Voici comment l’oignon peut régler vos problèmes de santé

L’oignon est un antibiotique naturel qui aide à l’élimination de l’excès de sel dans le corps grâce à son potassium, à la réduction du cholestérol grâce à sa richesse en oméga-3, à la circulation du sang et à la perte de poids grâce à sa richesse en fibre et sa capacité à couper la faim. Il est aussi un aliment anti-diabète, anti-cancer et anti-inflammatoire. De plus, selon une étude, le jus d’oignon brut est bon pour éviter la chute de cheveux et traiter la pelade. Mais ce n’est pas tout, voici 10 problèmes qu’il peut aussi régler.

1. Les toxines

Pinterest

Si vous coupez des oignons crus pour votre salade, vous participez au nettoyage de toxines de votre corps. L’acide aminé d’un oignon contient du soufre qui exerce un rôle clé dans l’élimination des métaux lourds dans le corps. La vitamine C contenu dans cet aliment ne laisse pas sa place, car elle est aussi excellente pour éliminer les métaux comme le plomb, l’arsenic et le cadmium. Ensemble, ils aident votre corps à se détoxifier.

2. La température du corps

Adelgaza 20

Cette technique semble être un truc de grand-mère, mais il est pourtant efficace. Coupez un oignon en rondelles et glissez-les dans des chaussettes. Vous n’avez plus qu’à porter vos bas 30 minutes afin de faire baisser la température de votre corps et permettre à l’oignon de circuler dans votre sang afin d’éliminer certaines bactéries. Évidemment, il est préférable d’utiliser des oignons biologiques pour éviter que les pesticides envahissent votre sang.

3. Déboucher vos oreilles

Onet Kobieta

Si vous n’arrivez pas à éliminer l’accumulation de cérumen dans votre oreille, retirez le bulbe de l’oignon et prenez le coeur. À l’aide d’un chiffon, déposez-le à l’entrée du canal, sans pousser dans l’oreille. Laissez-le agir toute la nuit afin d’en ressentir les bienfaits en vous levant. La cire aura ramolli et vous n’aurez plus d’inflammation.

4. Les brûlures

YouTube

En cas de brûlure, coupez un oignon et déposez la partie coupée sur la zone brûlée pendant deux minutes. Vous ressentirez un effet apaisant tout en calmant votre douleur. Il est aussi possible d’appliquer une des fines pellicules qui séparent les couches de l’oignon pour calmer votre douleur.

5. Les piqûres d’abeilles ou de guêpes

Avant d’utiliser l’oignon sur votre piqûre, assurez-vous de retirer le dard de l’insecte. Ensuite, coupez un oignon en deux et frottez-le sur votre blessure une dizaine de minutes afin de soulager la douleur.

6. Les blessures chirurgicales

Avec du jus d’oignon, vous pouvez guérir vos blessures chirurgicales. Il s’agit d’une bonne alternative aux produits pharmaceutiques.

7. Le rhume

Canal Vie

Cela fait des siècles que les gens se servent des oignons pour guérir leur rhume. Effectivement, tout ce que vous avez à faire pour venir à bout de votre rhume est de faire bouillir un oignon et de boire le liquide extrait avec du miel et du gingembre. Vous pouvez également manger de l’oignon cru dès que vous commencez à vous sentir enrhumé.

8. Une irritation des yeux

Wiki Astuces

Vos yeux sont irrités? Coupez une tranche d’oignon. Ainsi, vous stimulerez des larmes et contrerez l’irritation de vos yeux. Évitez en outre de masser ou de frotter vos yeux lorsque vous touchez l’oignon. Vous risqueriez d’aggraver la situation.

9. Une blessure

Nutreatif

Si vous venez de vous blesser, vous pouvez éviter les infections avec une tranche d’oignon. Pour ce faire, coupez une tranche de votre oignon et appliquez sa peau à l’endroit où vous vous êtes blessé. Dans le cas où votre blessure serait un peu plus grosse, déposez un morceau de gaze sur la peau de l’oignon pour la maintenir en place. Assurez-vous de la changer deux fois par jour.

10. Les verrues

Sytyson

Avoir des verrues est fort désagréable. Heureusement, vous pouvez en venir à bout à l’aide des oignons. Vous n’avez qu’à couper un morceau d’oignon de la grosseur de votre verrue et à le déposer sur votre verrue et à le maintenir en place à l’aide d’un pansement. L’oignon brûlera votre verrue en quelques jours.


Sources :

  • Best santé
  • Sain et naturel
  • Mrmotivateur
  • santeplusmag.com

Top 15 des trucs et astuces pour survivre à sa gueule de bois

16Même si votre corps a éliminé tout l’alcool qui circulait dans votre corps, vous pouvez ressentir les mauvais effets de votre gueule de bois pendant encore 24 heures. Plus vous consommez la veille, plus votre corps vous le rappellera. Même si le meilleur remède au lendemain de veille est la modération ou l’abstinence, voici 15 astuces qui vous aideront à survivre à votre journée.

1. Le magnésium

Ivetta.ua

Les légumes verts ont une forte teneur en magnésium et sont excellents pour les lendemains de veille. Ces aliments pleins de magnésium sont excellents pour soulager les maux de tête.

2. L’eau

Les Dokimos

Une consommation excessive d’alcool apporte généralement une déshydratation. Si vous l’étiez déjà avant de commencer à boire, vous aurez assurément un lendemain de veille effroyable. Buvez énormément d’eau avant, pendant et après vos consommations.

3. L’eau de coco

L’eau de coco vous aide également à vous réhydrater, mais aussi à équilibrer les électrolytes et remettre votre estomac en pleine forme.

4. Le soufre

Si vous mangez des œufs, de l’ail, des oignons ou des légumes crus, vous ingurgitez des aliments riches en soufre. Ce minéral permet de désintoxiquer votre foie.

5. Les protéines

Pour protéger votre système immunitaire et votre foie en plus de rééquilibrer le taux de sucre dans votre sang, vous devez consommer des protéines. Ces dernières empêcheront votre gueule de poids de prendre le dessus sur votre vie.

6. Le thé vert

spartacvsfit

La théanine, un acide aminé qui se trouve dans le thé vert, aide le foie dans sa détoxification.

7. Le café

Le café peut absorber un enzyme qui est responsable des dommages au foie et qui cause le diabète. Par contre, n’oubliez pas de boire de l’eau aussi pour ne pas avoir davantage mal à la tête.

