Les 5 aliments à éviter si vous voulez avoir des abdos

Vous en avez assez de votre graisse abdominale et souhaiteriez avoir de beaux abdos? Vous devriez changer vos habitudes alimentaires!

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Vous avez un petit pneu au ventre au lieu de beaux abdos bien définis? Vous n’êtes pas seul: 50% des adultes américains souffrent maintenant d’obésité abdominale, une hausse de 4% depuis l’an 2000, selon un rapport récent du Journal of the American Medical Association. Si vous tombez dans cette catégorie (chez les hommes, les abdominaux sont considérés comme gras si la taille mesure plus de 40 pouces), il est temps d’envisager de réduire votre consommation de ces cinq aliments:

1Les grains raffinés

Vous ne savez pas ce que sont les grains raffinés? Il s’agit des aliments comme le riz blanc, le pain blanc et les pâtes blanches régulières. Les aliments non raffinés (de blé entier, riz brun et quinoa) sont toujours plus sains. Des chercheurs de la Pennsylvania State University ont constaté que les gens qui mangeaient des grains entiers en plus de maintenir une saine alimentation, donc qui mangent des fruits, des légumes et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses, perdent plus de poids dans la région abdominale que ceux qui suivaient le même régime sain, mais qui mangeait des produits raffinés.


Source: GQ

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