Sans nécessairement obtenir un diagnostic d’hypothyroïdie, il se peut que vous ayez tout de même une thyroïde fragile. Cela peut causer des problèmes de santé qui sont difficilement réglables, comme la nervosité, la fatigue ou les ronflements. Heureusement, avec ces 7 astuces, il vous sera possible d’activer votre thyroïde par des remèdes naturels.
Votre thyroïde est-elle fragilisée?
Pour le savoir, il y a des symptômes courant pour détecter l’hypothyroïdie ou la thyroïde fragilisée.
- Les changements de poids et la difficulté à perdre du poids
- La sécheresse de la peau
- Les cieux et les ongles fragiles
- Les changements d’humeur
- La fatigue
- Les ronflements
- La nervosité ou l’anxiété
- La constipation
- La sensation constante de froid
Si vous manquez de poils au niveau de la partie extérieure des sourcils, il s’agit d’un signe que vous êtes prédisposé à souffrir d’une fragilité de la thyroïde. Si vous souffrez de ces symptômes, ne prenez pas de chance et suivez ces conseils.
1. Mangez des algues
La thyroïde fonctionne grâce à l’iode. La help ou la zombu, excellentes pour cuisiner des plats et des légumes secs, sont celles qui comportent le plus d’iode.
Faites-la cuire pendant au moins 20 minutes pour qu’elle ramollisse suffisamment.
Vous pouvez aussi consommer des compléments d’algues comme le fucus, mais il n’est pas conseillé de le faire sans l’accord de votre médecin.
2. Faire de l’exercice
Les problèmes de thyroïde entraînent de la fatigue et une fragilité au froid puisqu’ils ralentissent votre métabolisme basal. Il est donc recommandé de faire des exercices d’intensité moyenne de deux à trois fois par semaine pour stimuler votre organisme.
Il est essentiel de faire des sports courts, mais intenses qui vous feront transpirer légèrement et qui accéléreront votre respiration. Si l’exercice est trop doux, il n’aura pas les effets escomptés.
3. Prenez des douches à l’eau froide
L’eau froide stimule votre corps, surtout chez les personnes frileuses, ce qui stimulera à son tour la fonction de votre thyroïde. Idéalement, rendez-vous progressivement à une douche froide pour ne pas subir un trop gros choc.
Commencez donc par prendre votre douche à votre température habituelle, mais terminez par quelques secondes d’eau froide sur certaines parties de votre corps comme les pieds et chaque fois, augmentez la durée d’eau froide de votre douche pour finir par la prendre froide au complet. Il est aussi possible d’alterner les deux températures, chaude et froide, dans une même douche.
4. Optez pour des aliments non transformés
Les produits transformés, précuisinés ou de production industrielle sont néfastes pour votre thyroïde à cause de leurs méthodes d’élaboration, la mauvaise qualité des ingrédients et la quantité d’additifs ajoutée dans ceux-ci.
Il est donc préférable d’opter pour des aliments naturels et écologiques que vous pouvez manger crus ou que vous cuisinerez vous-même.
Consommez des jus de fruits et de légumes, des salades, des germes, des graines, des fruits et des légumes secs et autres aliments bons pour la santé.
5. Éliminez les produits toxiques
Les produits toxiques comme les produits nettoyants et les cosmétiques, les ondes électromagnétiques des appareils électroniques, le tabac et la pollution de l’eau et de l’air sont néfastes pour votre thyroïde puisqu’ils affaiblissent votre système immunitaire dans certaines parties de votre corps.
Choisissez donc autant que possible des produits naturels et biologiques et, si possible, éloignez-vous des villes.
6. Assaisonnez vos plats d’épices piquantes
Des épices comme le gingembre et le piment de Cayenne aideront l’activation de votre thyroïde et la perte de poids et aideront à combattre la sensation constante de froid.
Commencez par incorporer de petites quantités dans vos plats ou vos infusions afin de ne pas brusquer votre estomac et augmentez progressivement les quantités.
7. Prenez conscience de votre gorge
Située au centre du cou, dans votre gorge, la thyroïde est liée à votre voix et donc à votre capacité à exprimer ce que vous ressentez.
Pour vous aider à réguler votre thyroïde, vous pouvez faire des exercices de relaxation ou de méditation en prononçant la voyelle « e », qui est liée au chakra de la gorge, tout en imaginant dans votre cou un cercle de lumière tournant dans le sens des aiguilles d’une montre.
