Il est très possible de faire une surdose de caféine. Beaucoup d’adultes, d’adolescents et même d’enfants utilisent des boissons énergisantes, des sodas ou du café pour commencer leur journée, les faire traverser une crise de l’après-midi ou les aider à survivre tout au long d’une nuit d’étude.
Le sujet de la surdose de caféine a été récemment énoncé dans les nouvelles, après la mort tragique de David Allen Cripe. L’adolescent de 16 ans a été victime d’un problème cardiaque et est décédé après avoir consommé trois boissons caféinées en quelques heures seulement. Alors qu’une tasse de café pourrait aider à vous réveiller et à améliorer votre attention, trop de caféine peut être mortelle.
Voici 5 symptômes de surdose de caféine que vous ne devriez jamais ignorer:
1. Respiration rapide et superficielle
Selon les chercheurs de l’Université Carnegie Mellon, de grandes doses de caféine sont connues pour augmenter les niveaux de pression sanguine, stimuler le cœur et provoquer une respiration rapide et peu profonde. La respiration superficielle prive le cerveau de l’oxygène. Lorsque vous n’avez pas assez d’oxygène dans votre cerveau, votre pensée peut devenir irrationnelle. Si vous avez eu une bonne quantité de caféine et que vous rencontrez des problèmes de respiration, c’est un signe que votre corps peut avoir du mal à supporter trop de caféine.
2. Agitation
Si vous êtes un buveur de café, vous avez probablement éprouvé des tremblements lorsque vous en avez un peu trop bu. Vos mains commencent à trembler, déclenchant souvent des réflexes, et vous ressentez une sensation de tremblement accompagnée de sentiments d’angoisse. Boire quelques verres d’eau et manger une collation légère peut aider à diminuer le sentiment.
3. Vertiges et nausées
Des étourdissements, des nausées, des diarrhées et des convulsions peuvent se produire lorsque de la caféine pénètre dans votre corps. De grandes quantités de caféine peuvent vous déshydrater, entraînant des étourdissements et des nausées. La caféine stimule le côlon et le tube digestif. En consommer trop peut causer des problèmes digestifs indésirables, y compris la diarrhée.
4. Vitesse cardiaque élevée et palpitations cardiaques
La caféine stimule votre fréquence cardiaque. Pour la plupart des gens, cet effet n’est pas mortel, mais pour les personnes souffrant d’anomalies cardiaques ou d’autres affections cardiaques, la caféine peut déclencher un arrêt cardiaque, causant la mort. Il en va de même pour ceux qui ont une consommation excessive de caféine. Trop de caféine peut causer des palpitations cardiaques et une fréquence cardiaque élevée chez quelqu’un qui est parfaitement en santé, ce qui peut s’avérer mortel.
5. Insomnie
Une tasse de café le matin peut vous aider à démarrer votre journée, mais si vous buvez de la caféine dans l’après-midi ou le soir, ce n’est pas bon. Même une boisson contenant de la caféine trop tard dans la journée peut vous garder éveillé pendant la nuit. Une consommation excessive de caféine peut rester dans votre système pendant des heures. Si vous souffrez d’insomnie, cela peut être lié à votre consommation de caféine.
6. Que faire si vous faites une surdose de caféine
Si vous croyez que vous souffrez d’une légère surdose de caféine avec des mains tremblantes et un sentiment de nervosité, buvez quelques verres d’eau et grignotez une collation pour aider à dégager les effets. Assurez-vous de rester hydraté et d’éviter la caféine pendant au moins 24 heures pour la sortir de votre système. Si vous pensez que vous ou quelqu’un que vous connaissez souffre d’une surdose grave de caféine, demandez immédiatement des soins médicaux d’urgence.
Source: David Wolfe
