Si vous avez des crampes dans les mains, plusieurs raisons peuvent expliquer votre situation. Peu importe la raison pour laquelle ce problème survient, vous avez surement de grandes douleurs et vous cherchez toutes les solutions pour y mettre fin.
Voici quelques trucs qui vous permettront de soulager la douleur des crampes.
La débarbouillette chaude
Enveloppez la main très serrée dans un chiffon très chaud afin de détendre vos muscles et augmenter le flux sanguin. Appliquez de la chaleur par intervalles de 20 minutes.
Exercice de poing
Si vous faites des crampes dans les mains en écrivant ou en faisant des activités simples impliquant vos mains, vous pouvez y mettre faim avec quelques exercices. Il suffit de serrer le poing fermement et de l’ouvrir au maximum à quelques reprises.
Ensuite, faites des rotations avec vos poignets dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens contraire. Ensuite, faites des mouvements de haut en bas avec vos mains. Répétez ces exercices tous les jours pour activer vos muscles et les étirer.
Pincez les lèvres
Voici une technique du Dr David Williams qui a un grand succès et un haut taux de réussite (90 %). Avec votre pouce et votre index, pincez votre lèvre supérieure et gardez la pression pendant 20 secondes à 3 minutes.
Vous libérerez la pression dans vos mains.
Du jus de marinage
Une bonne gorgée du jus de marinade de votre cornichon peut éliminer vos crampes. D’ailleurs, il semblerait que plusieurs joueurs de Football des Eagles de Philadelphie utilisent cette technique du Dr David Williams.
La balle de tennis
Mettez une balle de tennis dans chaque main et serrez. Maintenez cette pression pendant 5 à 10 secondes chaque fois que vous en ressentez le besoin. Vous pourrez renforcer vos poignets et diminuer la fréquence des crampes dans vos mains.
Sources :
- Health and love page
- La minute bien-être
