cents grammes de poisson gras peuvent être la solution à vos douleurs intestinales. Ce sont les oméga 3 qu’il contient qui contribueraient à vous débarrasser de vos maux.
15. Les douleurs chroniques
sa.arabiaweather.com
Grâce à la curcumine qu’il contient, le curcuma aurait un effet direct sur l’hormone responsable de la douleur. Consommez-en 1/4 cuillère à thé pour bénéficier de ses bienfaits.
14. Les douleurs liées à l’endométriose
healthline.com
Incorporez l’avoine à votre alimentation de façon régulière. Cette habitude permettrait de diminuer les douleurs liées à l’endométriose chez une grande partie des femmes.
13. Les maux de dos
grapesfromcalifornia.com
Peu importe sa couleur, le raisin détend les vaisseaux sanguins. Moins de trois heures après la consommation de raisins, votre circulation sanguine sera améliorée, facilitant la réparation naturelle des tissus de votre dos.
12. Les douleurs mammaires
healthline.com
Si vos douleurs mammaires sont constantes ou récurrentes, prenez l’habitude d’ajouter 3 cuillères à soupe par jour à vos repas. Vos douleurs devraient se résorber à l’intérieur de 3 mois.
11. Les brûlures d’estomac
medicalnewstoday.com
Le vinaigre de cidre de pomme peut atténuer vos brûlements d’estomac. Ce remède, efficace en moins de 24 heures, nécessite l’ingestion d’une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avant chaque repas.
10. Les otites
leaf.tv
Nul besoin d’aller voir un médecin pour guérir vos otites. Il suffirait de verser deux gouttes d’huile d’ail tiède dans l’oreille affectée deux fois par pendant cinq jours pour guérir votre infection.
9. Le syndrome prémenstruel
educatout.com
Vous souffrez du syndrome prémenstruel? Remplissez votre réfrigérateur de yogourt! Consommer deux contenants de yogourt par jour pourrait réduire les symptômes du syndrome prémenstruel de façon considérable.
8. Les ongles incarnés
rednewswire.com
Un bain de sel d’une durée d’environ 20 minutes deux fois par jour peut régler votre problème d’ongle incarné. Dissolvez une cuillère à thé de sel dans 250 ml d’eau tiède à chaude et trempez-y vos pieds.
7. Les ballonnements
familyeducation.com
Afin d’assister votre digestion en moins de trois jours, ajoutez 165 grammes d’ananas à votre alimentation quotidienne. Vos ballonnements devraient se résorber et vous vous sentirez mieux.
6. Les courbatures
besthealthmag.ca
Plus besoin des médicaments de pharmacie. Afin de soulager vos courbatures, ajoutez dix gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée à votre bain à raison de trois fois par semaine. Cette solution serait plus efficace que les antidouleurs en comprimés.
5. Les sinusites
marieclaire.fr
Guérissez votre sinusite en consommant du raifort. Ajoutez une cuillère à thé de la racine fraîche ou marinée à vos repas tous les jours jusqu’à ce que vos symptômes se résorbent.
4. Les cystites
acadienouvelle.com
Les bleuets ou myrtilles sous toutes ses formes favorisent la prévention d’infections urinaires. Pour ce faire, consommez-en 150 grammes de façon quotidienne.
3. Les aphtes
infocielo.com
La solution pour guérir votre aphte se trouve dans votre garde-manger. Appliquez un peu de miel quatre fois par jour sur cette dernière afin de la voir disparaître.
2. Les migraines
elcomercio.pe
Afin d’augmenter l’efficacité de votre médicament pour les migraines, prenez ceux-ci avec 350 ml de café plutôt que toute autre boisson.
1. Les crampes aux jambes
pratique.fr
Vos crampes aux jambes vous empêchent de dormir? Buvez 300 ml de jus de tomate de façon quotidienne. En plus de faire disparaître vos crampes, le jus de tomate en diminuera les risques de récidive.
Vous gagneriez à ajouter le matcha à vos rituels alimentaires. Cette poudre de thé vert japonais renferme plusieurs bienfaits pour votre santé. Faites-en votre boisson chaude matinale ou ajoutez-la à vos recettes de muffins et de biscuits. Voici 9 raisons d’adopter le matcha.
10. Il donne de l’énergie
organicauthority.com
Tout comme le café, le matcha contient de la caféine. Ce qui l’en diffère est son effet sur le corps humain. La caféine contenue dans le thé matcha est relâchée sur plusieurs heures. Son effet énergisant dure donc toute la journée.
