Le système nerveux peut vous causer plusieurs ennuis lorsqu’il est fatigué ou surmené, tels que les maux de tête, le stress, les insomnies, la dépression et la fatigue. Heureusement, des remèdes composés d’ingrédients aussi simples que des plantes peuvent vous venir en aide dans ces cas-là.
En effet, la phytothérapie est très efficace pour la prévention et la réduction de ces symptômes indésirables. Voici les 5 meilleures plantes et leurs solutions pour calmer votre système nerveux.
1. Le Millepertuis
Ses vertus n’ayant plus besoin de faire leurs preuves, le millepertuis servira à traiter vos états dépressifs passagers et elle vous aidera à réduire votre dépendance aux somnifères.
Si vous voulez utiliser de la poudre de millepertuis ou bien la plante elle-même, il est recommandé d’en prendre 300mg à raison de 3 fois par jour (notez qu’il faut au moins une fois avant que les effets soient efficaces). Si vous optez plutôt pour une solution de millepertuis liquide, suivez les indications du fabricant.
2. Le Maracuja
Le maracuja est en fait un fruit que vous connaissez sans doute sous le nom de »fruit de la passion » et est efficace pour contrer l’hypertension, permettant ainsi un effet direct sur la nervosité, les troubles du sommeil et même la spasmophilie.
Ce fruit vous aidera aussi à régler vos problèmes de constipation tout en agissant comme antioxydant et sa pelure vous permettra de réduire la douleur et la raideur que pourrait vous causer l’arthrose.
3. Le Gomphrena
Cette plante contient plusieurs bons nutriments, comme des vitamines A, B et E, du germanium, du sélénium, du fer, du zinc, du calcium, du manganèse et du potassium.
Principalement utilisé pour gérer le stress en diminuant la fatigue et en contrôlant l’agressivité, le gomphrena présente également des effets intéressants au niveau de la masse musculaire (surtout chez les personnes âgées de 50 ans et plus), de l’équilibre acido-basique de l’organisme et des performances sportives.
4. Le Cacao
Grâce à son apport en magnésium, le cacao permet de diminuer l’hypertension en permettant la gestion du stress.
Par contre, il ne faut pas confondre le cacao et le chocolat. Le chocolat est la forme commerciale du cacao qui en est l’ingrédient de base. Pour ressentir les bienfaits du cacao, il est donc très important de choisir le chocolat noir ayant la plus forte concentration de cacao possible et qui ne contient pas de matière grasse autre que le beurre de cacao.
5. La Menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée vous aidera à soulager vos maux de tête. Il suffit d’en appliquer un peu sur vos temps et d’opérer un doux massage du bout des doigts de manière concentrique pour que ça fasse effet.
6. Les Omégas 3
N’étant pas une plante, donc ne correspondant pas au principe de phytothérapie, il est tout de même important de souligner les bénéfices essentiels de la présence d’omégas 3 dans notre alimentation. En effet, ils contribuent à la gestion du stress et aident à réduire la fatigue nerveuse et la dépression.
