Voici des symptômes de carence en vitamine D que la plupart des gens ignorent

Vous devez savoir que la faiblesse musculaire peut se manifester par une fatigue généralisée du corps. Si vous éprouvez une fatigue plus générale par rapport à votre corps, les problèmes de faiblesse musculaire peuvent rester cachés et passer inaperçus pendant des mois. Comme la carence en vitamine D s’aggrave, les symptômes deviennent plus forts et plus difficiles à ignorer. Les douleurs généralisées peuvent devenir des douleurs musculaires et osseuses (musculo-squelettiques) et la fatigue peut évoluer vers une faiblesse musculaire.

Dans une étude portant sur 150 patients référés à une clinique du Minnesota pour des douleurs musculo-squelettiques persistantes, 93% présentaient des taux de vitamine D inférieurs ou égaux à 20 ng / mL, un niveau jugé insuffisant par la plupart des experts.

En tant qu’adulte, vos os ne poussent plus, mais le nouveau tissu osseux remplace constamment l’ancien. Une carence sévère en vitamine D interfère avec ce remplacement, entraînant le ramollissement des os connus sous le nom d’ostéomalacie (ou «rachitisme adulte»), qui provoque des douleurs et une augmentation de l’ostéoporose.

Éviter le soleil et éviter les produits laitiers peut vous laisser avec une carence en vitamine D qui pourrait conduire à des douleurs osseuses. Cela peut être difficile à distinguer de la douleur musculaire ou articulaire, mais elle se manifeste généralement comme une douleur profonde qui n’est pas isolée dans une zone exacte.

Certains indicateurs peuvent aider à différencier la douleur osseuse de la douleur musculaire. La douleur musculaire est généralement centralisée sur un point et est exagérée par le mouvement ou l’activité physique. D’autre part, la douleur osseuse est plus large et plus profonde.

Des études montrent que la vitamine D peut aider à se défendre contre les maladies respiratoires, et cela est particulièrement vrai chez les enfants. Si votre enfant souffre d’asthme sévère, vous pouvez augmenter son apport en vitamine D.

Des problèmes respiratoires constants peuvent se présenter de différentes manières. Quelqu’un souffrant de ces problèmes peut se sentir facilement essoufflé après avoir accompli une tâche où cela ne devrait normalement pas être le cas ou il peut lutter pour reprendre son souffle pendant une période prolongée.

Les problèmes respiratoires doivent être résolus rapidement par un professionnel de la santé, car ils peuvent entraîner d’autres problèmes. Souvent, une personne souffrant de problèmes respiratoires constants souffrira également d’un trouble anxieux, comme les attaques de panique. L’incapacité de prendre une respiration complète peut rapidement se transformer en une crise de panique, car vous croyez que votre vie est en danger immédiat.

Il y a des années, les médecins demandaient aux nouvelles mères si la tête de leurs nouveau-nés transpirait plus que la normale. Cela peut être un signe très tôt qu’un bébé a une déficience en vitamine D. Si vous allaitez, il peut être utile de consommer plus d’aliments riches en vitamine D ou d’inclure des suppléments de vitamine D dans votre régime pour vous assurer que votre bébé en reçoive une quantité suffisante.

Les aliments qui contiennent des concentrations plus élevées de vitamine D comprennent les poissons gras (tels que le thon), le jus d’orange, le lait de soja et certaines céréales. Vous voudrez également faire le plein de produits laitiers, comme le fromage, enrichis en vitamine D.

Ne vous laissez pas berner en pensant que seuls les nourrissons transpirent de la tête lorsqu’ils manquent de vitamine D. Si vous trouvez de la sueur coulant de votre front dans des situations qui ne vous causeraient normalement pas de transpiration, il serait peut-être bon de parler à un professionnel de la santé.

Des recherches suggèrent qu’une carence en vitamine D peut jouer un rôle dans le développement du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une des principales causes de l’infertilité féminine. L’acanthosis nigricans est un symptôme courant du SOPK, ce qui donne des taches cutanées sombres et veloutées.

«Dans le monde de la fertilité dans le Nord-Ouest, nous aimons avoir une base de référence pour tous nos patients et nous en voyons beaucoup qui sont déficients», a déclaré Judy Simon MS, nutritionniste diététiste de la région de Seattle.

