Selon des recherches récentes, les scientifiques suggèrent de prendre un bain chaud pour avoir les mêmes avantages pour la santé que l’exercice.
Les nouvelles viennent de Loughborough University au Royaume-Uni. Ils ont étudié un petit groupe d’hommes adultes pour déterminer les effets bénéfiques sur la santé d’un bain chaud à 104 degrés pendant une heure par rapport au vélo pendant une heure. Sans surprise, ils ont constaté que pédaler sur un vélo pendant 60 minutes avait permis de brûler plus de calories au total, mais que les participants qui étaient tout simplement restés dans un bain chaud avaient réussi à brûler 140 calories au cours de la même heure. 140 calories équivalent à presque 30 minutes de marche.
Qui plus est, les participants qui ont pris un bain ont remarqué par rapport à ceux qui avaient fait du vélo qu’ils avaient une moins grande augmentation du taux de sucre dans leur sang dans les 24 heures après avoir mangé.
Un rituel ancien
De toute évidence, les cultures anciennes et modernes ont célébré les avantages des bains chauds. Ce type de chauffage a été similairement lié à l’amélioration des fonctions cardiovasculaires et la réduction de l’hypertension artérielle. Les experts soupçonnent qu’il peut également imiter la réponse anti-inflammatoire du corps provoqué par l’exercice; ce qui contribue à éviter l’infection et la maladie.
Attention!
Aussi prometteuse que cette nouvelle puisse être pour les paresseux parmi nous, ne vous méprenez pas en pensant que prendre un bain tous les jours est le secret pour un corps de plage. Cela signifie surtout que vous pouvez le jumeler à votre entraînement.
C’est tout de même une belle nouvelle.
Sources :
- The conversation
- Jama Network
- NCBI
