Si votre sang ne circule pas comme il faut dans votre corps, c’est peut-être à cause d’un manque d’activités physiques, de l’hypertension, du diabète, de l’athérosclérose, du tabagisme ou de caillots de sang. Généralement, le premier symptôme est le froid dans les pieds et les mains. Si la circulation ne se fait pas bien, ce sont les 2 parties de votre corps qui vous avertiront le plus rapidement, car ils sont les extrémités. Voici quelques conseils pour améliorer votre circulation sanguine et réduire vos risques de gros problèmes de santé.
1. Consommer plus d’eau
Un bon flux sanguin exige au moins 8 verres d’eau par jour afin de transporter l’oxygène et les nutriments dans vos tissus et organes. Qui dit personne hydratée dit également digestion plus facile, cellules et tissus hydratés et circulation fluide.
Si vous faites de l’activité physique pendant la journée, votre corps voudra plus de huit verres d’eau.
2. Le poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne est riche en capsaïcine, donc il stimule votre cœur tout en renforçant vos artères. C’est une épice qui améliore la circulation du sang, donc réduit les risques de migraines et de froids dans les membres qui se trouvent aux extrémités du corps.
3. L’ail
Les recherches ont révélé que l’ail est significativement essentiel à la santé du cœur. L’ail empêche l’accumulation de plaque dans les artères et en réduisant la tension artérielle.
4. La châtaigne
Les châtaignes renforcent les parois des artères en diminuant considérablement l’inflammation. Elle est souvent utilisée dans le traitement des varices et dans la régulation du système sanguin.
5. Les huiles essentielles
Les huiles essentielles de gingembre, de thym ou de romarin ont un effet thermogène sur votre corps puisqu’elles améliorent le flux sanguin vers la surface de la peau. Cela a pour effet de soulager l’engourdissement au niveau des pieds, de vos mains tout en relaxant vos muscles.
6. L’huile de poisson
L’huile de poisson contient beaucoup d’oméga-3, ce qui contribue à éliminer les graisses dans les artères tout en favorisant une meilleure circulation sanguine.
7. Le gingembre
Si vous consommez régulièrement du gingembre, vous êtes moins à risque de développer une maladie cardiovasculaire. De plus, en améliorant la circulation, le gingembre permet de vous réchauffer plus rapidement.
Source: Go Health Team