8. Le sommeil

Biba

Rien ne bat une bonne nuit de sommeil pour se remettre en forme. Vous devez dormir au moins 8 heures pour retrouver l’énergie nécessaire pour passer à travers votre journée. Pour vous aider à vous endormir rapidement, buvez un verre d’eau avant de vous coucher.

9. Le citron et le miel

Eddenya

Le citron et le miel peuvent vous aider à passer au travers de votre gueule de bois. De fait, le citron est un ingrédient naturel qui peut vous aider à vous débarrasser des toxines dans votre corps en plus de vous donner des vitamines et de soulager vos maux de tête. Le miel, pour sa part, est un bon moyen de soulager votre gorge. Il peut aussi éliminer les restes d’alcool avec le sucre naturel qu’il contient. Voici comment réaliser une décoction à base de citron et de miel. Vous avez besoin de 3 citrons, de miel et d’eau.

  • Rincez vos citrons et tranchez-les sans les éplucher.
  • Faites bouillir vos citrons dans un demi-litre d’eau. Ajoutez-y  2 cuillères à soupe de miel.
  • Buvez avant de boire de l’alcool ou après en avoir bu pour soulager vos maux de tête.

10. La banane

Un autre remède contre la gueule de bois consiste à manger une banane écrasée avec du miel et du lait. Étant donné que la banane est un antiacide naturel, c’est un bon moyen de stopper les nausées et les vomissements.

11. Les épinards

les épinards soignent la gueule de bois

Les épinards sont bons pour la santé, c’est connu. Ceux-ci possèdent de nombreuses propriétés, dont celles de baisser la pression artérielle et de soigner les maux de tête.

12. La pomme de terre

une pomme de terre cuite soigne la gueule de bois

Si vous n’avez pas de bananes ou d’épinards chez vous, vous pouvez toujours soigner votre gueule de bois avec des pommes de terre. De fait, les pommes de terre agissent comme des éponges dans votre corps. Si en plus vous gardez la peau de vos patates, sachez qu’elle est gorgée de potassium, un nutriment qui peut vous aider à retrouver la santé.

13. La soupe

On vous a sûrement déjà donné de la soupe lorsque vous étiez  un enfant. Sachez que la grande majorité des soupes est excellente contre la gueule de bois, car elles permettent de remplacer les minéraux que vous avez perdus.

14. Des vitamines

Prendre des vitamines vous permettra de remplacer celles que vous avez probablement perdues lorsque vous étiez malades. Il s’agit donc d’un bon moyen d’accélérer votre guérison.

15. Évitez de prendre de l’alcool

Beaucoup de gens boivent de l’alcool pour contrer les effets de la gueule de bois. Il s’agit toutefois d’une très mauvaise idée. De fait, en buvant de l’alcool, vous ne ferez que retarder votre gueule de bois et, pire, l’aggraver. Il s’agit donc d’une idée à éviter à tout prix!


Sources :

  • Canal Vie
  • Épicier
  • Wikihow
  • comment-economiser.fr
  • selection.readersdigest.ca

Dites adieu à votre bouton de fièvre avec ces 10 astuces naturelles

Avoir un bouton est loin d’être agréable. Imaginez lorsque le bouton est causé par de la fièvre et que celui-ci se trouve près des lèvres ou sur le nez. C’est alors encore plus désagréable, surtout si le bouton de fièvre a tendance à réapparaître. On peut évidemment essayer de le camoufler avec des produits de beauté, mais l’idéal est de s’en débarrasser une bonne fois pour toutes. Voici 10 astuces naturelles pour vous débarrasser définitivement de votre bouton de fièvre. 

1. Glaçons

astuces en ligne – Les meilleures astuces du web

Voici une astuce pratique et économique. Vous pouvez éliminer votre bouton de fièvre à l’aide de glaçons. Tout ce que vous avez à faire est de déposer un sac de glace sur votre bouton 2 à 3 fois par jour durant 45 minutes. Répétez durant 2 jours. Vous arriverez ainsi à diminuer la grosseur du bouton ainsi que la douleur causée par cette éruption cutanée.

2. Miel

Le miel possède plusieurs vertus, dont celle de soigner les boutons de fièvre. Voici comment profiter de ses propriétés:

  • Lavez-vous les mains.
  • Prenez une petite quantité de miel avec vos doigts et déposez-en sur votre bouton.
  • Laissez agir durant 15 minutes.
  • Rincez avec de l’eau.
  • Répétez 3 fois par jour.

3. Citron

Le citron est un bon antiseptique, ce n’est pas sans raison qu’on s’en sert pour diverses astuces de ménage. Il peut aussi vous aider à vous débarrasser des boutons de fièvre. Pour ce faire, pressez le jus d’un citron dans un récipient, prenez une boule de coton et trempez-la dans le liquide. Ensuite, appliquez-la sur votre bouton. Laissez agir durant quelques minutes et répétez 3 à 4 fois par jour.

4. Vinaigre de cidre

Sélection du Reader’s Digest

Le vinaigre de cidre est un bon moyen de diminuer les picotements causés par les boutons de fièvre. De fait, vous n’avez qu’à mettre une petite quantité de ce produit sur un coton et à taponner délicatement votre bouton.

5. Eau de mélisse

Comptoir des Abbayes

L’eau de mélisse peut vous aider à assécher votre bouton. En effet, si vous voulez assécher votre bouton de fièvre, versez quelques gouttes d’eau de mélisse sur une boule de coton et appliquez celle-ci délicatement sur votre bouton.

6. Huile essentielle d’arbre à thé

ohmymag.com

Vous avez probablement déjà entendu parler de l’huile essentielle d’arbre à thé (Tea Tree). Cette huile essentielle est considérée comme un excellent antiseptique. Il s’agit donc d’un bon moyen pour combattre les boutons de fièvre. Pour venir à bout de ceux-ci, versez une goutte de cette huile essentielle sur un coton-tige en vous assurant de la diluer avec deux gouttes d’eau. Tamponnez votre bouton avec le coton-tige un minimum de 5 fois par jour. Avant d’aller vous coucher, vous pouvez également prendre la partie compresse d’un pansement, y mettre une goutte d’huile essentielle d’arbre à thé, l’appliquer et dormir avec lui.

