5 exercices simples qui transformeront votre corps en seulement quatre semaines

Ces exercices vous aideront à perdre du poids, à réduire ;e tour de taille et à obtenir un poids sain et attrayant en moins d'un mois.

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Quand il s’agit de la santé globale, l’exercice régulier et une alimentation saine sont d’une importance vitale. D’ailleurs, il a été confirmé que les habitudes alimentaires saines conduisent à un plus grand succès et une vie plus heureuse. Cependant, outre l’introduction d’aliments sains et riches en nutriments, une séance d’entraînement est également extrêmement importante.

Pour avoir le corps que vous désirez et perdre un peu de poids, voici 5 exercices qui seront efficaces en seulement 4 semaines.

6La planche

La planche est extrêmement bénéfique; elle renforce les épaules et développe les abdominaux.

  • Vous devez commencer dans une position depush-up sur au sol,
  • Plier les coudes à 90 degrés, tout en formant une ligne droite avec le corps
  • Rester dans cette position le plus longtemps possible.
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