Nos corps ont besoin de désintoxication occasionnellement, afin de pouvoir fonctionner correctement et prévenir de nombreuses maladies. Afin de garder notre santé du corps et le nettoyer régulièrement, vous devriez être super hydraté, et donc, éliminer les déchets et les toxines nocives et pour ça, le thé peut vous aider.
En général, la dose recommandée d’eau est de 2 litres par jour, y compris les légumes et les fruits riches en eau, ainsi que des tisanes. Les tisanes sont riches en propriétés bénéfiques pour la santé, détoxifiantes et alcalinisantes qui ont un fort effet anti-inflammatoire.
Aujourd’hui, nous allons révéler les recettes de trois thés détoxifiants extrêmement bénéfiques qui soutiendra la perte de poids et vous aidera à brûler la graisse abdominale. En outre, nous allons également écrire sur trois exercices cardio communs et le plus efficace.
3. Recette citron-gingembre
Ingrédients
1/4 de citron frais tranché
1-pouce de gingembre frais râpé ou tranché
1/2 cuillère à café de cannelle moulue
1 cuillère à café de thé blanc
1 cuillère à café de miel
- Citron
Le citron est riche en vitamine C et aide la digestion, donc si vous l’ajoutez à votre thé, il soutiendra le processus de désintoxication et fournira de nombreux avantages pour la santé.
- Gingembre
Il stimule le flux sanguin, car il est un puissant stimulant circulatoire.
- Cannelle
La cannelle équilibre les niveaux de sucre dans le sang, atténue l’inflammation et réduit le stress. En outre, il a une action réchauffante et parfumée.
- Thé blanc
Il est dérivé de la même plante que le thé vert, et il est riche en antioxydants, car il est récolté à un âge plus jeune.
- L’ingrédient chéri
Le miel est l’un des ingrédients les plus bénéfiques que vous pouvez utiliser, et il renforce l’immunité, réduit le stress et rajeunit le tractus digestif.
Méthode de préparation
Mélanger tous les ingrédients avec 2 tasses d’eau bouillante dans une petite théière. Consommer fraîchement préparé.
Exercice pour accompagner la recette
Cet exercice cardio vise les cuisses et les fessiers et vous fera certainement transpirer. Il réduit efficacement l’excès de graisse, tonifie le ventre et maintient votre corps en forme.
2. Recette menthe
Ingrédients
Petite poignée de menthe poivrée fraîche ou 1 c. à thé de thé de menthe poivrée séchée
1 tasse de thé de réglisse ou racine de réglisse fraîche
1-2 cuillères à café de thé rooibos
- Menthe poivrée
Elle améliore le flux sanguin, car elle stimule le système circulatoire. De plus, la menthe poivrée est étonnante pour le système digestif, augmente les niveaux d’énergie et stimule le métabolisme.
- Réglisse
La réglisse protège efficacement la muqueuse gastrique et réduit les maux d’estomac, la flatulence et les ballonnements.
- Thé Rooibos
Il est riche en minéraux et en antioxydants, ce qui favorise la longévité et la santé des os, de la peau et des dents.
Méthode de préparation
Mélanger tous les ingrédients et verser deux tasses d’eau bouillante sur eux, dans une théière. Vous pouvez combiner les ingrédients dans un pot plus petit et faire votre propre mélange afin de l’avoir à portée de main et de préparer ce thé pendant toute la journée. Le montant préparé suffit pour un ou deux.
Exercice – Sauter la corde
Cet exercice stimulera également la transpiration et il peut certainement engager tout le corps, y compris la zone abdominale. En outre, vous pouvez le faire à tout moment et n’importe où, vous avez juste besoin d’avoir une corde.
1. Recette camomille
Ingrédients
1 cuillère à café de fleurs de camomille
1 cuillère à café de thé vert
1 cuillère à café d’hibiscus séché
1 cuillère à café de rosier séché
- Camomille
Cette herbe bénéfique calme le système digestif et nerveux et apaise et détend les muscles tout au long du tube digestif.
- Thé vert
Feuille verte implique théanine, qui est un acide aminé qui réduit le stress et stimule la capacité intellectuelle. Il est riche en antioxydants et a de nombreux avantages, y compris la réduction du stress, la perte de poids, a des propriétés antivirales, abaisse la pression artérielle, soulage l’arthrite, il est riche en polyphénols et flavonoïdes qui renforcent le métabolisme et fonctionnent comme des antioxydants.
- Hibiscus
Il est riche en antioxydants et supporte ainsi l’élimination des molécules destructrices qui peuvent nuire aux cellules et prévenir les maladies chroniques. Les antioxydants traitent également les processus inflammatoires qui résultent des toxines.
- Rosier séché
C’est l’une des sources les plus riches en vitamine C, essentielle à la fonction surrénalienne, à la santé des tissus et de la peau et au système immunitaire.
Méthode de préparation
Dans une théière, mélangez tous les ingrédients et versez 2 tasses d’eau bouillante. Laissez tremper pendant 3-4 minutes. Vous pouvez également mélanger les ingrédients dans un pot et avoir ce puissant mélange à portée de main pendant toute la journée. Cette quantité de thé préparé sert à 1-2 portions.
Exercice
Courir est l’un des exercices les plus efficaces pour brûler la graisse du ventre et soutenir la perte de poids. C’est un excellent exercice cardiovasculaire, mais en même temps, il réduit efficacement le stress.