7. Argile verte

astuces en ligne – Les meilleures astuces du web

L’argile verte est aussi une bonne manière de vous aider à éliminer un bouton de fièvre.

  • Dans un bol, versez 1/2 cuillère à soupe d’argile en poudre.
  • Ajoutez une petite quantité d’eau.
  • Mélangez jusqu’à ce que vous obteniez une pâte épaisse et uniforme.
  • Appliquez l’argile sur votre bouton.
  • Attendez 30 minutes ou attendez que votre argile sèche et rincez-la.

8. Camomille

Biba

 

Pourquoi ne pas vous débarrasser de votre bouton avec un cataplasme fait de fleurs de camomille?

  • Prenez des fleurs de camomille, séchez-les et hachez-les.
  • Mélangez-les avec de l’eau tiède jusqu’à ce que vous obteniez une pâte de texture onctueuse.
  • Mettez votre pâte sur votre bouton.

9. Propolis et extrait de pépins de pamplemousse

Vous pouvez venir à bout de vos boutons de fièvre avec un mélange de propolis et un extrait de pépins de pamplemousse.

  • Trempez un coton-tige dans ce mélange.
  • Tapotez vos boutons avec votre coton-tige 3 à 5 fois par jour.

Attention: Évitez de vous servir de ces produits si

  • Vous avez une allergie aux produits de la ruche;
  • Vous êtes enceinte;
  • Vous n’êtes pas âgé de 6 ans;
  • Vous faites un sevrage d’alcool.

10. Ail

Medisite

On se sert souvent de l’ail pour traiter l’herpès. Vous pouvez aussi vous en servir pour prévenir et traiter les boutons de fièvre. Quand vous ressentez des picotements, signe que vous aurez bientôt un bouton de fièvre, frottez votre peau avec une gousse d’ail, tout simplement.


Sources:

  • comment-economiser.fr
  • Doctissimo

Quelques conseils pour passer au travers de votre burn-out rapidement

fitnessandwellnessnews.com

L’épuisement professionnel, communément appelé burn-out, est caractérisé par un sentiment de fatigue intense. Cela vous empêche également d’accomplir certaines tâches dans le cadre de votre emploi. Heureusement, on peut surmonter un burn-out en prenant soin de soi. Il suffit d’y mettre le temps. Voici quelques conseils à suivre pour venir à bout de son burn-out rapidement.

1. Quels sont les symptômes du burn-out?

fitnessandwellnessnews.com

Comme dit précédemment, l’épuisement professionnel, ou le burn-out, est caractérisé par une fatigue intense. Certes, d’autres symptômes sont associés à cet épuisement progressif:

  • Épuisement général
  • Incapacité à récupérer
  • Lassitude
  • Troubles de sommeil
  • Problèmes de digestion
  • Migraines
  • Affaiblissement du système immunitaire
  • Anxiété

Si ces symptômes concordent avec votre état de santé, vous devriez aller consulter votre médecin. Vous pouvez également tester ces suggestions pour aller mieux.

2. Faites une sieste

Si vous vous sentez fatigué, vous devriez faire une sieste. De fait, c’est une très bonne manière de combattre la fatigue, surtout lorsque vous faites un burn-out. Évidemment, pour être totalement reposé, vous devriez vous assurer d’avoir au moins heures de sommeil dans le noir complet et sans aucun bruit. Assurez-vous que votre chambre à coucher est calme, est exempte de bruits et de lumière bleue (la lumière bleue provient souvent des ordinateurs ou de la télévision).

3. Allez voir votre médecin


Il est extrêmement important d’aller voir votre médecin. En effet, votre fatigue peut avoir plusieurs sources, par exemple des problèmes de thyroïde, le cancer, le diabète et la dépression. En sachant la cause de votre fatigue, vous serez en mesure de la traiter et d’améliorer l’état général de votre santé.

4. Buvez de l’eau

Il se peut que vous soyez fatigué à cause de la déshydratation. Il est donc important que vous buviez 8 verres d’eau par jour.

5. Mangez sainement

Manger de manière saine peut vous aider à venir à bout de votre burn-out. Pour ce faire, consommez des fruits et des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des huiles saines (par exemple, l’huile d’olive). Il est également suggéré de limiter votre consommation d’aliments sucrés et d’aliments gras.

6. Prenez des marches

Si vous sentez que vous avez une baisse d’énergie, sortez dehors prendre une marche de 10 à 15 minutes. Cela vous aidera à fluidifier votre circulation sanguine. Il est également bon de faire de l’exercice physique de manière régulière. C’est un bon moyen de contrer l’épuisement, le stress ainsi que la dépression.


Sources:

  • sante.toutcomment.com
  • passeportsante.net
  • les-defis-des-filles-zen.com

Si vous avez le diabète, vous devriez absolument éviter de manger ces aliments

Le diabète est de plus en plus fréquent de nos jours. Il s’agit d’une condition physique consistant à un niveau de glucose très élevé dans le sang. Étant donné que c’est l’alimentation qui fournit au corps son niveau de glucose, les diabétiques doivent s’assurer de bien s’alimenter. Ils doivent en effet s’assurer d’avoir un taux de sucre stable en tout temps. Voici un guide des aliments à éviter si vous souffrez du diabète.

1. Quels sont les types de diabètes et leurs caractéristiques?

On trouve 3 types de diabète, soit les diabètes de type 1, de type 2 ainsi que le diabète gestationnel, dont souffrent certaines femmes enceintes. Le diabète gestationnel n’affecte pas seulement les femmes enceintes, mais aussi le fœtus. Il faut donc faire très attention à son alimentation. Le diabète de type 1, quant à lui, demande souvent des injections d’insulines ainsi la pratique régulière d’exercice physique. Il faut également adopter un régime alimentaire sain et aller voir le médecin régulièrement pour un contrôle du cholestérol et l’analyse de la pression artérielle. Pour ce qui est du diabète de type 2, celui-ci requiert un traitement pharmaceutique et un régime alimentaire sain.