9. Il est riche en nutriments
mainandvineshop.com
Le matcha contient une multitude de nutriments et de vitamines. En plus de le consommer dans sa forme traditionnelle ou lattée, vous pouvez expérimenter avec sa poudre. Ajoutez-la à vos recettes de desserts ou vos smoothies.
8. Il déborde d’antioxydants
dailyburn.com
Le thé vert est reconnu pour sa forte teneur en antioxydants. Toutefois, le thé vert matcha fait partie d’une classe à part. La concentration en antioxydants contenue dans 1/4 à 1/2 cuillère à thé de matcha est équivalente à 10 tasses d’un autre type de thé.
7. Il agit sur l’humeur
dailyburn.com
Besoin d’un petit remontant? Le matcha pourrait être la solution à votre besoin. Votre humeur peut être affectée de façon positive par votre tasse de thé matcha ou votre biscuit qui en contient.
6. Il améliore les performances physiques
grassfedsalsa.com
Lorsque consommé de façon régulière, le matcha augmente l’endurance durant un effort physique. Vous devez toutefois en consommer pendant 10 semaines avant de remarquer cet effet positif sur votre performance physique.
5. Il aide à brûler les graisses
smartinthekitchen.com
Ne remplacez pas votre séance de sport ni votre alimentation saine par une tasse de matcha par jour, mais l’ajout de ce thé vert particulier à votre quotidien peut vous aider à atteindre vos objectifs minceur plus rapidement.
4. Il renforce le système immunitaire
treehugger.com
Si vous faites partie de ceux qui tombent souvent et facilement malades, pensez à vous procurer du thé vert matcha et à en consommer régulièrement. Celui-ci peut vous aider à renforcer votre système immunitaire.
3. Il aide à prévenir le vieillissement
goop.com
Peu importe votre âge, cette poudre d’un vert riche peut vous aider à demeurer jeune plus longtemps. Le matcha possède des propriétés antiâges. S’il ne fait pas encore partie de vos habitudes alimentaires, il est encore le temps de vous y mettre.
2. Il agit contre le stress
milkandeggs.com
Le matcha détient des vertus calmantes qui aident à détendre l’esprit. Lorsque vous vous sentez dépassé par les événements, pensez à relaxer avec une tasse de thé matcha… Ou un biscuit.
1. Il est riche en fibres
livestrong.com
Riche en fibres, il peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Si vous ne souhaitez pas grignoter, mais que vous ressentez légèrement la faim entre les repas, une tasse de matcha pourrait être la solution.
Votre maison est trop petite pour accueillir votre collection de chaussures ou celle de toute la famille? Voici 15 idées de rangement pour souliers à acheter ou à faire soi-même afin d’économiser de l’espace.
15. Banc d’entrée
homemydesign.com
Ce banc d’entrée modifié est l’astuce idéale pour ranger les chaussures. Pratique, il permet de tirer avantage de l’espace à des fins utiles en plus d’offrir de l’espace de rangement. Procurez-vous un banc dont le siège est relevable ainsi que quelques séparateurs et dites adieu aux souliers qui traînent.
14. Classeur vertical
maluswartjes.com
Ce meuble vertical conçu spécialement pour les chaussures offre un maximum de rangement en utilisant un minimum d’espace. Si vous ne trouvez pas un meuble de la sorte en magasin, il vous est également possible de transformer un classeur à dossiers vertical en étagère à chaussure.
13. Corde tendue
homebut.com
Tendez quelques cordes ou tringles à rideaux au fond de votre placard ou dans tout autre espace qui le permet. Vous pourrez dorénavant y accrocher le talon de vos chaussures. Cette idée ingénieuse facilitera également votre choix d’escarpin.
12. Moulures
homemydesign.com
Au même titre que les cordes tendues, l’installation de moulures vise à offrir un support sur lequel vous pouvez accrocher vos souliers par le talon. Jolie, cette méthode est une solution idéale pour un endroit ouvert.
11. Présentoir vertical
doperdoll.com
Cette solution plaira autant aux collectionneuses d’escarpins qu’aux amateurs d’espadrilles. Il vous suffit de quelques tablettes verticales disposées l’une à côté de l’autre afin de garder de l’ordre dans votre collection tout en pouvant les admirer à votre guise.
10. Organisateur rotatif
remodelaholic.com
Avec cet organisateur rotatif, vous pourrez ranger davantage de chaussures dans un espace restreint. Placez-le dans un coin et tirez avantage de toute la surface. Trouvez-le en magasin ou fabriquez-le vous-même si vous êtes agile de vos mains.
