Lorsqu’on fume et qu’on décide d’arrêter, il faut avoir beaucoup de volonté et de patience pour réussir. On a aussi besoin de l’appui de notre entourage dans ce processus long et difficile pour plusieurs, mais ça en vaut la peine. Voici ce qui se passera dans votre corps si vous prenez la décision d’arrêter de fumer.
1. Jour 1
20 minutes après la dernière cigarette
Vous retrouvez une pression sanguine tout à fait normale. Votre pouls est normal.
8 heures après
Votre niveau d’oxygène redevient normal. Votre taux de monoxyde de carbone qui est nuisible à votre santé diminue de moitié.
2. Semaine 1
24 heures après
Vous n’avez plus de mucus qui restent coincés dans votre gorge.
2 jours après
Vous n’avez plus de nicotine dans le corps et vos risques de crises cardiaques ont diminué. Vous retrouvez votre goût et votre odorat.
3 jours après
Vous commencez à avoir plus d’énergie et vos bronches se relâchent.
3. 1ère année
De 2 à 10 semaines après
votre circulation reprend sa vitesse normale en accélérant et s’améliore chaque semaine. Vous avez plus d’énergie.
De 3 à 9 mois après
vos problèmes respiratoires et votre toux disparaissent en augmentant la capacité de vos poumons de 10 %.
4. Dans les 10 prochaines années
Après 1 an
les risques d’infarctus ont diminué de 50 %.
Après 5 ans
vos risques de faire un AVC sont identiques à une personne qui n’a jamais fumé.
Après 10 ans
vos risques de développer un cancer du poumon ou de la gorge ont diminué de 50 %, il est identique à une personne qui n’a jamais fumé.
Sources :
- Santé Nature Innovation
- Ayoye
- Reader’s Digest
- Québec Sans Tabac
