La mangue est un fruit exotique très savoureux et qui procure énormément d’énergie. C’est un aliment très consommé à travers le monde, car il est très sain. Voyez tout ce qu’il fait pour la santé.
7. Pour l’hypertension
La mangue contient de la vitamine A, B6, C et K ainsi que de la riboflavine et des acides foliques. Tous ces éléments améliorent le transport de l’oxygène et des nutriments ainsi que la santé cardiaque.
6. Pour les yeux
Ce fruit délicieux contient également un antioxydant nommé zéaxanthine qui protège les yeux des rayons du soleil en plus de réduire ses risques de vieillissement précoce. En mangeant de la mangue, vous prévenez la perte visuelle à long terme.
5. Pour la digestion
Elle contient des éléments qui améliorent la fonction de système digestion. De plus, elle est riche en enzymes digestives qui favorisent l’absorption des aliments ainsi qu’un bon transit intestinal.
4. Pour l’anémie
La consommation de mangue augmente le taux de globules rouges dans le sang en plus de stabiliser le niveau de fer; deux éléments qui causent l’anémie.
3. Pour les os
L’augmentation de la vitamine K dans notre corps est primordiale pour la santé de nos os, car elle augmente le taux d’absorption du calcium. Heureusement, la mangue en contient en grande quantité.
2. Pour le cerveau
La vitamine B6 qu’on retrouve dans ce fruit permet d’améliorer les fonctions cérébrales en plus de la circulation du sang vers le cerveau. De plus, la vitamine facilite la connexion entre les neurones et améliore le sommeil.
1. Pour le système immunitaire
Comme la carotte, la mangue est riche en bêta-carotène, un antioxydant très puissant qui améliorent les défenses du système immunitaire qui repoussent les infections et les bactéries.