9. Tubes de PVC
thebridgesmusic.net
Cette idée de rangement peu coûteuse ne demande qu’un peu de patience et une visite dans une quincaillerie. Procurez-vous quelques tubes de PVC d’un diamètre suffisamment grand pour y glisser vos chaussures, puis fixez-les sur le mur. Vous pouvez également les peindre ou les recouvrir pour ajouter à votre décor.
8. Support flottant en cuivre
pinterest.ca
Ce support flottant est une idée abordable à fabriquer soi-même. Simple et facile à faire, il ajoute un cachet industriel à votre décor. Vous pouvez en modifier la forme en fonction de l’espace dont vous disposez.
7. Support pour la porte
findingtop.com
Cette solution est idéale pour ceux qui préfèrent dissimuler leurs chaussures, mais dont le placard déborde. Ce type de support s’accroche à l’intérieur de la porte de votre garde-robe. Il vous permet donc d’y conserver vos souliers malgré le manque d’espace.
6. Échelle
spaceandshape.com
Sympathique et créative, cette solution de rangement se prête bien à un décor champêtre ou suédois. Procurez-vous une échelle de bois ou de métal de votre goût, qu’elle soit conçue spécialement à cet effet ou pas, et accrochez-y vos souliers.
5. Bibliothèque
simplyspaced.com
Les plus grands amateurs de chaussures voudront se doter d’une bibliothèque afin d’y ranger leurs possessions. Si vous optez pour cette méthode, pensez à enlever une tablette dans le bas pour pouvoir y poser vos bottes hautes.
4. Support à roulettes
blog.homedepot.com
Cette solution sur mesure est parfaite pour les besoins particuliers. Ce rangement à chaussure peut également servir de banc ou de table d’appoint en plus d’être mobile. Fabriquez-la vous-même selon les dimensions qui vous conviennent le mieux.
3. Grille
simplyspaced.com
Cette idée toute simple est tout aussi créative qu’esthétique. Elle nécessite peu d’effort et vous permettra de conserver vos chaussures favorites bien à la vue. Vous pouvez aussi placer votre grille au fond de votre placard si vous préférez ne pas intégrer vos escarpins à votre décor.
2. Meuble à tiroirs
pinterest.fr
Ranger vos souliers à l’abri du regard grâce à cette idée de rangement. Procurez-vous un meuble d’appoint à tiroirs et économisez de l’espace. Posez-y vos clés et autres accessoires afin d’optimiser son utilisation.
1. Sous le lit
simplyspaced.com
Plutôt que de laisser la poussière s’y accumuler, rangez-y vos souliers! Cette idée ingénieuse est on ne peut plus pratique. Fabriquez un rangement sur roulettes selon les dimensions de votre lit.
Ce n’est pas un secret, certaines femmes accordent beaucoup plus de temps à leur routine beauté que la plupart d’entre nous. Nous n’avons pas toutes le même nombre de temps à mettre dans notre mise en beauté, surtout le matin! Par chance, des astuces existent pour nous aider à optimiser notre temps tout en étant sublimes. Voici quelques astuces beauté à essayer dès maintenant!
1. Ajoutez de l’huile essentielle de menthe poivrée à votre brillant à lèvres
Mélangez un peu d’huile de menthe poivrée à votre brillant à lèvres pour donner à vos lèvres un coup de pouce repulpant.
2. Donnez un coup d’éclat à votre regard
samram1214.blogspot.com
Utilisez un eye-liner blanc ou léger pour donner de l’éclat à votre regard lorsque vous êtes fatiguée.
3. Changez la couleur de votre fond de teint
Si vous achetez accidentellement un fond de teint qui est trop foncé, ajoutez un peu d’hydratant à votre mélange peut aider à alléger la couleur.
4. Tirez avantage au maximum de votre mascara
Pour tirer le meilleur parti de votre mascara, glissez-le dans votre soutien-gorge pendant quelques minutes pour le réchauffer. Vos cils courberont plus aisément à l’aide de cette astuce.
5. Concentrez-vous sur vos yeux ou vos lèvres
Bon Chic Belle Gueule
Si vous avez seulement un peu de temps (ou d’énergie), soit vous vous concentrez sur vos yeux ou sur vos lèvres, pas les deux. Et si vous n’avez pas envie de mettre beaucoup de temps sur vos yeux, peignez rapidement vos sourcils avec une brosse faite à cet usage, et mettez un peu de mascara, tout simplement.
6. Essayez la solution pour vos verres de contact
Si vous voulez que votre mascara dure plus longtemps, mélangez un peu de solution pour vos verres de contact avec celui-ci. Certes, si vous l’avez utilisé depuis plus de trois mois, jetez-le. Vous n’avez pas besoin d’une infection oculaire.