2. Sucre

N’importe qui souffrant du diabète devrait éviter de manger tout type de sucre, entre autres du sucre blanc de table, de la cassonade (du sucre roux) et des édulcorants artificiel. Une personne ayant le diabète devrait également éviter les aliments contenant beaucoup de sucre. Voici des aliments à supprimer de votre alimentation si vous avez le diabète:

  • Sucre blanc
  • Sucre roux
  • Édulcorants
  • Chocolat
  • Pâtisseries
  • Viennoiseries
  • Confitures
  • Biscuits
  • Sirops
  • Miel
  • Collations sucrées industrielles (par exemple des barres tendres au chocolat)
  • Tout aliment riche en sucre

3. Sodium

Les gens qui sont atteints du diabète ont souvent des maladies cardiovasculaires. Il est donc sage d’éviter les aliments qui possèdent beaucoup de sodium, car ceux-ci peuvent augmenter la pression sanguine et ainsi provoquer de l’hypertension. Voici des aliments à bannir de votre régime alimentaire:

  • Sel
  • Assaisonnements pour salades
  • La plupart des sauces
  • Pain
  • Pizza
  • Charcuterie
  • Beurre
  • Chips et collations salées
  • Mayonnaise
  • Fruit secs
  • Tous les aliments avec du sel ajouté

4. Friture

Si vous êtes atteint du diabète, vous ne devriez pas manger d’aliments frits. Pourquoi? Pour la simple et bonne raison que la friture se transforme en sucre dans le sang. En outre, la friture comporte de la graisse qui n’est pas bonne pour l’organisme. Nul besoin de spécifier qu’en plus, il s’agit d’une source de mauvais cholestérol.

5. Farine raffinée

La farine raffinée peut non seulement créer du surpoids, mais également être la cause de déséquilibres métaboliques. Elle peut aussi favoriser le diabète. Il est donc nécessaire de l’éviter, surtout si vous souffrez de diabète. Voici quelques aliments faits à base de farine raffinée:

  • Pain blanc
  • Pâte pour pizza
  • Pâtes
  • Biscuits et viennoiseries
  • Riz

Vous pouvez toutefois consommer ces aliments s’ils sont faits avec de la farine complète et non raffinée.

6. Graisse

Les graisses trans sont évidemment à proscrire de votre régime si vous faites du diabète. De fait, elles peuvent augmenter votre niveau de cholestérol en plus d’augmenter le risque de souffrir d’une maladie cardiovasculaire. Voici quelques aliments qui contiennent ce genre de graisse:

  • Aliments transformés
  • Jaune d’œuf
  • Aliments surgelés et plats préparés
  • Charcuteries
  • Margarine
  • Beurre
  • Viande rouge
  • Porc
  • Poulet avec la peau

7. Produits laitiers entiers

Notez que vous devriez éviter les produits laitiers non écrémés, car ceux-ci contiennent plus de graisses et de sucres. Faites également attention aux plats qui en contiennent une grosse quantité, par exemple les pâtes carbonara.  Cette liste contient des aliments à proscrire de votre régime alimentaire:

  • Lait entier
  • Crème ( fraîche, liquide, chantilly, etc.)
  • Beurre
  • Fromage
  • Yogourt

8. Fruits à éviter si vous êtes diabétique

Les personnes diabiétiques ne peuvent pas manger n’importe quel fruit, car certains de ces aliments sont trop riches en fructose. Le fructose est une sorte de sucre qui est traitée par le métabolisme de la même manière que le glucose. Si vous souffrez de diabète, voici des fruits que vous devriez éviter de manger:

  • Fruits secs
  • Raisin
  • Banane
  • Chémirole

Source:

sante.toutcomment.com

Ces aliments riches en vitamine B12 vous rendront plus performants au niveau de votre cerveau

Pour bien fonctionner, votre corps a besoin de plusieurs nutriments, dont des vitamines. La vitamine B12 est bonne pour la santé de votre corps, mais aussi celle de votre cerveau. Elle lui permet notamment d’être plus performant. Vous pouvez entre autres trouver cette vitamine dans la viande, le poisson, les produits laitiers. Voici 10 autres aliments à consommer pour faire le plein de vitamine B12 et avoir un cerveau en pleine forme. 

1. Quels sont les avantages de la vitamine B12?

GETTY

La vitamine B12 est un nutriment essentiel pour les globules rouges, les fonctions du système nerveux et la synthèse de l’ADN. Il s’agit essentiellement de la nourriture du cerveau! «Vous devez vous assurer d’avoir votre dose de vitamine B12 chaque jour, car elle est cruciale, surtout avec l’âge: une déficience de cette vitamine est liée au déclin cognitif et à celui de la fonction nerveuse», selon Jaclyn London, directeur de la nutrition au Good Housekeeping Institute. Si vous êtes préoccupé par l’atteinte de l’apport nutritionnel recommandé (ANR) qui est de 2,4 microgrammes, parlez-en à votre médecin pour passer des tests.

2. Thon

GETTY

Grillé ou en conserve, une seule portion de 3 onces de ce poisson gras regorge d’oméga-3, de protéines et de vitamine B12 qui stimule le cerveau, pour une journée entière. Essayez d’avoir environ 12 onces d’un mélange de poisson gras par semaine pour répondre à vos besoins en nutriments.

3. Fromage cottage

GETTY

En plus de fournir de la vitamine B12 à votre corps, le fromage cottage peut vous donner un sentiment de satiété pour relativement peu de calories. 1/2 tasse de fromage cottage à 1% équivaut à environ 90 calories et contient jusqu’à 18 grammes de protéines! Pourquoi ne pas en répartir une version à teneur réduite en sodium sur du pain grillé ou l’utiliser comme une alternative à la crème sure dans des recettes maison.

4. Crevette

IAIN BAGWELL

Les crevettes contiennent environ 80% de la valeur quotidienne de la vitamine B12. De plus, c’est une excellente source de choline nutritive (liée à la santé du cerveau et du cœur) et de protéines maigres. Servez-en avec des légumes ou mélangez-en dans de la salade. Vous pouvez aussi les faire bouillir pour obtenir un cocktail de crevettes fraîches.

5. Fromage suisse

GETTY

Qu’est-ce qu’on n’aime pas à propos du fromage ?! Le fromage suisse est plus riche en vitamine B12 que les autres fromages, fournissant environ 14% de la valeur quotidienne de cette vitamine par once. Mettez une tranche de ce fromage avec un morceau de fruit pour obtenir une collation riche en protéines et en fibres.

6. Sardines

GETTY

Ces poissons minuscules sont super savoureux, et faciles à manger à partir d’une canette ou frais sur le gril. Les sardines sont remplies de protéines maigres et d’acide docosahexaonique (DHA), ce qui est crucial pour le développement du cerveau du fœtus (in utero) et la cognition chez l’adulte. Une portion de sardines contient également près de 20% de votre valeur quotidienne en vitamine B12.

