La majorité des gens prend un verre d’eau avant d’aller au lit. Souvent, on le fait sans même y penser; comme si notre corps nous avait forcés à le faire, comme si la soif survenait chaque soir. Ce rituel d’avant sommeil est important pour la santé, car notre corps a besoin de beaucoup d’eau pour bien fonctionner.
Dans la journée, on devrait consommer environ 2 litres d’eau par jour. Généralement, on devrait boire un petit verre d’eau chaque heure. Par contre, la nuit, nous ne buvons pas d’eau et le corps doit prévoir ce changement.
Contre la déshydratation
L’université McGill de Montréal a réalisé une étude qui démontre que les neurones de la soif sont activés lorsqu’on va se coucher. C’est un phénomène naturel produit par notre organisme. L’horloge biologique et une hormone antidiurétique nous incitent à consommer un peu d’eau avant d’aller au lit afin de protéger le corps de la déshydratation.
Bien sûr, le corps provoque une petite soif, mais ne cause jamais de soif excessive. Si vous ressentez le besoin de consommer de grande quantité d’eau et que vous n’êtes jamais rassasié, vous avez peut-être un problème de santé. Les gens qui sont atteints de diabète ont souvent cette sensation de soif extrême.
De plus, si vous avez des problèmes d’incontinence, il est conseillé de ne pas trop boire avant d’aller au lit. Il est préférable de se lever et de consommer de petite quantité plusieurs fois par nuit.
Sources de l’article :
- Santé Magazine
- Huffington Post
