Quinze minutes, une heure, une journée, on ne sait jamais combien de temps va durer notre mal de tête qui se transforme parfois en migraine insupportable. De vilaines douleurs se propagent dans le crâne et on devient tous un peu vulnérables à cette condition. La force est différente chaque fois et pour chaque personne, mais peu importe la force, c’est une sensation désagréable qu’on préfère éliminer de notre vie.
Pour y arriver, il faut connaître certains trucs qui touchent généralement notre alimentation. On doit être attentif aux réactions de notre corps afin d’identifier si la cause de nos migraines et toujours la même. Nos émotions et notre alimentation sont généralement la première cause de cette mauvaise sensation.
Voici 5 trucs pour lutter contre les migraines
5. Le gingembre
Le gingembre possède plusieurs bienfaits pour la santé. En plus d’être délicieux, il est très puissant dans l’élimination des douleurs corporelles. On peut le consommer sous forme de jus ou de thé ou tout simplement dans nos recettes. Il agira comme une aspirine et maîtrisera cette douleur qui gâche votre journée.
4. Le gluten et les produits laitiers
SI vous devez éliminer des éléments de votre alimentation, les produits laitiers et le gluten sont assurément deux ingrédients qui devraient être éliminés. Les gens qui subissent des migraines à répétition doivent éviter de les consommer, car ils ont tendance à contribuer à cette douleur ou à son intensité.
3. Les oméga-3
Les oméga-3 sont des anti-inflammatoires naturels. Si vous avez tendance à avoir des migraines, il est préférable d’augmenter sa consommation de ce bon gras.
Une étude a d’ailleurs démontré que les oméga-3 permettent de réduire la fréquence d’apparition des maux de tête et l’intensité de ces douleurs.
2. La camomille
La camomille améliore le sommeil et réduit les douleurs grâce à ses propriétés sédatives, anti-inflammatoire et antidouleur. En consommer permet de diminuer la fréquence et l’intensité des migraines.
1. Le stress
La santé est influencée par notre alimentation, mais aussi par nos émotions. Une personne anxieuse et qui vit du stress de façon quotidienne a beaucoup plus de chances d’avoir des douleurs corporelles. Le stress joue beaucoup sur notre corps et il est important d’apprendre à le gérer.
- Santé Nutrition