7. Céréales enrichies

GETTY

Certaines céréales à base d’avoine ou de son de grains entiers peuvent être enrichies en vitamine B12 et peuvent fournir environ 30% de sa valeur quotidienne en une seule portion. Mélangez-en une tasse dans du yogourt grec non sucré ou mangez-en avec une poignée de noix comme collation.

8. Moules

MIKE GARTEN

Seulement 3 onces de moules livre jusqu’à 340% de votre valeur quotidienne de vitamine B12. De plus, ils sont remplis de protéines maigres (20 grammes), de vitamine C et de fer. Servez-les à la vapeur à l’huile d’olive ou à la provençale, avec du fenouil, de l’ail et des tomates. Délicieux!

9. Lait

GETTY

Avec un latte, vous pouvez obtenir près de 20% de votre valeur quotidienne en vitamine B12! Choisissez du lait écrémé ou faible en gras pour réduire les calories provenant des graisses sans sacrifier les protéines – un lait de 16 onces en contient 13 grammes!

10. Palourdes

GETTY

Que vous les aimiez crus sur la demi-coquille ou cuits dans votre chaudrée, les palourdes sont des super-aliments surprenants. Trois onces de mollusques fournissent beaucoup de fer et de potassium ainsi que de la vitamine B12. À vos chaudrées!

11. Du boeuf

ANNA WILLIAMS

Voici une chose à aimer à propos de la viande rouge: le steak est une excellente source de vitamine B12. Assurez-vous de choisir le type de boeuf le plus maigre et trouvez des options locales, nourries à l’herbe, pour limiter l’impact environnemental de l’élevage du bétail.


Source:

Good Housekeeping

15 astuces santé que nos grand-mères nous ont apprises

Sytyson

Nos grands-mères n’avaient pas accès à tout ce que nous avons aujourd’hui, alors elles devaient se débrouiller avec ce qu’elles avaient. Heureusement, à cause de cette situation, elles ont réussi à trouver des trucs impressionnants pour aider notre santé à reprendre le dessus. Bref, voici 15 trucs étranges de grands-mères qui ont su nous impressionner. À essayer certainement!

1. La mauvaise haleine

Pas de gomme proche de vous pour rafraîchir votre haleine? Attrapez plutôt une branche de céleri. Ce légume permet de neutraliser les odeurs qui proviennent de la bouche en rafraîchissant l’haleine. Contrairement à la gomme, il n’assèche pas la bouche, donc prévient les mauvaises odeurs.

2. Les vomissements

wicherek / Pixabay

Étonnamment, le vinaigre de cidre peut vous aider à soulager vos vomissements. Tout ce que vous avez à faire est de prendre une cuillère à thé de cet ingrédient, de le diluer dans une demi-tasse d’eau et de vous rincer la bouche. Assurez-vous toutefois de ne pas renifler l’odeur du vinaigre de cidre, car vous risquez d’avoir encore plus envie de vomir.

3. Les verrues

Sytyson

Il suffit d’envelopper la verrue avec du ruban adhésif pour l’assécher et la faire tomber. Après quelques jours, vous devriez remarquer une différence.

4. Les allergies

L’huile essentielle de lavande a de puissantes propriétés anti-inflammatoires et agit comme un antihistaminique naturel de sorte qu’il procure un soulagement et apaise les allergies.

  1. Lorsque vous remarquez les premiers symptômes d’allergies, frottez plusieurs gouttes entre les paumes et maintenez-les près des narines.
  2. Respirer profondément.
  3. Vous devriez également transporter plusieurs boules de coton avec de l’huile de lavande avec vous pendant la saison des allergies.

5. L’indigestion

Mangez des abricots secs pour augmenter votre taux de fibres et digérer plus facilement la nourriture. Vous éliminerez les indigestions et la sensation de ballonnements.

6. Le mal des transports

Avant d’embarquer dans l’auto, sur le bateau ou dans l’avion, il semblerait que les olives sont idéales. Dans cet aliment, il y a des tanins qui augmentent la production de salives. Cette surproduction diminue les risques de vomissement.

7. Les infections urinaires

Buvez un verre d’eau avec une pincée de bicarbonate de soude. L’effet alcalin empêche la multiplication des bactéries.

Pour prévenir les infections urinaires, vous pouvez également boire du jus de canneberge.

8. L’arthrite

Mangez des raisins afin de profiter de leurs vitamines essentielles qui agissent contre l’inflammation et l’irritation des articulations.

9. Le mal d’oreille

Avant de faire ce traitement, vous devez demander à votre médecin si votre tympan est en bon état. Mettez un peu de jus de citron sur un coton-tige et insérez-le à l’entrée de votre oreille. Vous rétablirez le pH de l’oreille.

10. La ménopause

L’igname remplace bien la pomme de terre et les patates douces dans l’alimentation. C’est un aliment qui rééquilibre les hormones et qui contient beaucoup de fibres. Il diminue les symptômes de la ménopause.

11. Les morsures d’araignée

Frottez un morceau de pomme de terre sur la morsure pour diminuer l’inflammation et éliminer les démangeaisons en hydratant la peau.

12. Le rhume

 

Si votre gorge est irritée à cause de la toux ou de l’irritation, vous pouvez boire une tasse de lait chaud et y ajouter du miel. Le miel est un bon ingrédient pour apaiser votre gorge. De fait, celui-ci est cicatrisant et adoucissant.

13. Un bouton

www.santeplusmag.com

La tomate est non seulement bénéfique pour votre santé, mais également pour votre peau. En effet, vous pouvez vous débarrasser de vos boutons avec ce fruit:

  • Coupez une tomate en tranches.
  • Déposez une tranche de tomate sur votre bouton.
  • Attendez 15 minutes.
  • Rincez votre visage à l’eau tiède et séchez-le.

Si votre bouton est situé à l’intérieur de votre nez, vous pouvez imbiber un coton-tige de jus de tomate et appliquer le jus de tomate sur votre bouton.

14. Un talon fissuré

Grands-mamans.com

Voici un truc de grand-mère pour guérir un talon fissuré. En une seule nuit, ce truc simple peut faire disparaître les fissures dans les pieds et redonner une apparence jeune et douce aux talons.

