L’onychophagie est l’acte de se ronger les ongles qui reflète souvent une mauvaise gestion du stress ou un trouble psychologique. Peu importe la raison qui nous pousse à le faire, on ne devrait pas! Les ongles contiennent plusieurs bactéries qui peuvent causer des infections ou des virus.
Une femme a réussi après des dizaines d’années a ne plus manger ses ongles. Heureusement, elle a partagé ses trucs qui sont plutôt simples, mais efficaces.
1. En prendre conscience
La première façon de contrôler son envie de ronger ses ongles est de réaliser qu’on le fait et se demander pourquoi on le fait. Il faut trouver la source du problème avant de s’y attaquer. Tentez de vous motiver à arrêter. Chaque fois que vous mettez votre doigt dans votre bouche, demandez-vous ce qui vous a poussé à le faire.
2. Réduisez les sources de stress
C’est bien connu, le stress est la première raison qui nous pousse à le faire. En diminuant notre niveau d’anxiété par le yoga, la méditation ou toute activité physique, on limite notre envie de se mettre les doigts dans la bouche.
3. Le vernis amer
Dans les pharmacies, on retrouve des vernis qui ont un coup horrible. Ces vernis sont sans couleur donc peuvent être appliqués chez les hommes et chez les femmes. Le goût devient rapidement un répulsif et votre cerveau assimile le goût à l’acte. Bien rapidement, vous éloignerez vos doigts sans vous en rendre compte.
4. Les friandises
Même s’il est préférable de ne pas trop en consommer pour la santé, la gomme et les bonbons peuvent vous occuper l’esprit. Mâcher de la gomme diminue le niveau d’anxiété et nous détend.
5. Les faux ongles
Les faux ongles sont durs et très résistants donc très difficile à croquer. À force d’en porter, vous diminuerez votre envie de ronger vos ongles, car vous ne serez plus en mesure de le faire.
6. Les pansements
Ce n’est pas la technique la plus esthétique, mais c’est une bonne astuce de dernier recours. On couvre les doigts avec les pansements afin de ne pas accéder à nos ongles facilement. Malgré tout, les plus déterminés finissent souvent par tasser le bout de plastique s’il est mal placé. Assurez-vous de recouvrir votre ongle.
Même si on croit que c’est un petit problème sans répercussion, ronger nos ongles peut provoquer des infections et peut nuire à notre santé. Il est possible de consulter un psychologue si le problème persiste.
Sources de l’article :
- WikiHow
- Santé Plus Mag