7. Combattez les poches sous les yeux
Vous voulez combattre vos poches sous les yeux? Allez vous coucher. Dormir appuyée sur deux oreillers au lieu d’un peut aider à réduire les poches sous les yeux en aidant à drainer le sang de votre visage. Ce n’est pas plus compliqué que cela!
8. Donnez un effet mat à votre rouge à lèvres
bkkneonatology.com
Vous voulez que votre rouge à lèvres ait un aspect mat sans avoir à acheter un nouveau tube? Tamponnez un peu de cache-cernes sur vos lèvres avant de l’appliquer. Cette astuce va le rendre mat en plus de le fixer sur votre bouche.
9. Prenez soin de vos pieds pendant que vous dormez
Offrez-vous un traitement de pied apaisant pendant que vous dormez. Appliquez de la crème hydratante à la menthe poivrée ou de la vaseline sur vos pieds fatigués et fendillés, puis enfilez des chaussettes confortables et coussinées. Vous vous réveillerez avec des pieds doux et soulagés.
10. Ajoutez une finition mate à votre vernis à ongles
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Ajouter un peu de fécule de maïs à un vernis à ongles brillant vous permet de lui donner une finition mate. Fantastique, n’est-ce pas?
11. Fixez vos épingles à cheveux une bonne fois pour toutes
Si vous ne voulez pas vous soucier de fixer et de refixer vos cheveux toute la journée, vaporisez de la laque dans vos épingles à cheveux avant de les mettre dans votre chevelure.
Au cours des dernières années, l’épilation à la cire est devenue très populaire dans les salons d’esthétiques. Que ce soit le sourcil, la lèvre supérieure, l’aisselle ou les jambes, beaucoup de gens choisissent l’épilation à la cire pour remédier à leur poil de manière plus durable. Mais pour les personnes qui n’ont jamais testé ce type d’épilation (ou qui l’ont fait une fois et ont eu une mauvaise expérience), cela peut sembler un peu intimidant. Si vous songez à essayer l’épilation à la cire, voici quelques trucs et astuces à connaître pour diminuer votre douleur au maximum.
1. Qui devrait s’épiler?
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L’épilation à la cire est une excellente alternative au rasage si vous avez des poils dont vous voulez vous débarrasser, explique Cornelia Zicu, directrice de la création chez Elizabeth Arden : Red Door Spas. «L’épilation à la cire est recommandée pour les personnes de tous les âges et des deux sexes.» Bien qu’elle recommande aux gens de commencer à s’épiler à la cire à un jeune âge, quand les poils moins douloureux à enlever, n’importe qui peut le faire, peu importe l’âge.
2. Épilation à la cire et rasage
Un geste à la fois
«L’épilation à la cire est meilleure, car elle enlève les poils à partir de la racine», explique Janea Padilha, cofondatrice du salon J. Sisters à New York et auteure de Brazilian Sexy. Elle ajoute que lorsque vous vous rasez «vous coupez juste les poils, donc deux heures plus tard, vous pouvez voir le follicule pileux sous la peau.» D’autre part, l’épilation à la cire peut non seulement durer jusqu’à un mois, mais elle est aussi beaucoup plus permanente — avec le temps, elle amincit les poils pour qu’ils repoussent moins. Cela exfolie également la peau, vous laissant avec une sensation soyeuse.
3. Préparation à la cire
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Si vous vous inquiétez de la douleur, prenez une ou deux Advils une heure avant votre rendez-vous avec votre esthéticienne. «Nous recommandons également un gommage exfoliant la veille et conseillons de ne pas appliquer de lotion pour le corps le jour de l’épilation», explique Zicu. En outre, pour l’épilation des aisselles, elle vous recommande d’utiliser un déodorant sans anti-transpirant, car il s’enlève plus facilement.
4. Combien de fois doit-on s’épiler?
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Si vous vous êtes rasé récemment, attendez cinq jours. Et bien que le temps varie entre les séances d’épilation à la cire en fonction de la rapidité ou de la grossièreté des poils, Padilha dit qu’il vaut mieux attendre un mois. «Les gens devraient attendre trois à quatre semaines entre chaque séance d’épilation à la cire», dit-elle. «Mais en cas d’urgence, si les gens ont un nouveau partenaire ou sont sur le point de partir en vacances, ils peuvent revenir dans trois semaines sans problème.»