Étape 1: Traitement de l’eau chaude

Ce dont vous avez besoin:

  • Eau tiède
  • 2 cuillères à soupe au bicarbonate de soude
  • Pierre ponce
  • 2 cuillères à soupe de sel

Méthode

  1. Dans une baignoire, prenez de l’eau tiède
  2. Ajouter le bicarbonate de soude et le sel
  3. Mélangez-le
  4. Faites tremper vos pieds dans cette eau pendant 15 minutes
  5. Après 15 minutes, séchez vos pieds et frottez doucement avec de la pierre ponce pour enlever la laine de peau morte

Étape 2: Frotter

Ce dont vous aurez besoin :

  • 2 cuillères à soupe d’huile
  • Sucre

Méthode

  1. Dans un bol, prendre 2 cuillères à soupe d’huile et ajouter 1 cuillère à soupe de sucre.
  2. Votre gommage est prêt
  3. Frottez doucement vos pieds et talons avec cela pendant 5 minutes
  4. Lavez-les à l’eau ordinaire

Étape 3: Hydratation

Ce dont vous aurez besoin :

  • Quelque bougie
  • De l’huile

Méthode

  1. Dans un bol raide, prendre 2 cuillères à soupe d’huile, ajouter un petit morceau de bougie
  2. Mettez cela dans de l’eau chaude pour que la cire fonde et se mélange.
  3. Maintenant laissez-le refroidir, votre crème de pied est prête
  4. Appliquer cette crème sur le fond de vos pieds et couvrir avec des chaussettes.

15. La toux

Pour éliminer la toux sèche, il suffit de

  1. prendre un oignon;
  2. le couper en gros morceaux.
  3. Les déposer dans une assiette;
  4. glisser l’assiette sous le lit de la personne qui tousse.

Sources de l’article :

  • Grands-mères.net
  • Reader’s Digest
  • Coup de Pouce
  • 10-Trucs.com
  • Woman Daily Tips
  • Sain et naturel
  • e-sante.fr
  • Astuce de Grand-Mère
  • Healthy Food House
  • David Wolfe
  • NCBI
  • Dr. Axe

10 choses à savoir pour rendre vos ongles plus forts

Des ongles qui cassent constamment, sans réelle raison, et qui vous rendent nerveuses chaque fois que vous devez accomplir un geste, aussi banal soit-il? Pour une femme, les ongles sont signe de féminité; plus ses ongles sont longs, forts et entretenus, plus une femme se sent femme, élégante et soignée. Malheureusement, juste leur faire attention n’est pas suffisant. Pourquoi les ongles sont si fragiles: règle générale, les ongles sont le reflet de l’état de santé physique et mental d’une personne. Un ongle mou signifierait que la personne souffre de carence en zinc, en fer, en vitamine B et en sélénium. Le stress et la fatigue vous pousseraient aussi à les ronger, ce qui n’est pas bon pour leur santé. Pour éviter qu’ils ne cassent, voici quelques astuces maison. 

1. Hydratez-les

Vos ongles sont comme votre peau, ils ont besoin d’être hydratés pour être en santé. Pour les hydrater, vous avez simplement à appliquer de l’huile de ricin ou de la vaseline sur vos cuticules. Si vous cuisinez, profitez-en pour laisser 2-3 gouttes d’huile d’olive sur vos doigts afin de les humidifier.

2. Protégez-les

Lorsque vous utilisez des produits puissants, il est préférable de protéger vos ongles, tout comme vos mains. Mettez de la crème et utilisez des gants en caoutchouc pour nettoyer la maison ou pour faire la vaisselle, ceci permettra à vos ongles d’être moins fragiles.

3. Séchez-les

Dès que vos mains sont mouillées, vous devriez toujours prendre le temps de les assécher avec un linge. L’humidité est très dommageable pour les ongles de main et de pied et peut provoquer quelques maladies indésirables.

4. Consommez de la vitamine B8

Le site Améliore ta santé conseille de consommer des oeufs, des bananes, des avocats et des fraises  qui sont des exemples d’aliment riches en vitamine B8.

Cette vitamine est excellente pour la kératine qui se trouve dans nos ongles.

5. Consommez plus de zinc

En consommant des œufs ou du lait, vous augmentez vos taux de zinc dans votre corps, ce qui est bénéfique pour la santé de vos ongles.

6. Lavez vos mains

Magicmaman.com

Avant de faire quoi que ce soit, il est important de s’assurer que vos ongles et la peau autour d’eux sont complètement sans saleté. Enlevez ensuite toute trace de votre dernier vernis à ongles avec un dissolvant sans acétone (toute autre chose dessèche inutilement votre ongle). La Dre Ava Shamban, auteur de Heal Your Skin, recommande d’appliquer du savon sur une brosse à dents, puis de frotter délicatement les ongles et la peau. Cela enlèvera la saleté et exfoliera toute peau morte sans que vous ayez à utiliser des produits chimiques durs et desséchants ou de gommages coûteux.

7. Coupez vos ongles régulièrement

thehealthsite.com

Selon le Dr Prystowsky, les coupes régulières sont aussi importantes pour vos ongles que pour vos cheveux. Alors, prenez le temps de les couper toutes les deux semaines, en les ajustant plus ou moins souvent une fois que vous voyez comment vos ongles réagissent.

8. Donnez une pause à vos ongles

Get The Look

Donnez à vos ongles le temps de se reposer et de se réparer avec un brillant clair. Selon Dr Shamban, passer d’une couleur forte à l’autre sans donner à vos ongles une pause peut les assécher, les rendre jaunes, et avec le temps, même affaiblir la structure de l’ongle.

9. Lisez les étiquettes de vos produits

SistaCafe

Tout comme pour le maquillage et les soins de la peau, toutes les marques de vernis à ongles ne sont pas de qualité égale, alors assurez-vous d’acheter ou d’utiliser un bon produit. Dre Debbie Palmer vous conseille d’éviter les produits de polissage contenant des produits chimiques toxiques comme le phtalate de dibutyle, le formaldéhyde et le toluène, car ces toxines peuvent contribuer à la fragilité et à la fissuration des ongles.

10. Cessez de maltraiter vos ongles

Marie Claire

 

Vos ongles ne sont pas des outils faits pour ouvrir une canne ou encore décoller des étiquettes, pourquoi alors s’en servir comme tel? Évitez de les maltraiter en vous en servant comme outils: cela les affaiblit et a comme résultat que vous vous retrouvez avec des ongles cassés en un rien de temps.


