Si vous êtes fatigué, vous êtes plus irritable et moins concentré. D’ailleurs, si vous manquez de sommeil, votre couple n’est probablement pas à son meilleur et c’est tout à fait normal. C’est ce l’Université de Floride a analysé lors d’une étude auprès de 68 couples. Selon les résultats qui comprenaient aussi des aspects de la routine quotidienne comme les tâches ménagères et le temps passé ensemble, plus le sommeil est bon, plus les liens du couple sont renforcés.
Ils ont demandé à tous les participants, de manière individuelle, de noter leur satisfaction par rapport à leur couple ainsi que le nombre d’heures qu’ils dormaient en moyenne par nuit. Avec ces deux données et certains critères, ils ont réussi à faire une corrélation entre le nombre d’heures de sommeil et le niveau de satisfaction des deux partenaires dans le couple : voici les résultats.
Chez l’homme
La corrélation sommeil-bonheur prouve que les hommes sont plus susceptibles de se sentir confiants et heureux dans leur couple les jours où ils ont eu une bonne nuit de sommeil (7 heures et demie et plus). Un petit 30 minutes de sommeil supplémentaire dans une nuit peut lui permettre de vous pardonner une erreur plus facilement, car les petits tracas de la vie seront moins angoissants de son côté.
Chez la femme
Les études prouvent que la femme a des résultats relativement semblables à l’homme. En effet, les femmes semblent plus heureuses de leur union après une bonne nuit de sommeil de 7 heures et demie et plus.
La prochaine fois que votre partenaire sera fatigué et que vous aurez une mauvaise nouvelle à lui annoncer, attendez qu’il ait bien dormi avant d’ouvrir la bouche. Voici 5 astuces pour améliorer votre sommeil.
Sources :
- Au féminin
- Top Santé