«Une jeune femme d’une vingtaine d’années avait des acanthosis nigricans visibles autour de son cou et sur sa poitrine. Elle avait le SOPK et le prédiabète. Après six semaines de supplémentation en vitamine D, l’acanthose avait pratiquement disparu et elle se sentait beaucoup moins fatiguée.»

La vitamine D est connue pour avoir un effet sur plus de 2000 gènes dans le corps humain, il n’est donc pas surprenant que la force du système immunitaire de votre corps soit également liée à la quantité de vitamine D que vous absorbez.

Lorsqu’une quantité saine de vitamine D est traitée par votre corps, votre système immunitaire est résistant et capable de combattre les infections et les maladies. Cependant, un manque de vitamine D peut être dévastateur pour votre santé en général et vous rendre vulnérable aux attaques constantes et aux problèmes de santé ou aux crises.

Les suppléments de vitamine D sont vendus partout, mais assurez-vous que votre médecin vous aide à choisir la meilleure option pour vous en fonction de vos besoins de santé.

Les maladies cardiovasculaires sont des affections cardiaques qui peuvent inclure des vaisseaux sanguins endommagés ou une coagulation sanguine fréquente, entre autres problèmes. Des articles publiés par les National Institutes of Health ont montré que les carences en vitamine D peuvent conduire à une insuffisance cardiaque congestive.

Certains symptômes liés à la maladie cardiovasculaire qui sont plus faciles à repérer sont les vertiges, les ballonnements lourds (particulièrement dans les jambes), les problèmes respiratoires et les douleurs thoraciques. Si vous présentez l’un de ces symptômes, contactez immédiatement votre médecin.

Le psoriasis peut se présenter comme une éruption squameuse sur votre cuir chevelu ou d’autres parties de votre corps. Souvent, il peut être causé par le stress (malheureusement, découvrir que vous avez le psoriasis a tendance à causer du stress aussi). Bien que le psoriasis ne soit pas toujours lié à un manque de vitamine D, la vitamine est parfois utilisée pendant le traitement. La clinique Mayo affirme que si vous avez un manque de vitamine D, il sera plus difficile pour votre corps de se défendre contre le psoriasis.

Il n’y a pas de traitement pour le psoriasis, mais il est contrôlable avec un traitement.

Par exemple, des shampooings spécialement médicamentés peuvent être prescrits pour garder vos éruptions squameuses à distance. Selon la gravité de votre état, il existe également des onguents, des huiles et d’autres traitements qui pourraient aider à réduire votre malaise lié au psoriasis.

Si vous ressentez une douleur chronique et répandue dans tout votre corps, cela pourrait être dû en partie à un manque de vitamine D. Ce lien n’a été découvert que récemment. En 2010, les chercheurs ont commencé à étudier le lien entre la douleur chronique et un manque de vitamine D.

Des études ont maintenant montré qu’un faible taux de vitamine D augmente les risques d’avoir des douleurs chroniques; les suppléments peuvent parfois aider soulager ce genre de douleurs. Donc, si vous avez mal, parlez à votre médecin de la meilleure façon d’augmenter votre apport en vitamine D.

La vitamine D est l’une des vitamines dont votre corps a besoin pour créer de l’énergie, et sans elle, vous pouvez vous sentir fatigué la majeure partie de la journée. Cela sera difficile de vous déplacer ou même de vous rendre au travail. Sans beaucoup d’énergie, vous pouvez commencer à changer votre comportement quotidien de manière négative, ce qui peut nuire à votre santé en général.

La fatigue continue peut contribuer à d’autres symptômes causés par de faibles quantités de vitamine D dans le corps. Si vous êtes fatigué, vous êtes moins susceptible de faire de l’exercice ou de sortir. Éviter l’activité ou le soleil peut amplifier les effets d’une carence en vitamine D. Si vous tombez dans une routine qui consiste à éviter une activité intense ou la lumière du soleil, vous êtes beaucoup plus sensible à des problèmes comme la dépression ou les sautes d’humeur.

Écoutez ce que votre corps vous dit. Quelque chose pourrait être sérieusement désactivé si vous remarquez que vous n’avez tout simplement pas la volonté de rester plus actif. Vous devriez consulter votre médecin si vous êtes constamment fatigué.

Source:

Healthyway