Sources de l’article :

  • Cosmopolitan France
  • Améliore ta santé
  • Maquillage Cynthia
  • Good Housekeeping
  • amelioretasante.com

15 signes prouvés par la science que vous êtes beaucoup plus intelligent que vous pensez

Il y a beaucoup de croyances communes à propos des personnes intelligentes: elles ne cèdent pas à la paresse, ont une mémoire parfaite et ne disent pas d’obscénités. Cependant, des recherches montrent qu’un QI élevé est souvent associé à des habitudes et des particularités assez inattendues. En voici quelques-unes que vous devriez lire tout de suite. Qui sait? Peut-être que vous êtes un génie sans le savoir!

1. Vous êtes enclin à la paresse

Une expérience a montré que les personnes ayant un QI élevé risquent de se perdre dans leurs pensées et d’être moins actives, alors que les individus normaux sont ennuyés plus facilement et tentent de remplir leur programme. Toutefois, vous devriez quand même trouver mieux que votre intelligence accrue pour justifier votre paresse.

2. Vous oubliez les choses qui n’ont pas d’importance

Une mémoire parfaite a toujours été un signe d’habileté, mais les dernières recherches montrent que c’est l’oubli qui prouve vraiment un haut niveau d’intelligence. Notre cerveau oublie les bagatelles pour deux raisons: d’abord, il aide à s’adapter à de nouvelles conditions et, deuxièmement, pour se débarrasser de petites choses afin de résumer l’information et montrer l’image complète. Ne vous fâchez pas contre vous lorsque vous avez une fois de plus oublié quelque chose d’important: peut-être votre cerveau vient juste de créer de l’espace pour de nouvelles idées.

3. Vous jurez occasionnellement

Il s’avère que les mots obscènes dans votre discours ne sont pas nécessairement indicatifs d’une faible intelligence. De plus en plus d’études prouvent que les gens qui jurent ont souvent un vocabulaire beaucoup plus large, ce qui est un signe d’un QI élevé. Mais bien sûr, soyez conscient de votre discours: il serait surprenant que l’utilisation excessive d’obscénités fasse bonne impression.

4. Vous faites confiance aux autres

On croit que les personnes intelligentes ne font confiance à personne. Cependant, les scientifiques ont prouvé que les individus intelligents sont en fait plus confiants. C’est peut-être dû au fait qu’ils voient la vie de manière plus optimiste. Les chercheurs disent aussi que ceux qui font confiance aux autres ont des nerfs solides et beaucoup moins de problèmes de santé. Donc, la confiance n’est pas seulement agréable, mais aussi bonne pour votre santé.

5. Vous n’aimez pas la viande rouge

Des sondages récents ont montré un fait curieux: les personnes ayant un QI élevé préfèrent la viande de volaille, le poisson et les légumes à la viande rouge. Mais ne soyez pas trop pressé de jeter votre steak: les préférences alimentaires sont façonnées par diverses conditions, telles que la famille, la santé, la foi et même le lieu de vie.

6. Vous êtes bon pour donner des idées

Il semble évident que les gens intelligents inventent souvent de nouvelles choses. Mais ce n’est pas tout à fait vrai. Le plus souvent, les personnes ayant un QI élevé sont capables de réfléchir à des solutions non conventionnelles, mais pas de les utiliser dans la vie, surtout parce qu’elles lorsqu’elles tentent de leur donner vie, une nouvelle s’immisce déjà dans leur tête, attirant toute leur attention. Ce qui, en passant, prouve le premier point, soit d’être enclin à la paresse.

7. Vous avez un chat

Certaines études montrent que les personnes qui préfèrent les chats sont plus calmes, plus sensibles et ont un QI plus élevé, tandis que les amoureux des chiens sont plus actifs, ouverts aux autres et sont habitués à respecter les règles. Chaque choix a ses avantages, mais une chose reste inchangée: un ami poilu apporte beaucoup d’amour dans votre maison et c’est beaucoup plus important que n’importe quel test.

8. Vous dormez peu

Eh bien, pas nécessairement peu: les gens intelligents ont tendance à rester debout jusqu’à tard, ce qui résulte, le plus souvent, à dormir peu puisqu’ils doivent se réveiller tôt le matin pour aller au travail ou à l’école. Donc, si vous savez que vous êtes une chouette nocturne et que vous ne pouvez rien changer, détendez-vous, vous êtes probablement tout simplement intelligent.

9. Vous êtes le plus vieux de vos frères ou sœurs

Mamanpourlavie.com

Ce n’est évidemment pas le cas de tout le monde. Certes, heureusement, le QI a plusieurs critères autres que la fratrie. Il semblerait que l’aîné soit plus intelligent parce que la mère a pris davantage de précautions durant sa première grossesse.

10. Vous avez été nourri au sein

Une étude faite par la revue Science Daily a démontré que le lait maternel était bon pour le développement de l’enfant. De fait, 3000 enfants ont été observés durant cette étude. Il s’est avéré que ceux qui avaient été nourris avec du lait maternel avaient un QI plus élevé que les autres. Par conséquent, si vous avez été nourri au sein, vous êtes probablement plus intelligent que la moyenne.

11. Vous êtes grand

www.mnp.ca

Une étude faite à Princeton a révélé que des personnes occupant des postes importants étaient en moyennes plus grandes que la plupart des personnes qu’elles dirigeaient dans leur entreprise.

12. Vous avez découvert la lecture à un jeune âge

Magicmaman.com

Ce n’est pas un secret, la lecture est un moyen fabuleux d’acquérir une tonne de connaissances et d’ouvrir son esprit à différentes cultures. Par conséquent, les enfants qui commencent à lire à un jeune âge ont plus de vocabulaire, de référents culturels et de connaissances que ceux qui commencent plus tard.

13. Vous êtes plus stressé que la plupart des gens

The Compounding Pharmacy of Beverly Hills

La vie est très stressante. Nous sommes constamment surmenés, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Certaines personnes ont tendance à «trop penser». Si vous croyez que c’est un défaut, détrompez-vous. Bien au contraire, c’est une qualité! Cela montre que vous êtes passionné et engagé dans plusieurs sphères de votre vie.

