À petite dose, le stress peut avoir des effets positifs. Dans certains cas, il peut même être une source de motivation. Toutefois, lorsque celui-ci est trop important, votre corps peut en souffrir. Voici 11 signes que vous êtes trop stressé.
11. Acné
Plusieurs études démontrent qu’il taux de stress trop élevé peut causer de l’acné. Cependant, d’autres facteurs peuvent être à la source de vos problèmes de peau tels que les hormones, les bactéries, une production excessive de sébum ainsi que des pores bouchés.
10. Maux de tête
Le stress pourrait expliquer vos maux de tête. Celui-ci est la deuxième cause la plus commune de douleurs crâniennes. De plus, la fréquence des maux de tête serait directement liée à l’importance du stress ressenti.
9. Douleurs chroniques
Une plus grande concentration de l’hormone de stress nommé cortisol peut être responsable de douleurs chroniques. Si vos douleurs récurrentes ne sont pas liées au vieillissement, à une blessure, à une mauvaise posture, ni à des dommages nerveux, ce pourrait être le stress.
8. Maladie fréquente
Le stress affecte le système immunitaire. Celui-ci est donc plus faible et moins efficace lorsque vient le temps de combattre un rhume ou une grippe.
7. Insomnie et baisse d’énergie
Autant la fatigue chronique que l’insomnie peuvent être des facteurs d’un taux de stress trop élevé. Que votre stress soit relié au travail ou à des événements difficiles dans votre vie, votre énergie peut être affectée.
6. Modification de la libido
Lorsque sujet à un haut niveau de stress, votre vie sexuelle se voit affectée. Non seulement votre désir sera moins grand, mais vous serez plus difficilement satisfait.
5. Troubles digestifs
Trop de stress peut également occasionner des problèmes digestifs de toute sorte. Ceux-ci peuvent prendre la forme de ballonnements, de maux d’estomac, de diarrhée ou de constipation.
4. Changements d’appétit
Plusieurs personnes voient leur appétit augmenter en période de stress alors que d’autres vivent une baisse de la sensation de faim. Ces changements peuvent également occasionner une fluctuation de poids.
3. Dépression
Le stress chronique, au même titre qu’une période de stress aigu, peut être un facteur au développement de la dépression. Ce phénomène a été remarqué autant chez les adolescents que chez les adultes.
2. Pouls élevé
C’est bien connu, le coeur bat plus rapidement lorsque nous sommes stressés. Une façon toute simple de faire baisser votre rythme cardiaque lors d’une situation qui vous cause de l’anxiété est d’écouter de la musique classique.
1. Sudation excessive
Une transpiration excessive peut être liée à un taux de stress trop élevé. Si vous vous retrouvez fréquemment avec les aisselles humides, pensez à réduire votre taux de stress.
Sources :
- Healthline
