Selon les conseils d’une blogueuse fitness australienne, Mandaline, avoir un corps de rêve ne demande pas un comptage de calories sans fin. Cette jeune femme qui est fière de son corps aujourd’hui ne l’a pas toujours été dans le passé. Après avoir adoptée un mode de vie plus sain et avoir arrêté de compter tous les jours, elle offre maintenant ses conseils aux femmes du monde.
Le changement
À l’aide d’un coach personnel, elle a réussi à reprendre son corps en main en modifiant ses habitudes. Elle a augmenté de 40 % sa consommation de glucides et a commencé à manger un peu plus.
En 2 semaines, elle augmenta de 1000 calories par jour, un peu inquiète des résultats. Comme son coach l’avait prévu, son corps s’est vite adapté, car il recevait les nutriments et les vitamines nécessaires à son fonctionnement.
Augmenter sa consommation nécessite quand même de la discipline. La quantité n’est pas tout ce qui compte au niveau de l’alimentation; la qualité est aussi importante. Il faut savoir ce dont notre corps a besoin. Quand on comprend quoi manger, on peut se concentrer sur la quantité à manger.
La jeune blogueuse rappelle que la sous-alimentation n’aide pas à perdre du poids. Une alimentation équilibrée et une vie active c’est la seule façon d’arriver à ses buts.
Pour vous aider à y arriver, voici 5 exercices pour raffermir votre taille.