14. Vous êtes drôle

huffingtonpost.com

Il semblerait que les personnes qui savent faire rire leur entourage, qui ont un bon sens de la répartie ainsi que du charisme sont plus intelligentes que la moyenne. De fait, une étude de l’université de New Mexico a révélé que les étudiants qui étaient capables de remplir les bulles vides d’une bande dessinée avec le plus d’humour avaient généralement de meilleurs résultats scolaires.

15. Vous êtes une personne introvertie

LSA

Les personnes introverties prennent davantage de temps à analyser les situations avant d’agir. Elles prennent donc habituellement des décisions beaucoup plus sages et réfléchies que la plupart des gens. En outre, l’autonomie et l’indépendance sont signe d’intelligence.


Sources:

  • Brightside
  • gqmagazine.fr

Voici comment raviver la flamme dans votre couple et faire renaître la passion

Au fil du temps, dans une relation à long terme, la flamme et la passion ont tendance à s’estomper et ne plus être aussi fortes qu’elles l’étaient dans les débuts. Les petites folies que vous vous accordiez les premiers mois finissent pas ne plus trouver leur place dans votre rythme de vie. D’ailleurs, la plupart des couples qui sont ensemble depuis très longtemps avouent que leurs relations sexuelles se font plus rares et moins satisfaisantes qu’avant. Toutefois, soyez rassuré, il est possible de contrer la situation et de raviver la flamme qui vous habitait à vos débuts. Vous n’avez qu’à suivre les 10 conseils suivants!

1. Lire

La lecture est très bénéfique pour le corps et le cerveau, mais elle l’est aussi pour votre couple! En effet, si vous êtes à la recherche du désir, il est possible de trouver plusieurs ouvrages qui vous inspireront et vous donneront plusieurs idées coquines.

Sachez qu’il est possible de prendre conscience de votre propre sexualité via la lecture, mais elle sur celle de votre partenaire. Il existe des lectures érotiques pour tous les goûts!

2. Parler

La communication est essentielle pour le bien-être d’un couple. Il est important de savoir si le manque de désir ne vient que de vous, que de votre conjoint ou de vous deux. Ne soyez pas gêné, parlez-en ensemble, tentez de comprendre les sources de vos problèmes afin de pouvoir les prendre en charger et les régler du mieux que vous le pouvez.

3. Se redécouvrir

Pour que votre couple ravive la flamme qui l’habitait jadis, il est nécessaire de vous retrouver tels que vous étiez aux débuts de votre relation. Pourquoi ne pas laisser de côté votre soirée en pyjama devant la télé, pour une fois, et ne pas sortir ensemble dans un resto chic ou simplement revêtir cette lingerie sexy et cette huile de massage qui n’ont pas servi depuis trop longtemps? Redécouvrez-vous, redécouvrez vos corps, les parties que vous auriez oubliées.  Accordez-vous du temps à deux, évadez-vous, profitez l’un de l’autre. Vous pouvez même vous louer une chambre d’hôtel pour une nuit, juste pour sortir de la routine et faire comme si vous étiez ailleurs!

4. Se surprendre

Si la communication a porté fruit, vous risquez d’en avoir appris davantage sur votre partenaire et sur ce qui lui plairait, alors pourquoi ne pas en profiter pour le surprendre? Vous pouvez opter pour des jeux érotiques ou des jeux de rôle! L’idée, c’est de vous faire plaisir mutuellement, tout en vous faisant plaisir à vous aussi et parfois, ça se passe simplement en modifiant un peu vos habitudes au lit.

5. Faire du sport ensemble

Questions de Forme

Faire du sport peut vous aider à raviver la flamme dans votre couple. Effectivement, lorsqu’on fait une activité physique en couple, on «souffre» à deux. En psychologie, cela s’appelle le traumatic bonding. Ce phénomène peut aider un couple à se rapprocher, car lorsqu’on fait une activité physique intense (par exemple du crossfit ou encore de la course), notre corps dégage de l’endorphine. En faisant une activité physique et en suant à grosses gouttes, vous vous sentirez davantage connectés. Vous pourriez même vous donner un défi et essayez de faire un marathon!

6. Se donner des listes de lecture en cadeau

Allbrary le Mag

Vous avez probablement déjà offert des listes de lecture à votre douce moitié. Il s’agit d’un geste très romantique et personnel, car vous pouvez passer plusieurs messages par le choix de morceaux musicaux. Vous pouvez faire vos listes de lecture directement sur le Web ou encore sur un support (par exemple sur un CD ou une cassette), si le cœur vous en dit.

7. Se poser des questions personnelles

Shutterstock

Il est bon de prendre le temps de se poser des questions. Vous pourriez apprendre beaucoup de choses sur votre partenaire de vie, et ce, même si vous vivez avec lui depuis plusieurs années. Dans Building Closeness, le Dr Arthur Aron propose certaines questions comme «quand as-tu pleuré pour la dernière fois?» et «de quoi/à qui es-tu le plus reconnaissant?». Installez-vous dans un café ou dans votre salon avec une coupe de vin et prenez le temps de vous livrer l’un à l’autre.

8. S’envoyer des messages ou des photos osées

Si vous voulez mettre un peu de piquant dans votre couple, pourquoi ne pas essayer de vous envoyer des messages ou des photos osées? Évidemment, vous devez vous sentir à l’aise d’envoyer ce genre de messages ou de photos, mais si c’est le cas, sachez c’est un bon moyen d’avoir des rapprochements avec l’autre, comme aux débuts de votre relation.

9. Se regarder dans les yeux

Cosmopolitan

Étonnement, plus on est en couple longtemps avec une personne, plus on a de la difficulté à regarder la personne dans les yeux. Évidemment, cela ne peut que nous éloigner de notre partenaire de vie. Prenez le temps de regarder votre partenaire dans les yeux, comme lorsque vous commenciez à vous fréquenter. Cela rapproche énormément deux personnes.

10. Fermer la télévision

Cosmopolitan

La télévision est l’ennemie numéro un des couples. Fermez la télévision et investissez du temps à votre relation. En effet, pourquoi ne pas sortir au restaurant à la place de regarder une émission de télévision, le vendredi soir? Sinon, vous pouvez jouer à des jeux de société ou aller voir des amis. L’important est de passer du temps ensemble et d’échanger, non d’avoir les yeux rivés devant un écran. En plus, notez que le tube cathodique diminue la libido.


Sources:

  • 100% féminin
  • hommesdinfluence.com
  • Marie-Claire