5. À quoi s’attendre
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D’abord, votre esthéticienne nettoiera et désinfectera la zone à épiler. Après cela, elle va appliquer la cire et enlever de petites zones de poils une section à la fois. «Il existe deux types de cire», explique Zicu. «La cire molle est faite avec des bandes de papier ou de mousseline, et la cire dure est enlevée sans bandes.» En général, la cire dure est utilisée pour enlever les poils du bikini, des aisselles et du visage; la cire molle est utilisée sur de plus grandes zones du corps telles que les jambes ou l’aisselle. Ensuite, l’esthéticienne enlèvera tout résidu de cire et appliquera de la crème hydratante.
6. Le facteur de douleur
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L’épilation à la cire est inconfortable parce que les poils sont tirés durant le traitement. «Si les racines ne sont pas arrachées, l’inconfort est minime, mais les résultats sont également minimes», explique Zicu. Elle ajoute que «l’inconfort n’est ressenti qu’au moment du traitement et s’arrête immédiatement après». Pour être sûr que c’est bien fait, vous pouvez vérifier les bandes pour vous assurer que les racines ont également été retirées (vous devriez voir une petite ampoule sombre sur le follicule pileux).
7. Traitement post-cire
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Bien que la douleur disparaisse dès que la cire est terminée, la zone peut rester sensible, c’est pourquoi Zicu dit de ne pas utiliser de gommages pendant les prochaines 48 heures et de ne pas exposer la zone au soleil direct pendant au moins 24 heures. Pour traiter la rougeur ou l’enflure, appliquez une petite quantité de crème de cortisone provenant de la pharmacie.
8. Entretien
Mon Vanity Idéal
Après que vos poils aient disparu, Padilha dit d’exfolier votre peau sous la douche pour enlever la peau morte afin que les pores ne se bouchent pas, provoquant ainsi des poils incarnés et des bosses. Si des bosses apparaissent, «ne les pressez pas ou ne pincez pas!»
9. Épilation à la cire
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Tout d’abord, assurez-vous d’aller à un endroit qui a des procédures de stérilisation appropriées. Zicu insiste : «L’esthéticienne devrait être autorisée à pratiquer ce type d’épilation et elle ne devrait pas double-tremper le bâton dans la cire.» Cette pratique contamine la cire et permet aux bactéries de se propager d’un client à l’autre.
10. L’épilation du bikini
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Selon Padilha, il y a des soucis particuliers avec l’épilation du bikini, mais ils sont très similaires à ceux du reste du corps. Elle a popularisé l’épilation du bikini de style brésilien dans son spa en 1994, «avant que quiconque ne sache ce que c’était», dit-elle. «Mais maintenant que les gens le savent, la zone du bikini est la partie la plus commune du corps que j’épile à la cire.»
11. Épilation au bikini versus brésilienne
Boulanger
Une cire brésilienne enlève plus de poils qu’une cire de bikini. Alors qu’un bikini se concentre sur le devant et sur les côtés (ce qui serait visible en maillot de bain), l’épilation brésilienne enlève le devant, les côtés, le dos et tout le reste, laissant souvent une bande de poils à l’avant ou pas du tout. La plupart du temps, vous pouvez garder vos sous-vêtements pendant une épilation à la cire bikini standard, mais pour une épilation brésilienne, vous devrez vous en départir.
12. Pourquoi s’épiler à la cire brésilienne?
Framepool
L’épilation à la cire brésilienne comprend des avantages comme la propreté, la commodité et, bien sûr, la sensualité. «Je dis toujours que les hommes sont mes plus gros clients», note Padilha. Mais ce n’est pas seulement une question de sexe. «Quand vous êtes assise à la plage ou à la piscine dans votre maillot de bain, vous vous sentez si bien, si confortable parce que vous n’avez pas à vous en soucier de vos poils.»
13. Est-ce que ça fait plus mal?
La Belle Adresse
«Certaines femmes ne tolèrent pas l’épilation du bikini, mais elles supportent celles des sourcils, d’autres peuvent faire le bikini, mais elles ne supportent pas d’épiler leurs jambes», explique Padilha. «Tout le monde est différent, mais ça fait moins mal avec le temps au bout du compte, et finalement les poils deviennent faibles.»
14. Est-ce important à quel moment du mois on s’épile?
Femme Actuelle
Selon Padilha, l’épilation à la cire est plus douloureuse la semaine avant les règles, donc il vaut mieux y aller la semaine suivante. Et si vous êtes enceinte? «Comme toujours, certains jours nous sommes un peu plus sensibles que d’autres», dit-elle. «Donc si vous êtes enceinte, ça ne fait pas plus mal. Sinon, dit-elle, il s’agit juste d’être à l’aise.» «La première fois, les clientes ont peur, pas à cause de la douleur, mais parce qu’elles sont embarrassées, mais après avoir eu un traitement, ça va!»