Nos habitudes de vie font toute la différence au niveau de notre santé générale et celle de notre cœur. Pour avoir un cœur en santé, voici des mauvaises habitudes que vous devriez éliminer.
8. Regarder la télévision
Les risques de crises cardiaques et d’AVC sont plus élevés lorsqu’on passe plusieurs heures devant l’écran de la télévision, et ce, même si vous faites de l’exercice régulièrement.
Le manque de mouvement affecte le taux de graisse et de sucre dans le sang, ce qui peut provoquer des problèmes.
7. Dépression
La dépression et l’angoisse ne sont pas sans effet sur vous. Les émotions affectent directement la santé cardiaque. La recherche a démontré que les gens qui riaient beaucoup vivaient plus longtemps que ceux qui vivaient trop d’angoisse. Parler de vos problèmes pourrait vous sauver la vie.
6. L’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil est très dangereuse pour la santé. Chaque fois que la respiration s’arrête, la pression artérielle augmente en flèche et vos risques de maladies également. Il faut absolument consulter un médecin pour mettre fin à ce problème.
5. La soie dentaire
Il existe un lien entre la santé dentaire et la santé cardiaque. Les bactéries s’accumulent et finissent par circuler dans le sang et par se rendre directement au cœur.
4. L’excès
Si vous décidez de faire de l’exercice, il faut commencer tranquillement et ne pas tomber directement dans l’excès. Le corps n’est pas nécessairement prêt comme votre mental.
3. Boire et fumer
Beaucoup d’alcool provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang et un haut risque de maladies cardiaques. À long terme, l’alcool peut vraiment vous causer des maladies graves.
Même chose pour la cigarette. Les produits chimiques que vous inhalez toute la journée ont un effet très dangereux sur votre santé.
2. L’obésité
Tout le monde connaît le lien entre l’obésité et les risques de maladies cardiaques. Pourtant, 72 % des hommes et 64 % des femmes sont perçus comme obèses aux États-Unis.
1. L’alimentation
Ce que vous mangez influence vos risques de maladie. De la viande rouge, des produits transformés, des gras trans… une longue liste de produits que vous devriez éliminer.
Sources de l’article :
- LifeStyle-Conseils
- Santé Magazine
