Au coude, à l’épaule, au talon ou même au poignet, la tendinite est une blessure qui est douloureuse et qu’on aimerait tous éliminer. Heureusement, il existe un traitement naturel pour vous aider à soigner cette vilaine douleur.
La tendinite peut être causée par un mouvement répétitif, un faux mouvement ou une surcharge sur des tendons qui manquent d’élasticité. Elle provoque une douleur qui survient souvent lorsqu’on fait un mouvement précis et qui peut disparaître pendant un court laps de temps. Généralement, ce sont les médicaments anti-inflammatoires qui finissent par traiter notre mal à court terme.
2. 4 nutriments à intégrer dans son alimentation
Comme pour la majorité des douleurs physiques, l’alimentation peut améliorer notre situation. Pour les tendinites, il y a 4 nutriments qui sont essentiels.
- Le magnésium: il permet de construire du collagène pour faciliter le mouvement de nos tendons et de nos cartilages.
- On en trouve dans les légumes verts, les fruits secs et la banane)
- La vitamine E: c’est un antioxydant vraiment efficace dans la protection de nos tissus.
- On en trouve dans le brocoli, lesépinards, la levure de la bière, le jaune d’œuf et les germes de blé.
- La vitamine C:elle est favorable dans la stimulation de collagène et la réparation des tissus.
- On en trouve dans les agrumes, les kiwis, les framboises, les fraises, etc.)
- La vitamine P (bioflavonoïdes): cette vitamine aide la vitamine C à maintenir les taux de collagène.
- On en trouve dans les zestes d’orange et de citron, les raisins, la papaye, les poivrons et le sarrasin.
1. Les traitements à base de plante
Le curcuma: on peut en ajouter à son alimentation ou l’écraser dans un mortier afin de faire un traitement sur la peau. On applique les résidus et on dépose un linge par-dessus sans frotter afin d’éliminer l’inflammation.
L’arnica: on le met dans un mortier puis on l’écrase. On le dépose sur la peau à traiter et on dépose un linge par-dessus. Pas besoin de frotter, l’inflammation diminuera rapidement.
Si les feuilles sont sèches, on peut les faire bouillir dans un peu d’eau afin de faire une pâte qu’on étend sur la peau et qu’on recouvre d’un linge.
On retrouve l’arnica sous forme de crème en pharmacie, vous pouvez demander à votre pharmacien.
Sources de l’article :
- Améliore ta santé
