8 poses de yoga en 8 minutes pour soulager les maux de dos

Le yoga permet d'améliorer la flexibilité et la mobilité du corps. Il permet aussi de diminuer certaines douleurs comme celles au dos.

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En effectuant ces 8 poses de yoga chaque jour, vous contribuerez à la souplesse de vos hanches ce qui améliorera votre équilibre et réduira les douleurs au niveau du dos et des jambes. À force de les effectuer, vous serez plus fort et plus stable.

1. Pose de l’aiguille enfilée

Sources de l’article et des photos :

  • PaleoHacks
  • Santé Nutrition

2. Pose du bébé heureux

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  • PaleoHacks
  • Santé Nutrition

3. Pose du papillon

4.

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  • PaleoHacks
  • Santé Nutrition

5. Pose de la grenouille

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  • PaleoHacks
  • Santé Nutrition

6. Pose du demi-pigeon

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  • PaleoHacks
  • Santé Nutrition

7. Pose du double pigeon

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  • PaleoHacks
  • Santé Nutrition

8. Fente basse

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  • PaleoHacks
  • Santé Nutrition

9. Fente du Croissant-Rouge

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  • PaleoHacks
  • Santé Nutrition