Voici ce qui arrive dans votre corps quand vous arrêtez de fumer

En 2014, selon Statistique Canada, 22,4% des hommes et 16,9% des femmes québécoises fumaient. Le nombre de fumeurs baissent légèrement chaque année pour le bonheur de plusieurs.

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Lorsqu’on fume et qu’on décide d’arrêter, il faut avoir beaucoup de volonté et de patience pour réussir. On a aussi besoin de l’appui de notre entourage dans ce processus long et difficile pour plusieurs, mais ça en vaut la peine. Voici ce qui se passera dans votre corps si vous prenez la décision d’arrêter de fumer.

1. Jour 1

20 minutes après la dernière cigarette

Vous retrouvez une pression sanguine tout à fait normale. Votre pouls est normal.

8 heures après

Votre niveau d’oxygène redevient normal. Votre taux de monoxyde de carbone qui est nuisible à votre santé diminue de moitié.

2. Semaine 1

24 heures après

Vous n’avez plus de mucus qui restent coincés dans votre gorge.

2 jours après 

Vous n’avez plus de nicotine dans le corps et vos risques de crises cardiaques ont diminué. Vous retrouvez votre goût et votre odorat.

3 jours après 

Vous commencez à avoir plus d’énergie et vos bronches se relâchent.

3. 1ère année

De 2 à 10 semaines après 

votre circulation reprend sa vitesse normale en accélérant et s’améliore chaque semaine. Vous avez plus d’énergie.

De 3 à 9 mois après 

vos problèmes respiratoires et votre toux disparaissent en augmentant la capacité de vos poumons de 10 %.

4. Dans les 10 prochaines années

Après 1 an

les risques d’infarctus ont diminué de 50 %.

Après 5 ans 

vos risques de faire un AVC sont identiques à une personne qui n’a jamais fumé.

Après 10 ans 

vos risques de développer un cancer du poumon ou de la gorge ont diminué de 50 %, il est identique à une personne qui n’a jamais fumé.


Sources :

  • Santé Nature Innovation
  • Ayoye
  • Reader’s Digest
  • Québec Sans Tabac