Une sieste d’après-midi permettrait aux personnes de plus de 65 ans de préserver leurs fonctions cérébrales. Par contre, cette sieste ne doit pas être trop longue.
C’est une étude de l’université de Baltimore aux États-Unis qui sort ces données intéressantes après avoir fait une étude sur des gens de la Chine.
L’étude
57,7 % des gens qui ont participé à l’étude disaient faire des siestes avant l’étude. La moyenne des siestes tournait autour de 63 minutes selon les dires des participants.
En sortant les données des études, c’est la sieste de 30 à 90 minutes qui s’est avérée la plus efficace dans la préservation des fonctions cérébrales chez les personnes de plus de 65 ans; capacité de concentration, capacité d’attention et d’orientation, repérage visuospatial…
Ceux qui ne dormaient pas après les repas avaient tendance à être moins performants pendant l’étude.
Source :
- Journal of the american geriatrics society, 20 décembre 2016.
