Enfin, les études sont de notre côté et prouvent enfin qu’un petit morceau de gâteau au chocolat noir tous les jours ne changera rien à notre poids ni à notre santé. Lisez ceci pour mieux comprendre.
4. Un peu d’énergie
Un peu de sucre en début de journée ne fait pas de tort à notre santé. En fait, cette consommation nous fournirait de l’énergie et couperait notre faim pendant quelques heures.
3. Pour la santé
Le chocolat noir possède des antioxydants qui diminuent la tension artérielle, renforce le système immunitaire et diminue les risques d’accident cardiovasculaires. Selon des chercheurs américains et suédois, quelques grammes par jour seraient bénéfiques à la santé.
2. Moins de grignotage
Plusieurs études ont prouvé que manger un aliment lorsqu’on en a envie nous aide à nous contrôler. Si on se prive, on a tendance à devenir obséder et à sauter sur la première occasion en oubliant de contrôler nos portions. De plus, en prenant conscience qu’on se gâte, on a tendance à moins grignoter pour le reste de la journée.
1. Pour la motivation
La méthode de récompense pousse à faire plus d’activités physiques. Si on se donne un objectif en sachant que le petit morceau de gâteau attend au bout, on devient plus performant et plus motivé. On trouve une raison pour bouger.
Sources de l’article :
- Santé Magazine
