Manger implique beaucoup de travail pour notre corps comme la digestion qui est un processus important et très demandant pour notre organisme. Lorsque la digestion est difficile, on peut ressentir des ballonnements, de la fatigue et même des maux de ventre. Ces petits inconforts peuvent provenir de mauvaises habitudes que nous avons prises après avoir mangé.
1. Faire une sieste
La majorité des gens ont tendance à trop manger pendant les repas. Lorsqu’on est plein, on a tendance à vouloir dormir, car la digestion demande trop d’énergie à notre corps. Par contre, une sieste de 15 minutes après les repas n’est pas conseillée, car elle ralentit le processus de digestion et rend le tout plus difficile à notre corps. On devrait toujours attendre au moins deux heures avant de dormir après un repas.
Sources de l’article :
- Santé Magazine
- Le magazine
- Top Santé
2. Fumer
Plusieurs fumeurs aiment bien fumer une cigarette après les repas. Selon eux, la cigarette aide à la digestion. Par contre, la nicotine passe plus facilement dans le tube digestif lorsqu’on vient de manger, donc le risque de cancer est grandement accru après les repas.
Sources de l’article :
- Santé Magazine
- Le magazine
- Top Santé
3. Boire du thé
Dans le thé, il y a des tanins qui diminuent le travail des enzymes digestives et qui diminuent le niveau d’absorption du fer par l’organisme. On devrait toujours attendre une heure après les repas avant de consommer cette boisson chaude.
Sources de l’article :
- Santé Magazine
- Le magazine
- Top Santé
4. Mâcher une gomme
Bien des gens prennent une gomme après les repas pour changer leur haleine. Faute d’avoir une brosse à dents avec nous en tout temps, le paquet de gomme sauve souvent le tout. Par contre, mâcher une gomme équivaut à avaler beaucoup d’air. Cet air ralentit la digestion et provoque des ballonnements au niveau de l’estomac. Il est préférable d’avoir de petites menthes pour l’haleine juste après les repas.
Sources de l’article :
- Santé Magazine
- Le magazine
- Top Santé
5. S’asseoir
Comprimer l’estomac en s’assoyant n’est pas une bonne idée pendant la période de digestion. Il est préférable de marcher pendant une dizaine de minutes pour favoriser la digestion.
Sources de l’article :
- Santé Magazine
- Le magazine
- Top Santé
6. Faire du sport
La digestion demande un gros effet pour l’estomac tout comme le sport. Il est toujours mieux d’attendre une heure avant de se lancer dans un gros entraînement. Chaque partie du corps a besoin de temps pour bien travailler.
Sources de l’article :
- Santé Magazine
- Le magazine
- Top Santé
