Selon un chercheur de l’Université Loughborough, Jim Horne, la fonction la plus importante du cerveau est de permettre la récupération. Plus vous utilisez votre cerveau lorsque vous êtes éveillés, plus vous avez besoin de dormir.
Certains ont moins besoin d’heures que d’autres, mais on a tous besoin de dormir. Il ne faut pas voir le sommeil comme une perte de temps dans notre vie, mais comme un moment qui nous fait gagner du temps. Sans sommeil, on ne vivrait pas vieux.
Selon certains scientifiques, les femmes ont besoin de dormir davantage que les hommes sous peine d’en vivre de graves conséquences. Les recherches en sont venues à trois conclusions :
1. Conclusion 1
Le sommeil influence notre caractère et notre humeur. Lorsqu’on manque de sommeil, nous avons tendance à avoir une humeur massacrante et on tend à voir seulement le négatif de la vie. Les femmes seraient plus facilement hostiles et déprimées le matin, c’est pour cette raison qu’elles ont besoin d’un sommeil réparateur plus long que les hommes.
Conclusion 2
La femme n’arrête jamais de penser. Ce qui n’est pas nécessairement toujours une bonne chose. Rares sont les femmes qui arrivent à mettre leurs pensées de côté avant le sommeil. Leur partenaire pose la tête sur l’oreiller et s’endort en quelques minutes.
Quant à elle, la femme pense au souper qu’elle fera le lendemain ou les solutions qu’elle devra proposer au travail le surlendemain. Son cerveau est constamment actif donc elle a besoin de plus de sommeil.
En fait, c’est surtout qu’elle utilise son cerveau différemment de l’homme ce qui lui demande un effort cognitif et un besoin de sommeil réparateur un peu plus grand.
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2. Conclusion 3
Le Dr Michael Breus, psychologue de formation et expert en sommeil, affirme qu’à la longue, le manque de sommeil peut conduire à de graves répercussions : problèmes psychologiques, maladie cardiaque, dépression, etc. Selon la Revue canadienne de psychiatrie (2001), le ratio moyen pour femmes-hommes est de 2 pour 1 en dépression. Le manque de sommeil supplémentaire pourrait expliquer ces problèmes.
D’autres études expliqueraient que la dépression chez la femme serait causée en partie par la pilule contraceptive, pour en savoir plus, cliquer ici.
Consulter un médecin
Si vous ne dormez pas depuis plusieurs nuits consécutives, allez consulter un médecin pour vous éviter des problèmes de santé graves. Il existe plusieurs traitements pour vous aider. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide.
Voici 5 trucs pour améliorer votre sommeil.
Sources de l’article :
- Passeport Santé
- Top Santé
- MaxiScience
