La recette qui élimine la fatigue et les problèmes osseux

Pour prévenir les dommages aux os et éviter la grande fatigue, il est recommandé d'avoir une alimentation saine et équilibrée en plus de faire beaucoup d'activités physiques. Avec cela, on peut compléter avec des recettes qui améliorent notre santé.

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Voici la recette qui vous permet de fortifier vos os et de dire adieu à votre fatigue.

1. Ingrédients

  • 1 1/2 tasse d’épinards crus
  • 1/2 pamplemousse sans pelure
  • 2 branches de céleri
  • 2 pommes vertes coupées en 8 morceaux
  • Un morceau de gingembre épluché (2 cm environ)

Méthode

  1. Mettez tout dans un mélangeur pendant environ 2 minutes. Le but est d’avoir un mélange homogène.
  2. Vous pouvez ajouter un peu d’eau pour faciliter le mélange.

Voici les raisons des aliments 

2. Les épinards

Les épinards sont faibles en gras et sont pleins de vitamines, de minéraux, de calcium et de phosphore. De plus, il est l’un des légumes avec le plus de protéines.

3. Le pamplemousse

Le pamplemousse est aussi faible en gras et il est riche en vitamine C, en magnésium, en potassium et en fibres.

4. Le céleri

Le céleri est riche en vitamines B, C et E. Il contient beaucoup de fer, de soufre, de phosphore, de magnésium, etc. C’est un légume composé à près de 95% donc il n’est pas calorique.

5. La pomme verte

Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours parce que cette dernière est remplie de vitamines A, B et C en plus de contenir des protéines, du calcium, des hydrates de carbone, du magnésium, du sodium, du potassium, du zinc et du fer.

6. Le gingembre

Des acides aminés, des fibres, des vitamines C et des minéraux, c’est ce qu’on trouve dans le gingembre.


Sources de l’article :

  • Améliore ta santé
  • Centre Naturo forme